Gyors zöldséges csirke

Könnyű vacsora

Ha könnyű és gyorsan elkészíthető vacsorára vágysz, akkor válaszd a csirkehúst, az esti fehérjefogyasztás amúgy segíti a diétát.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha szeretnél megszabadulni a télen rád rakódott feleslegtől vagy egyszerűen csak egészségesebben étkezni, akkor egy könnyű, csirkehúsos vacsora tökéletes lesz.

A zöldséggel sütött csirkéhez köret sem nagyon szükséges, megteszik a színes, roppanós falatok.

Zöldséges csirke

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg cukkíni
  • 50 dkg csirkemellfilé
  • 2 piros húsú paprika
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1,5 dl zöldségleves
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • só, bors
  • olívaolaj

A zöldséget mosd meg. A cukkínit és a paprikát vágd vékony hasábokra, de karikázhatod is. A csirkét vágd egészen vékonyra. Az olajat forrósítsd fel, a cukkínit és a paprikát három percig erősen pirítsd. Hámozd meg a fokhagymát, és összenyomva add a zöldségekhez.

Keverd bele a zöldséglevest, a szójaszószt, majd párold öt percig. Ha kész, szedd ki, és a serpenyőt kicsit kitörölve és újraolajozva süsd meg hirtelen a csirkét. Ha kész, sózd, borsozd, majd keverd össze a zöldségekkel.

Pácolva is jó

A kissé ízetlen csirkét érdemes bepácolni sütés előtt. Nézd meg videónkat, és lesd el egy profi szakács trükkjeit.

16 fortély a tökéletes húshoz

Nézegess képeket!

Elolvasom

Életre szóló ízemlékek a PICK szalámival

Válaszd a PICK Téliszalámikat új ízemlékek szerzéséhez, és ajándék tízórais zsákot adunk mellé Kárpáti Tibor grafikájával!

Promóció

OLVASD EL EZT IS!

Ezt is szeretjük