Karcsúsító joghurtos csirkemellsaláta
Kevesebb, mint 300 kalória egy adag
Ha unod a nehéz ételeket, dobd össze a joghurtos csirkemellsalátát.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Gyors frizura rövid hajból: elfedi a zsírosodó tincseket »

Ez már megint mi? Félig kész sminket villantanak a lányok az Instagramon »

Egy fazon, ami mindenkinek jól áll: midi szoknyák 9 ezer forint alatt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A joghurtos csirkemellsaláta strapás napokon is bevethető. Még könnyebb dolgod van, ha maradt a hétvégéről sült csirke. A salátába bármilyen zöldséget keverhetsz, ami a hűtődben megtalálható. A tetejére sajtot is reszelhetsz.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 30 dkg csirkemell
  • 1 fejessaláta
  • 3 piros retek
  • 2 szál újhagyma
  • 1 kígyóuborka
  • 1 kis pohár joghurt
  • 1 teáskanál mustár
  • fél csokor kapor
  • bors
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

A csirkemellet vágd körülbelül kétszer két centis kockákra. Sózd, borsozd ízlés szerint. Hevíts egy serpenyőben olívaolajat, és tedd bele a húst. Pirítsd meg 10-15 perc alatt. Közben többször kevergesd meg, hogy a csirke mindenhol megpuhuljon, majd szép színt kapjon.

A zöldségeket mosd meg. Az újhagymát, a retket és az uborkát vágd karikákra. A joghurtot keverd össze a mustárral, a sóval és a borssal, add hozzá a felaprított kaprot. Rakd a salátát egy tálba, tedd rá a húst és a zöldségeket, majd öntsd le a joghurtos keverékkel. Rakd a hűtőbe legalább fél órára, és hidegen fogyaszd.

Blog.hu ajánló