Gyors recept 500 kalória alatt

Grillezett zöldségek

Ha közös szabadtéri sütögetést terveztek, de te épp egy fogyókúra közepén vagy, mutatunk egy receptet, hogy te se maradj ki a grillezésből.

Nyereményjáték

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj luxuskozmetikumokat egy pár Hollóházi Porcelán fülbevalóval!

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

Az iskolakezdési stressz jelei a gyereknél - Így segíthetsz neki csökkenteni a feszültséget

Arany cipő, ezüst szoknya - 3 tipp, hogyan viseld a metálfényű ruhadarabokat

Neked mennyit ér 2 élet? Jótékonysági licit indult Erika és Jázmin megsegítésére!

beauty and style

Ez a giccses ékszercsoda lesz az ősz slágere a Gucci szerint »

Ne a nőt, a hátteret figyeld! Amikor nem a modell, hanem a környezet az érdekes »

Ez lesz az egyik legdivatosabb minta? Pedig nem az ősz jutna róla eszedbe »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ehhez a fogáshoz bármilyen zöldséget felhasználhatsz, amit csak szeretsz, a grillezés az összesnek jól áll, ráadásul biztos lehetsz benne, hogy egészséges ételt kapsz.

A keményebb zöldségeket - mint például a répa, zeller, kukorica - érdemes egy kicsit előfőzni, hogy puhák és finomak legyenek, ne pedig puhák és égettek.

Grillezett zöldségek

Hozzávalók:

  • 1 nagy padlizsán
  • 4 paradicsom
  • 3 kaliforniai paprika
  • 8 gerezd fokhagyma
  • 2 fej hagyma
  • olaj
  • só, bors

Elkészítés ideje:

30 perc.

Elkészítés menete:

Jó alaposan mosd meg a zöldségeket, majd darabold fel őket. A padlizsánt kockázd fel, a paradicsomokat vágd félbe, a paprikákat vágd csíkokra vagy hagyd egészben, ahogy szimpatikus, a hagymát vágd félbe, a fokhagymagerezdek pedig egészben kerüljenek majd a grillrácsra.

Ha ezzel megvagy, sózd és borsozd meg a zöldségeket, majd mielőtt a tűzre tennéd, vékonyan kend be őket némi olívaolajjal. Egy-egy oldalukat pár percig hagyd csak a rácson, forgasd őket, és amikor minden oldaluk szépen megpirult, vedd le a tűzről, és már fogyaszthatod is.

Még több zöldséges fogás!

Ha szereted a salátákat, zöldséges ételeket, nézz be képgalériánkba néhány szuper ötletért!

Blog.hu ajánló