Csirkével töltött cukkini, amiben nincs 300 kalória, mégis jóllaksz vele
A cukkini rengeteg módon elkészíthető, töltve, sütve különösen finom.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Csodás őszi esküvői dekorok erdei bogyókkal - Ez is lehet romantikus »

4 tipikus vásárlási hiba, amitől tele a szekrény, még sincs mit felvenned »

Széles csípő, nagy popsi: így öltözz ősszel, ha nőies körte alakod van »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A töltött cukkini tele van mindenféle finomsággal, mégsem tartalmaz 300 kalóriánál többet egy adag.  Mivel hosszúkás a formája, étvágygerjesztő csónakokat készíthetsz belőle. 

Rendkívül sokféleképpen töltheted, a zöldségeken ízlésed szerint variálhatsz, a húst pedig akár le is darálhatod. A könnyű, mutatós fogás ebédre vagy vacsorára is ideális.

Töltött cukkini

Hozzávalók:

  • 2 cukkini
  • 20 dkg edami sajt
  • 20 dkg kukorica
  • 4 paradicsom
  • 2 paprika
  • 2 lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors
  • bazsalikom

Elkészítés ideje: 50 perc

A cukkiniket hosszában vágd félbe, majd kanállal vájd ki a magokat. Sózd meg a belsejét, és hagyd addig állni, amíg elkészíted a tölteléket. Egy serpenyőben hevíts olajat, add hozzá a kis darabokra vágott lilahagymát, és pirítsd meg. Tedd hozzá a paradicsomot, a paprikát és a kukoricát. Ízlés szerint sózd, borsozd, és szórd meg aprított bazsalikomlevéllel. Keverd össze, majd önts alá kevés vizet, és pár perc alatt párold puhára. Szedd ki a zöldségeket, és az olajon süsd meg a kis darabokra vágott csirkét, közben sózd és borsozd meg.

Mielőtt megtöltenéd a cukkinit, a belsejét töröld át papírtörlővel, majd rakd bele a csirkét és a zöldségeket. Szórd meg reszelt sajttal, és sorakoztasd a cukkinihajókat egy kevés zsiradékkal kikent tepsibe. Tedd előmelegített sütőbe, és 180 fokon süsd meg 30 perc alatt. Ha a zöldség puha, a sajt pedig szép piros, biztosan elkészült. 

Blog.hu ajánló