Csirkével töltött cukkini, amiben nincs 300 kalória, mégis jóllaksz vele
A cukkini rengeteg módon elkészíthető, töltve, sütve különösen finom.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt a Sárik Péter Trió elragadó jazzkoncertjére a Pesti Vigadóba! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

4 meleg ital hideg napokra, melyektől nem fogsz hízni - Felpörgetik az anyagcserét »

Minden hajszála kihullott egy betegség miatt, mégis csodás fotók készülnek róla »

A legjobb hidratálók, de sokan rosszul használják őket: így hatnak a növényi olajok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A töltött cukkini tele van mindenféle finomsággal, mégsem tartalmaz 300 kalóriánál többet egy adag.  Mivel hosszúkás a formája, étvágygerjesztő csónakokat készíthetsz belőle. 

Rendkívül sokféleképpen töltheted, a zöldségeken ízlésed szerint variálhatsz, a húst pedig akár le is darálhatod. A könnyű, mutatós fogás ebédre vagy vacsorára is ideális.

Töltött cukkini

Hozzávalók:

  • 2 cukkini
  • 20 dkg edami sajt
  • 20 dkg kukorica
  • 4 paradicsom
  • 2 paprika
  • 2 lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • bors
  • bazsalikom

Elkészítés ideje: 50 perc

A cukkiniket hosszában vágd félbe, majd kanállal vájd ki a magokat. Sózd meg a belsejét, és hagyd addig állni, amíg elkészíted a tölteléket. Egy serpenyőben hevíts olajat, add hozzá a kis darabokra vágott lilahagymát, és pirítsd meg. Tedd hozzá a paradicsomot, a paprikát és a kukoricát. Ízlés szerint sózd, borsozd, és szórd meg aprított bazsalikomlevéllel. Keverd össze, majd önts alá kevés vizet, és pár perc alatt párold puhára. Szedd ki a zöldségeket, és az olajon süsd meg a kis darabokra vágott csirkét, közben sózd és borsozd meg.

Mielőtt megtöltenéd a cukkinit, a belsejét töröld át papírtörlővel, majd rakd bele a csirkét és a zöldségeket. Szórd meg reszelt sajttal, és sorakoztasd a cukkinihajókat egy kevés zsiradékkal kikent tepsibe. Tedd előmelegített sütőbe, és 180 fokon süsd meg 30 perc alatt. Ha a zöldség puha, a sajt pedig szép piros, biztosan elkészült. 

Blog.hu ajánló