Könnyű, gyors fogás hétköznapokra
Tengeri hal fűszeres kéregben
Ha a hétköznapokon kevés időd van ételt készíteni, próbáld ki ezt a nagyon egyszerű és egészséges fogást.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

A szaúdi hercegnő simán lenyomja Katalint - A stílusa egészen kifinomult »

Növeszted a hajad? Ilyen átmeneti frizurát vágass magadnak! »

Minden idők leghülyébb sminktrendjei, amiket ne próbálj ki soha az életben »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A lágyan omló sült halhoz remekül illik a ropogós bunda, némi fokhagymás-tejfölös mártással kiegészítve isteni fogás.

A frissen őrölt bors aromája és íze nagyban eltér a bolti őrölt borsétól, ezért, ha teheted, inkább mindig frissen őrölve használd.

Tengeri hal fűszeres kéregben

Hozzávalók:

  • 40 dkg tengeri halfilé
  • 2 db száraz zsemle
  • 1 citrom reszelt héja, leve
  • 1 csokor petrezselyem
  • 2 gerezd fokhagyma
  • olívaolaj
  • egy evőkanálnyi egész bors

Elkészítési idő

40 perc.

Elkészítés menete:

A halat mosd meg, majd a szeleteket tedd félre. A borsot törd durvára, és szórd egy kis olívaolajba. A petrezselymet vágd nagyon apróra, a citrom héjából reszelj le egy kicsit, majd a belsejét nyomd ki. A fokhagymát törd össze, a zsemléket is reszeld le.

Ha mindezzel kész vagy, az összes összetevőt szórd a borsos olívaolajba, és ezzel kend át a halszeleteket - ha nagyobb kérget szeretnél, akár duplázhatod is az összetevők mennyiségét -, majd 180 fokra előmelegített sütőben süsd át őket. Amikor szép aranybarna a kéreg, biztos lehetsz benne, hogy belül is finomra sült a hal, így már fogyaszthatod is.

Még több kellemes vacsora!

Ha szeretsz jót enni, majd az ételt egy finom borral leöblíteni, nézz be képgalériánkba néhány ötletért!

Blog.hu ajánló