Így készül a lencsefasírt
Egészséges fehérjebomba hús nélkül
A lencsefasírtot elkészíteni könnyű, és nem kell aggódnod az alakod miatt sem.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázzsal és wellness-szel kombinált élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Nagyon öregít, ha nem jól teszed fel: a tökéletes füstös szemek titka »

A '90-es évek kedvenc manökenje volt: rövid fazonjai divatosabbak, mint valaha »

Mint egy négyéves kisgyerek, akkora a világ legkisebb modellje »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Könnyen elkészíthető, húsmentes, mégis benne van minden, amire a szervezetednek a húsból szüksége van, tehát kész főnyeremény.

Ha nincs időd a lencsét áztatni, nyugodtan használhatsz konzervet, a végeredmény ugyanolyan finom lesz.

Lencsefasírt

Hozzávalók:

  • 40 dkg lencse
  • 1 tojás
  • 1 száraz zsemle
  • 1 fej vöröshagyma
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 5 dkg liszt
  • 1 csokor petrezselyem
  • zsemlemorzsa
  • só, pirospaprika, bors
  • olaj

Elkészítés ideje:

35 perc.

Elkészítés menete:

A lencsét - ha nem konzerv - legalább két órán át áztasd, hogy puhább legyen. A zsemlét áztasd be tejes-vizes lébe, legalább félig lepje el, hogy rendesen átázzon. Ha a lencse eleget ázott, főzd puhára enyhén sós vízben, és törd péppé egy robotgéppel.

Ezután a hagymát vágd kockára, majd pirítsd egy kis olajon, amíg aranybarna nem lesz, ha kész van, add hozzá a lencséhez. Ha ezzel is kész vagy, add hozzá a tojást, ízlés szerint sót, borsot és pirospaprikát, majd szaggasd bele a beáztatott zsemlét, sűrítsd be a liszttel, valamint vágj bele jó sok petrezselymet. Akkor jó az állaga, ha már kis pogácsákat tudsz belőle kialakítani. Zsemlemorzsában forgasd meg a kis pogácsákat, majd forró olajban süsd ki a fasírtokat.

Még több húsmentes finomság!

Ha kihagyod a húsokat az étkezéseidből, adunk néhány remek salátaötletet!

OLVASD EL EZT IS!

sult zoldsegek lead
  • krumpli
  • saláták, zöldséges ételek

Könnyű rakott zöldségek vacsorára

rantott tok tal
  • tök
  • saláták, zöldséges ételek

Így készül a tökéletes rántott tök

Blog.hu ajánló