Vasald ki a ráncaid, és töltődj fel!

A karácsonyi hajsza után mindenképpen megérdemelsz egy szabadnapot, hogy a saját magad kényeztetésére fordítsd. Csináld végig otthoni spa programunkat, és újulj meg kívül-belül!

Tetőtől talpig frissesség

A fürdőszobában lepd meg magad frissítő fejmasszázzsal! Életerőt kölcsönöz a fejbőrnek, és nem mellékesen a hajnövekedést is serkenti. Olajozd be az ujjhegyeidet menta- vagy rozmaringolajjal, majd kis körökkel masszírozd a fejbőrbe.

Ezután következzen az arc leradírozása. A japánok kedvelik a bőrradírt, amihez finomra darált rizsmagot és rizskorpaolajat használnak.

A peeling ugyanis megszabadítja a bőrt az elhalt hámsejtektől, selymessé teszi azt. Ha házilag akarsz ilyet készíteni, tegyél két evőkanál tengeri sót és némi olívaolajat egy csészébe, keverd őket össze, amíg sűrű krémet nem kapsz.

A bőrradírt körkörös mozdulatokkal vidd fel a bőrre, majd langyos vízzel alaposan mosd le. Irány a fürdőkád! Gyújts illatgyertyát, és relaxálj:

• a hűvösebb – 36 °C körüli – fürdő élénkít,
• a melegebb – 38 °C körüli – fürdő ellazít.

Az olajos és krémes fürdők nagyon jót tesznek a száraz bőrnek, a sós fürdők pedig serkentik a vérkeringést, és feszesítik a kötőszövetet. Az aromafürdők illatos hatóanyagai az orron keresztül is hatnak.

Az illóolajok hatása
Lazít: a levendula, a vanília, a fahéj.
Élénkít: a fenyő, a narancs, a rozmaring.

Rózsafürdő

Az érzékek igazi kényeztetését a rózsafürdő jelenti. Ehhez öt csepp rózsaolajat keverj össze egy pohár tejszínnel, majd add a vízhez. A víz tetejére hintett friss rózsalevelekkel tovább fokozható a hatás.

Vérpezsdítés ajaktól térdig

Fürdőzés közben ápolhatod ajkaidat is. Kenj fél teáskanál mézet a szájadra, és óvatosan masszírozd be!
Fürdés után a bőr különösen alkalmas a nedvesség és a hatóanyagok felvételére. Kényeztesd bőrödet gazdag, illatos krémmel vagy feszesítő testápolóval! Ez nemcsak a bőrnek, hanem a léleknek is jót tesz, ugyanis a simogatás hatására a szervezet többek között endorfint – boldogsághormont – termel. Érintett testtájaidnak jót tehet az anticellulitisz-kezelés, ezért térdtől fenékig óvatosan csipkedd meg vagy paskold át bőrödet, amíg kipirosodik. Jó alternatíva a szízálkefés bőrmasszázs is.

Regeneráló arcpakolások

Arcbőr üdeségét megőrizheted frissen kevert, természetes alapanyagú pakolásokkal. Készítheted ezeket gyógynövényekből, mézből vagy gyümölcsökből. Hatóanyaguk minden lényeges bőrtápláló ásványi anyaggal és vitaminnal ellátja a bőrt.

• A méz-avokádó maszk kiváló nedvességpótló. Ehhez két evőkanál mézet keverj el két evőkanál avokádóval és egy teáskanál mandulaolajjal.
• A sörélesztőből és mentából készített maszk megnyugtatja a bőrt, mert gyulladáscsökkentő hatású. Elkészítéséhez egy teáskanál friss élesztőt keverj össze kevés mentateával és egy evőkanál citromlével.

Tipp: a pakolásokat kis ecsettel is felviheted a bőrre. A szem környékét hagyd ki, és 20 percig hagyd hatni! Langyos vízzel mosd le!

Könnyed relaxációs torna

Kényeztető napod csak akkor lehet teljes, ha kiengeded a gőzt, azaz a következő tornagyakorlatokkal levezeted a stresszt.

• Feküdj hanyatt, kezedet nyújtsd oldalra! Bal lábadat keresztezd a jobb fölött, közben a fejedet fordítsd a másik irányba! Maradj ebben a helyzetben egy percig, közben lélegezz mélyeket! Ismételd a másik irányba, összesen négyszer-négyszer!
• Térdelj le, ülj a sarkadra! Kezedet kulcsold össze a fejed mögött, karod legyen nyújtva! Fejedet lassan hajtsd le, közben emeld a karodat és a fenekedet! Majd lassan térj vissza a kiinduló pozícióba! Ismételd tízszer!
• Állj egyenesen! Kezedet emeld fel nyújtva! Lassan hajolj előre, és hagyd lazán lógni felsőtestedet! Egyenesedj fel! Tízszer ismételd!

Ha szívesen olvasnál más, egészséggel kapcsolatos témákról, vagy esetleg a szépségápolás érdekel, akkor látogass el az Informed oldalára! Kattints ide! »

• pakolás
• aromaterápia
• relaxáció
• wellness
• testápolás
• Szépség és divat