Tagadj le 10 évet!

1. Mosolyogj többet!

Nézz csak bele a tükörbe, és láthatod, hogy a gravitáció bizony nyomokat hagy az öregedő arcon. De ha fölemeled a fejed, és mosolyogsz, még ezt a hatást is ellensúlyozni tudod. Nem is szólva arról, hogy a hangulatodon is javít. A „tégy úgy, mintha” itt is beválik, a mosoly beindítja az agy boldogsághormonjait.

2. Vizsgáltasd meg a szemeidet!

Ha valaki elmúlt negyven éves, egyre nehezebben olvassa el az apró betűket, vagy látja élesen a közeli tárgyakat. A szemlencse a korral veszít rugalmasságából. Bármilyen kevés időd van is, menj el szemorvoshoz, és írass fel olvasószemüveget. Nem lesz tőle idősebb az arcod, sőt, egy jó keret még fel is dobja. És mindenképpen előny az, hogy segítségével meggátolod a szemkörnyéki ráncok képződését, mélyebbé válását.

3. Használj hidratáló krémet!

Már a harmincas évek közepén megjelennek az apró szarkalábak a szem környékén vagy a száj körül, és ezek a korral egyre mélyülnek. A bőr öregedése örökletes és környezeti tényezőktől egyaránt függ, részben tehát szerencse kérdése. Ha dohányzol, vagy napvédő nélkül napozol, sietteted az öregedési folyamatot. A hidratáló krémek használata nem végleges megoldás, de nagyon sokat segíthet. És nem kell a legdrágább márkákat megfizetni, a gyógyszertári krémek kiválóan megfelelnek a célnak.

4. Megfelelő melltartót válassz!

Ügyelj a melltartó méretére, mert nem túl előnyös a kibuggyanó mell, ha viszont nagy, akkor nem tart, és olyan, mintha rajtad sem lenne. A rossz melltartó is öregít. Fontos, hogy a melltartó pántja ne vágjon be a válladba, mivel az azt jelenti, hogy túl kicsi. És ha megtaláltad a megfelelő méretet, még akkor is válogathatsz a különféle stílusok között. Ne feledd, sporthoz feltétlenül sportmelltartót viselj.

5. Aludj eleget!

Ha valaki fáradt, automatikusan idősebbnek néz ki. Akik nem alszanak napi hét órát, nagyobb kockázatnak vannak kitéve szívbetegség és diabétesz szempontjából is. Ügyelj alvási szokásaidra, lehetőleg mindig ugyanabban az időben feküdj le és kelj fel. A hálószoba legyen hűvös, csöndes és sötét. Ne tévézz vagy dolgozz benne, csak alvásra és szeretkezésre használd.

6. Eddz súlyzókkal!

A nők gyakran félnek, hogy vastagítja őket a súlyzózás, pedig a nőknél, hacsak túlzásba nem viszik, nem úgy történik az izom felépítése, mint a férfiaknál. Az izomtömeg mérsékelt növelésétől vékonyabbnak tűnsz, és így fiatalabbnak is. Az edzés a memóriát is frissen tartja, és gátolja a csonttömeg elvesztését. Az erőedzés ezen kívül a has körfogatát is csökkenti, és a nagy has nemcsak öregít, hanem szívbetegségre és diabéteszre is hajlamosít. Szakértők heti háromszor 20-45 perces súlyzózást ajánlanak, lehetőleg edzőgépeken, mert ezek biztonságosabbak a szabad súlyzóknál.

• szépségápolás
• bőr
• tipp
• fiatal
• ránctalanítás
• arcápolás
• Szépség és divat