Fűszeres csirke sok zöldséggel
Ebédre és vacsorára is tökéletes
A fűszeres csirkéből mindenki szívesen repetázik. Könnyű, ízletes, és nincs sok munka vele.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt a Sárik Péter Trió elragadó jazzkoncertjére a Pesti Vigadóba! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

4 meleg ital hideg napokra, melyektől nem fogsz hízni - Felpörgetik az anyagcserét »

Minden hajszála kihullott egy betegség miatt, mégis csodás fotók készülnek róla »

A legjobb hidratálók, de sokan rosszul használják őket: így hatnak a növényi olajok »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ezt a fogást a fűszerezés teszi igazán extrává. Mellből, combból különösen finom, de akár vegyesen is készítheted. A fűszeres csirkét kínálhatod spagettivel, rizzsel és a krumplival is.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg csirkehús
  • 15 dkg brokkoli
  • 10 dkg sárgarépa
  • 1 fej vöröshagyma
  • 4 evőkanál tejföl
  • 4 evőkanál napraforgóolaj
  • 2 zöldséges leveskocka
  • 1 evőkanál liszt
  • 1 kis csokor petrezselyemlevél
  • 1 kávés kanál pirospaprika
  • csipet majoranna
  • csipet oregánó
  • csipet bors
Recept idők

Elkészítés:

A csirkét mosd meg, ha van, távolítsd el a bőrös részét. Egy serpenyőben forrósíts kevés olajat, rakd bele a húst, és fehéredésig kevergesd. Morzsold rá az egyik leveskockát, tégy hozzá szeletelt vöröshagymát, szórd meg majorannával, oreganóval, sóval, borssal, pirospaprikával, és önts hozzá kevés vizet. Párold puhára a húst körülbelül 40 perc alatt.

Tégy fel vizet forrni, rakd bele a leveskockát, a meghámozott répát és a rózsákra szedett brokkolit. Öntsd fel annyi vízzel, hogy mindent ellepjen, és tíz percig főzd. A lisztet, a tejfölt és a zöldséges levet keverd össze, majd add hozzá a sült hús szaftját is. Még melegen, körettel kínáld.

Blog.hu ajánló