Kemény combok, feszes popsi - Alkalmazd rendszeresen tippeinket, és a narancsbőr teljesen eltűnhet

Akár centiket is lefaraghatsz.

nagykep?cikkid=2320&kep=feszes comb fogyi dieta1-lead

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a Skanzenbe: 3 darabot sorsolunk ki!

Nyerj képes enciklopédiát, és ismerjétek meg együtt a világ titkait!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Veszélyes tejföllel kezelni a napégést! Így hűtsd a leégett bőrt a szakértők szerint

Nem kell többé macerázni a gluténmentes étrenddel - Bármilyen diétát követsz, innen tudsz rendelni (x)

V-nyakú ruhához tilos felvenni: mutatjuk, melyik dekoltázshoz milyen nyaklánc illik

Újabb előrelépés a rákgyógyításban – Még inkább személyre szabott lehet a kezelés (x)

A legyegyszerűbb frizurák, ha nyári esküvőre vagy hivatalos - Ékszerekkel mutatjuk

beauty and style

Így viseld a gyönyörű sárgát, hogy ne keltsen bazári hatást! Inspiráló nyári szettek »

Közel 60 éve menő ez a rövid frizura, és még most sem unjuk! »

Olyan, mintha fodrász készítette volna: szuper konty minden alkalomra »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha combon és fenéken már megjelentek a jellegzetes gödröcskék, a legtöbb esetben akkor sem elegendő fogyókúrázni, hiszen súlyveszteség hatására a narancsbőr nem feltétlen múlik el. Sőt, hirtelen, nagy mértékű fogyásnál még súlyosbodhat is bőröd állapota.

Kötőszövetedet feltétlenül meg kell erősíteni, amihez sportra, egészséges táplálkozásra és egy-két kiegészítő trükkre van szükséged.

Küzdj sporttal

A kényesebb területek narancstalanítása többféle mozgással is véghezvihető. Kedvedre választhatsz minden olyan mozgástípus közül, melyek igénybe veszik fenék- és combizmaidat: a futás, kocogás vagy gyorsgyaloglás folyamatos munkára készteti a nyirokkeringést, ami kiváló narancsbőr ellen. Ha nem szeretsz futni, járj el uszodába, hiszen az úszás is mindenedet átmozgatja, viszont a víz tehermentesítő hatása miatt nem veszi annyira igénybe a szervezetet.

A konditermek gépei kiválóan segítik a fenék és comb átmozgatását. Válaszd a taposógépet, vagy egyszerűen csak keress a környékeden egy jó hosszú lépcsőt, és lépcsőzz napi 15-20 percet, hogy a kötőszövetek között is megfelelő legyen a keringés, és feszesedjen a combod és feneked. Rendszerességgel akár centiket is lefaraghatsz belőlük.

Küzdj táplálkozással

Kerüld azokat az élelmiszereket, amelyek élelmiszeradalékokkal készültek: tartósítószerek, állományjavítók, ízfokozók, színezékek, aromaanyagok, nitrátok, foszfátok, felületkezelő szerek. Általános szabályként részesítsd előnyben a biotermékeket.

Fogyassz minél több friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonafélét, hüvelyest, hidegen sajtolt olajat kis mennyiségben. Kitűnő méregtelenítő a gyümölcs- és zöldségnap az aktuális szezonnak megfelelő gyümölccsel, zöldséggel.

Törekedj a konyhasó és kálium helyes arányára: kevesebb konyhasó, több kálium: zöld növények, gyümölcsök, lencse, bab, banán, spenót, burgonya.

És, ami minden esetben a legfontosabb: kis adagokban, gyakran egyél, alaposan megrágva az ételt, a napi ötszöri étkezés ideális. Ezzel felgyorsul az emésztés, és nem felesleges tápanyagok nem épülnek be a szervezetbe.

Küzdj illóolajokkal

  • Vérkeringés javítására: citrom, citrus, kamilla, gyömbér, majoránna, boróka.
  • Nyirokkeringés segítésére: édeskömény, boróka, rozmaring, gyömbér.

A mérgező anyagok csökkentésére édeskömény, boróka, rózsa, gyömbér.
Mivel az illóolajok nagyon tömények, ha bőrön alkalmazod, hígítsd fel őket valamilyen hordozóolajokjal. Ez lehet mandulaolaj, szőlőmag-, vagy olívaolaj.

A keverék elkészítése után masszírozd meg vele combod és fenekedet, alaposan dörzsöld bele, amíg bőröd be nem szívja. Mivel az olajok elég nehezen szívódnak fel, ajánlatos este végezni, amikor már nem mész sehová.

Küzdj a kötőszövet erősítésével

A szilícium visszaadja a kötőszövet rostjainak rugalmasságát, ezáltal feszesebbé és rugalmasabbá teszi azt. Remek szilíciumforrások a teljeskiőrlésű gabonakészítmények és a gyökérzöldségek. Igyekezz rengeteg növényt enni, amivel elősegíted a szervezetedbe jutó szilícium gyors és hasznos megkötését.

A cink hiánya szintén hajlamosít a narancsbőr kialakulására, mivel kötőszöveti gyengeséget okoz. Legjobb cinkforrások a húsfélék, máj, tojás, az olajos magvak és a teljeskiőrlésű gabonafélék.

Ha rá bírod venni magad a lépcsőzésre, vagy a taposásra, valamint figyelsz táplálkozásodra, és alaposan bevásárolsz illóolajokból, akkor strandkendőd lehet, hogy idén nyáron egyedül marad a fiókban.

Blog.hu ajánló