9 tipp a szépségért és fiatalságért

Kevesebb kalória, hosszabb fiatalság

Egy amerikai neurobiológus meglehetősen logikus kijelentése szerint az öregedési folyamatot visszafordítani nehezebb, mint megakadályozni. Tehát minél korábban vágsz bele a megelőzést szolgáló stratégiákba! Ha szervezetedet naponta kevés kalóriával, ugyanakkor minden fontos tápanyaggal ellátod, megkötöd a legjobb öregségi biztosítást.

Jó tudni! Csak 1800-2000 kalória bevitele mellett lassul le annyira az anyagcsere, hogy a mitokondriumok kevesebb energiát termelnek, és így megfékezik a kopásos jelenségeket, a betegségeket, tehát egészségesebbé és fiatalabbá teszik a szervezetet.

Egy amerikai kutató, Roy Walford professzor 1987 óta egy sokat csodált kísérletbe kezdett - saját magán. Laboratóriumi állatokkal végzett tanulmányai örömteli eredményeket hoztak, és ez adta számára az ötletet. A ma 82 éves Walford jobb bőrben van kortársaihoz képest.

Igaz, az még a jövő titka, él-e majd 150 évig, ahogyan azt elhatározta. Mindenesetre annyi biztos, hogy a hozzá hasonló "éhenkórászoknak" nagyon aprólékosan és körültekintően kell gondoskodniuk arról, hogy szervezetük minden szükséges anyagot megkapjon, méghozzá megfelelő mennyiségben.

Gyakorlatiasabb receptet ajánl egy bécsi professzor. A gyorsan látható és érezhető fiatalodáshoz mindössze a vacsoráról kell csak lemondani. Igazán nagy sikert csak azoknak ígér, akik emellett hetente kétszer az ebédet követően is böjtölnek, az éhségüket pedig óránként elfogyasztott gyógyteával csillapítják.

Mi a lényegük ezeknek a módszereknek? Nos, az éjszaka folyamán a szervezetben radikális sejtfrissítő kúra zajlik. Ha - vacsora híján - a táplálék-feldolgozás alól mentesíted a szervezetet, akkor annak van elég ereje az átfogó javító és regeneráló munkálatokhoz. Könnyedén megszabadul a hibás sejtektől, fehérjéket képez, melyek kezdeményezik a védősejtek - immunsejtek - és a szintézist irányító hormonok képzését. Vagyis: több energia jut az ütőképes immunrendszer fenntartására és a szervezet "fiatalsághormonjainak" termelésére.

7 hasznos tipp, hogyan tagadj le 10 évet. Olvasd el! »

25 év után egyre apadó források

Sajnos már 25 év után elapadnak a szervezet fiatalságának forrásai!
A fiatalok testében szinte tobzódnak a friss energiát adó anyagok. Így gondoskodnak arról, hogy a fejlődésben lévő "organizmusból" egészséges, ellenálló és szaporodásra alkalmas szervezet fejlődjön ki. Amennyiben ez teljesül, fokozatosan csökken a hormonok mennyisége, később pedig minél többet termel belőlük a szervezet, annál fiatalabb marad.

Regeneráló melatonin

Ez a fiatalsághormon fokozottan képződik, ha a szervezetet éjszakánként megkíméled az emésztési munkálatoktól. Gondoskodik a nyugodt alvásról, miközben átütő erővel közömbösíti a szabad gyököket. Hatásosabb, mint a vitaminok, az enzimek...

Figyelemreméltó megfigyelés, hogy azok az éltes korú laboratóriumi állatok, melyek táplálékába melatonint kevertek, újra eleven, fiatal állatokká változtak, és sokkal tovább éltek, mint fajtársaik.

 

DHEA - a stressz ellenfele

A DHEA - dehidroepiandroszteron - állandó drog a szervezetünkben.
A DHEA a kortizol nevű stresszhormon ellenfele. Minél több a szervezetben a kortizol, annál kevesebb a DHEA. Tehát a stressz csökkentésével - szükség esetén például autogén tréning, meditáció segítségével - elősegítheted, hogy éjjelenként több DHEA képződjön a szervezetben. Ezt még fokozhatod, ha a táplálékkal sok szkvalént - ez a halakban és az olívaolajban fordul elő bőségesen - juttatsz a szervezetbe, ami a DHEA egyik építőanyaga.

Fiatalságelixír növényi hormonokból

Növényi ösztrogénből és más természetes hormonokból egyfajta fiatalságelixír állítható össze. Az ösztrogén erőteljesen fiatalítja a bőrt, a hajat, a csontokat, az ízületeket, fokozza a libidót, a teljesítő- és gondolkodóképességet, javítja a hangulatot. Azok a növényi hormonok segíthetnek, melyek főként a szójában, a ginszengben, a színes zöldség- és gyümölcsfélékben találhatók, illetve gyógykészítményekként kaphatók.

Fiatalító tippek

• Egyél céltudatosan!
• Élj visszafogottan!
• Tilos a nikotin!
• Kevés kalóriabevitel ajánlott!
• Mértékletesen, de rendszeresen sportolj!
• Bőséges legyen a vitaminellátás!
• Aludj sokat!
• Fedezd fel az élet apró örömeit!
• Legyél optimisták!

Ha többet szeretnél megtudni a szépségápolásról és az egészséges életmódról, akkor látogass el az Informed oldalára.

• kalóriaszegény
• tudomány
• 40
• öregedésgátlás
• Szépség és divat