5 könnyű nyári rakottas
Ha nincs sok időd pepecselni az ebéddel vagy vacsorával, akkor válassz a következő receptek közül. Nem csak finomak, de egészségesek is.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Néhány gyöngy, és új fényében ragyog a régi, megunt pulóver »

4 eszköz, amivel mindig tökéletes tusvonalat húzhatsz, ha nincs kéznél sablon »

Így viseld a szezon legdivatosabb mintáit: a kockás csíkossal sem tabu többé »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Jó, ha van a tarsolyodban néhány ezekhez hasonló, könnyedén összedobható recept, mivel sokszor nincs idő a kacifántos ételekre. Csak fogod a hozzávalókat, bedobálod a jénaiba, és már mehetnek is sülni, te pedig a magad dolgára.

Nyáron úgyis jólesnek a könnyebb fogások, hát még úgy, ha nem töltöttél előtte órákat a konyhában.

Rakott brokkoli virslivel

Hozzávalók:

  • 1 fej brokkoli
  • 50 dkg burgonya
  • 3-4 pár virsli
  • 2-3 főtt tojás
  • sajt
  • tejföl

A krumplit főzd meg héjában, a brokkolit és virslit elég csak félig megfőzni. Egy kiolajozott tepsi vagy jénai aljára rakd le a krumplikarikákat, sózd meg. Erre jöhet a tojásréteg, aztán a virsli, majd pedig a brokkoli.

Sózd meg, tegyél rá tejfölt, majd alufóliával takard le. Körülbelül 15 percig párold a sütőben, majd a fólia helyett takard be reszelt sajttal, és told vissza a sütőbe, ameddig a sajt megpirul.

Rakott cukkini

Hozzávalók:

  • 4 zsenge cukkini
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 tojás
  • 20 dkg mozzarella
  • 10 dkg ementáli
  • 3 dkg liszt
  • 2 dl tej
  • 1 dl tejszín
  • 1 evőkanál szárított kakukkfű
  • 4 gerezd fokhagyma
  • vaj
  • bors
  • szerecsendió
  • olívaolaj

Karikázd  fel a cukkinit. Kevés olívaolajban a felaprított petrezselyemmel és a kakukkfűvel együtt pirítsd meg. Add hozzá a zúzott fokhagymát, és párold még 2 percig. Szűrd le. Verd fel a tojásokat, add hozzá a lisztet, a reszelt ementáli felét, a tejet és a tejszínt. Ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval. A kivajazott jénaiba rétegezd a cukkiniszeleteket és a felszeletelt mozzarellát. Öntsd nyakon a tojásos keverékkel, a tetejét szórd meg a maradék reszelt sajttal. Amikor a sajt megpirul, akkor kész is van.

Csőben sült karfiol

Hozzávalók:

  • 1 karfiol
  • 3 tojás
  • 2 dl tejföl
  • 20 dkg reszelt sajt
  • 5 dkg vaj

A rózsáira szedett karfiolt főzd meg sós vízben. Ameddig fő, a felvert tojásokat keverd össze a tejföllel, reszelt sajttal, vajjal. Egy jénait vajazz ki, rakd bele a karfiolt, és öntsd rá a szószt. A tetejére is reszelhetsz sajtot. 180 fokon körülbelül 15 perc elegendő.

Sonkás-cukkinis rakott tészta

Hozzávalók:

  • 50-60 dkg cukkini
  • 25 dkg tészta
  • 2 dl tejföl
  • 2 tojás
  • 15-20 dkg gépsonka
  • 10 dkg sajt
  • bors
  • 5 dkg vaj

A tésztát sós vízben főzd ki. A cukkinit vajon, sóval, borssal párold pár percig. A tojást keverd ki a tejföllel, sózd, borsozd. Egy kivajazott jénaiba tedd bele a tészta felét. Erre a cukkinit, majd rá a tészta másik felét. Öntsd le az egészet a tojásos tejföllel. Ezt szórd meg a felcsíkozott sonkával, majd a reszelt sajttal. Először lefedve, majd anélkül süsd, hogy a sajt szépen megpiruljon.

Rakott ananász

Hozzávalók:

  • 3-4 konzerv ananász
  • 4 dl tejföl
  • 20 dkg trappista
  • 20-30 dkg sonka
  • zsemlemorzsa
  • szerecsendió

A lereszelt sajtot keverd össze a tejföllel és a szerecsendióval. Egy kivajazott jénaiba fektess le egy réteg ananászt, rá egy réteg morzsát, rá egy réteg sonkát, majd ezt vakold be a tejfölös keverékkel, és ezt folytasd, amíg a hozzávalók el nem fogynak. Süsd addig, amíg kis színt nem kap a teteje.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsan
  • egytálétel
  • rakott zöldség

30 perces rakottasok

Blog.hu ajánló