Otthoni 1 napos wellness program

Ne költs tízezreket!

Tölts egy napot az egyik legfontosabb emberrel az életedben, vagyis saját magaddal. Legyen a tiéd a vasárnap!

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Körömlakkot kent a papírra: gyönyörű rajzok lettek belőle »

Szürke színű ruhákkal ünnepelte 70. születésnapját a divatház »

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol
Holnap vasárnap. Készíts elő mindent egy igazán pihentető naphoz, és vasárnap vágj bele!

9 óra

Még egyszer fúrd bele az arcod a párnába, és kezd boldogan a napot - egy kiadós reggelivel. Akár az ágyban is elköltheted kényelmesen Reggeli ajánlatunk: facsart gyümölcs- vagy zöldséglé, sovány joghurt, teljes kiőrlésű gabonakenyér. Ajándékozz magadnak virágot, tedd fel kedvenc zenédet és készítsd elő a ropogós, friss újságot.

10 óra

Nyújtózkodj nagyot, készítsd elő magad a hétfői kezdésre egy-két légzőgyakorlattal. Ülj törökülésbe, és tudatosan szabályozd a légzést. Mélyeket szívj a levegőből, és lassan engedd ki. Utána végezz egy-két lendületes karkörzést, menj ki futni vagy gimnasztikázz a szobában. A mozgás következtében tested elkezdi termelni az endorfin nevű hormont, ami a boldogságért és a jó hangulatért felel. Ha már nem egyenletesen veszed a levegőt és kissé megizzadtál, itt az ideje a szépségápolásnak. Változtasd fürdőszobáját a szépség templomává: állítson be egy karosszéket, vidd be a rádiót, díszítsd fel virágokkal, kendőkkel és illatgyertyákkal. Tegyél a mosdókagylóba nagy kavicsokat, más lesz így a víz csobogása, mintha a természetben, forrás mellett ülnél - minden kézmosásnál élvezheted ezt a hangulatot. Időnként mosd le, tisztítsd meg a köveket, ez a foglalatosság is külön élmény!

10.30 óra

Árkos és zacskós szemek ellen rózsaszirmokat ajánlunk. Tölts meg egy vászonzacskót a szirmokkal, merítsd forró vízbe, majd helyezd a szemedre. Közben folyass vizet a kádba, hints bele gyógynövényeket - kamillát, mentát - és fürdés közben gőzöld fel a bőröd, tágítsd ki a pórusokat. Egy törölközőt teríts a fejedre, és lélegezz mélyeket. Arcbőrt maszkokkal frissítsd, a szemkörnyéket hagyd ki. Miután lehúztad a maszkot, masszírozd át a bőrt, hogy ezzel is serkentsd a vérkeringést. Utána hidratáló pakolást - például algás hidratálómaszk vagy mandulaolajos bőrpuhító krémes pakolás - ajándékozz a bőrnek. Végül egy könnyű, nem zsíros nappali krémmel fejezd be az arcápolást.

11.00 óra

Ha a kádfürdőt nem kedveled, akkor zuhanyozz dörzsgolyócskákkal ellátott tusfürdővel, a testet pedig luffaszivaccsal dörzsöld át. A lemosáskor egy fürdőkefe körkörös mozdulataival melleidet is feszesítsd. Óvatosan végezd, majd hideg vizes zuhannyal serkentsd a vér keringését.

11.30 óra

Hajmosás előtt alaposan fésüld, keféld ki tincseidet. Tiszta vízzel alaposan mosd át a hajkoronát, majd masszírozz sampont a fejbőrre. A hajnövekedésre a fejbőr masszírozása jótékony hatással bír. Ha ápolópakolást teszel a hajadra, tegyél rá folpackot, hogy a felmelegedés által jobban felszívódhassanak a hatóanyagok. A nedves hajat egy ritkább fogú fésűvel érdemes kifésülni. Ha kimostad a szereket, hagyd a levegőn megszáradni.

12.00 óra

Könnyű, erősítő ebéd. Mondjuk süss halat fóliában vagy kevés zsiradékon, sok-sok dinsztelt zöldséggel vagy salátával. Rakj vrágot vázába, teríts meg szépen, egy üveg természetes gyümölcslé és minőségi ásványvíz is kerüljön az asztalra. Fontos, hogy a színek felvidítsanak, és te csak az evésre figyelj. Hagyj időt a rágásra, élvezd az ízeket!

13.00 óra

Lazítás testnek és léleknek a masszázs. Kioldja a görcsöt izmaidból, új erőt ad testrészeidnek, megnyugtatja az idegeket. Olajozd be tenyereidet, gyengéden nyomogasd a különböző testtájaidat. A feszült részeken akár ököllel is szétnyomhatod a fáradtságot. Nagyon kellemesek az aromás olajok, amelyek víz- és alkoholmentesek. Ezután keverj kézápoló krémbe illóolajat, például kamillát, kend be vastagon a kezed, és húzz rá cérnakesztyűt. Végül feküdj le egy félórácska pihenőre, és aludj egy kicsit. De ne túl sokáig, mert a nap további részén kábult leszel.

14.00 óra

Egy lavórba készíts lábfürdőt különböző fürdősókból. Utána habszivaccsal dörzsöld le a bőrkeményedéseket, lábkörmeidet vágd le és reszeld simára. Majd alaposan krémezd be lábfejed. A lábkörmeidre egyébként mandulaolajos, meleg vizes fürdőt is ajánlunk.

15.00 óra

A délutáni tea alatt elgondolkodhatsz önmagadról. Elégedett vagy az életeddel? Van olyan vágyad, amit meg szeretnél valósítani? Kigondoltad már, hova mész jövőre nyaralni? A meleg tea után sétálj a friss levegőn, utána pedig meditálj vagy jógázz.

17.00 óra

Add meg az agyadnak is a kényeztetést. Vegyél elő egy könyvet, amibe már rég bele akartál fogni, és olvass. Az olvasás, a televízióval ellentétben, fejleszti az agyat és a képzelőerőt.

18.00 óra

Egy kis vacsora: friss péksüteménnyel, zsírszegény sajttal, zöldségekkel. Tegyél fel ismét zenét, gyújts gyertyát. Beszélj meg randevút estére - akár a pároddal, akár a barátnőddel - és készülj fel a találkára.

23.00 óra

Mielőtt ágyba bújnál, ne felejtsd el eltávolítani a sminket! Utána éjszakai krém és egy rövid - 15 perces - fürdő előkészíti a nyugodt alvást. Szép álmokat!
Blog.hu ajánló