Paleo lepény liszt és cukor nélkül
Egyszerűbb, mint hinnéd!
Ha az étrendedből ki szeretnéd zárni a lisztet és a cukrot, a finom falatokról nem kell lemondanod.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A paleo étrenddel érdemes barátkoznod, hiszen egészséges, és az alakodnak is jót tesz, valamint a szervezeted is hálás lesz érte.

A paleo lepényt kenheted lekvárral, csokoládékrémmel, de ugyanolyan jól áll neki a sajt, a tejföl vagy valamilyen húsos ragu is. A tésztájába akár egy kis almát is reszelhetsz, és fahéjjal is megszórhatod, mennyei lesz.

Paleo lepény

Hozzávalók:

  • 4 ek mandula-, szezám-, lenmag- vagy kókuszliszt, tetszés szerinti arányban, de legalább kétféléből érdemes készíteni
  • 2 ek kókuszolaj - lehet olíva is
  • 1 db tojás
  • só ízlés szerint
  • víz

Elkészítés ideje:

15 perc.

Elkészítés menete:

Az összetevők mennyiségén és az elkészítés idején is látszik, hogy ez nem egy bonyolult recept. Végy elő egy alkalmas tálat, például olyat, amiben a palacsintatésztát kevernéd. Tedd bele a liszteket a só társaságában, add hozzájuk az olajat, és a tojást is üsd rájuk, majd a vizet - szénsavassal még jobb lesz! - lassan adagolva keverj olyan laza masszát, mintha palacsintát készítenél.

Amikor kész az elegy, vedd elő a kedvenc lapos serpenyődet, gyújts alá, szedj fél merőkanálnyit a masszából, majd egyengesd el a serpenyő közepén. Pár perc múlva fordítsd meg, ha szépen megpirult, akkor dobd egy tányérra, és jöhet a következő. 

Alakmegtartó édességek cukor nélkül

A lassan mindenben jelen lévő fehér édesítő nélkül is ínycsiklandó fogásokat készíthetsz.

Blog.hu ajánló