Laktató vacsorák 30 perc alatt
Későn hazaérve korog a gyomrod, de fáradt vagy a nagy konyhai attrakcióhoz? Nincs szükség sok időre a tökéletes vacsora elkészítéséhez.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ananászos csirkemell

Hozzávalók 2 személyre:

  • 20 dkg csirkemell - 2 szelet
  • 2 darab ananászkarika
  • 2 szelet sonka
  • 2 szelet trappista sajt
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • tengeri só
  • bors

A csirkemell-szeleteket kissé verd ki, hintsd meg sóval, borssal, majd egy olajjal kikent teflonserpenyőben mindkét oldalukat süsd meg.

Rakd egy tűzálló tál aljára, és mindegyikre helyezz rá egy szelet sonkát, majd egy karika ananászt, végül pedig egy szelet sajtot. Előmelegített sütőben süsd szép pirosra. Köretként fogyassz hozzá burgonyapürét.

Mandulás pulykamell

Hozzávalók:

  • 600 g pulykamellfilé
  • 100 g gomba
  • 15 dkg trappista sajt
  • 1 paradicsom
  • 20 dkg liszt
  • 2 tojás
  • 20 dkg zsemlemorzsa
  • 3 dkg mandulaszirom – zsemlemorzsába keverve
  • 2,5 dl étolaj
  • oregánó
  • őrölt fehérbors

A pulykamellet vágd 15 dkg-os vékony szeletekre, óvatosan klopfold ki, sózd be, majd a hússzelet felét töltsd meg a szeletekre vágott champion gombával, paradicsommal és reszelt sajttal. Fűszerezd oregánóval és őrölt fehérborssal. Hajtsd félbe a szeletet, az üresen maradt részt hajtsd rá a megtöltött részre. Forgasd lisztbe, tojásba és mandulás zsemlemorzsába. Egyenletesen, mérsékelt tűzön süsd ki az olajon. Köretként párolt rizst vagy pirított burgonyát kínálj hozzá.

Citromos-sonkás tészta

Hozzávalók egy tányérhoz:

  • 8 dkg durumlisztből készült tészta
  • 5 dkg sovány sonka
  • 1 fej lilahagyma
  • 1 citrom kifacsart leve
  • kevés bors
  • olívaolaj

A tésztát sós vízben főzd ki. Az apróra vágott hagymát egy kevés olajon futtasd meg. Dobd rá a kicsi kockára vagy csíkokra vágott sonkát, és rögtön csurgasd le a citrom levével. Picit süsd össze, majd az egészet keverd össze a tésztával.

Fokhagymás omlett gombával

Hozzávalók:

  • 4 tojás
  • 5 dl tej
  • 20 dkg liszt
  • 5 dkg parmezán sajt
  • 10 gerezd fokhagyma
  • 10 dkg póréhagyma
  • 20 dkg gomba
  • 1 csomag petrezselyemzöld
  • bors
  • kakukkfű
  • olaj

A tojásokat lazán verd habbá, keverd hozzá a tejet, és annyi lisztet, hogy palacsinta-sűrűségű tésztát kapj. Fűszerezd sóval, őrölt borssal és finomra vágott zöldpetrezselyemmel, végül keverd bele a fokhagymát és a lereszelt sajtot is. Felforrósított serpenyőben süsd meg a négy omlettet, és töltsd meg a hagymás gombával. Ehhez a póréhagymát vágd karikákra, a gombát pedig szeleteld fel. Kevés olajon addig párold, amíg a gomba leve elfő. Adj hozzá egy kevés sót, őrölt borsot és egy csipet kakukkfüvet.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsan
  • egytálétel
  • rakott zöldség

30 perces rakottasok

Blog.hu ajánló