Csirkével töltött cukkini, amiben nincs 300 kalória, mégis jóllaksz vele

A cukkini rengeteg módon elkészíthető, töltve, sütve különösen finom.

toltott-cukkini

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Külföldre készülsz nyáron? Ennél egyszerűbben nem utazol Budapestről - Olvasd el, melyik úti célokra érvényes (x)

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Így jutott munkanélküliségtől a menő vállalkozásig két fiatal: csak 3 dolog kellett hozzá - Így csinálták (x)

Imádni fogja a sportot és a mozgást, ha így foglalkoznak vele - Egyetlen dolog kell, hogy megszeresse (x)

beauty and style

Ettől a fonástól hihetetlenül dúsnak tűnik a haj - Esküvőre is tökéletes »

Így fesd ki a szemöldököd egy mozdulattal - Azt nem ígérjük, hogy jó lesz »

Tengerészmódi: a blogger megmutatja, hogy variáld a csíkosat! »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A töltött cukkini tele van mindenféle finomsággal, mégsem tartalmaz 300 kalóriánál többet egy adag.  Mivel hosszúkás a formája, étvágygerjesztő csónakokat készíthetsz belőle. 

Rendkívül sokféleképpen töltheted, a zöldségeken ízlésed szerint variálhatsz, a húst pedig akár le is darálhatod. A könnyű, mutatós fogás ebédre vagy vacsorára is ideális.

Töltött cukkini

Hozzávalók:

  • 2 cukkini
  • 20 dkg edami sajt
  • 20 dkg kukorica
  • 4 paradicsom
  • 2 paprika
  • 2 lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors
  • bazsalikom

Elkészítés ideje: 50 perc

A cukkiniket hosszában vágd félbe, majd kanállal vájd ki a magokat. Sózd meg a belsejét, és hagyd addig állni, amíg elkészíted a tölteléket. Egy serpenyőben hevíts olajat, add hozzá a kis darabokra vágott lilahagymát, és pirítsd meg. Tedd hozzá a paradicsomot, a paprikát és a kukoricát. Ízlés szerint sózd, borsozd, és szórd meg aprított bazsalikomlevéllel. Keverd össze, majd önts alá kevés vizet, és pár perc alatt párold puhára. Szedd ki a zöldségeket, és az olajon süsd meg a kis darabokra vágott csirkét, közben sózd és borsozd meg.

Mielőtt megtöltenéd a cukkinit, a belsejét töröld át papírtörlővel, majd rakd bele a csirkét és a zöldségeket. Szórd meg reszelt sajttal, és sorakoztasd a cukkinihajókat egy kevés zsiradékkal kikent tepsibe. Tedd előmelegített sütőbe, és 180 fokon süsd meg 30 perc alatt. Ha a zöldség puha, a sajt pedig szép piros, biztosan elkészült.