Karcsúsító fasírt húsmentesen - Segít leszedni a plusz kilókat

Húsmentes napokon az ízletes, fokhagymás karfiolfasírt tökéletes fogás.

karfiolfasirt

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Káprázatos anyagokkal várja az őszt az olasz divatház »

Zsírégetés futás nélkül: intenzív edzés, amiből napi 10 perc is elég »

Körömlakkot kent a papírra: gyönyörű rajzok lettek belőle »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokkal finomabb, különlegesebb, mint az egyszerű rántott karfiol. Ráadásul kivá­lóan be­il­leszt­he­ted a fogyókúrádba. Alacsony az energiatartalma, mégsem kell belőle sokat enni, hogy jóllakj.

Ha a karfiolt fedő nélkül főzöd, elillannak belőle a puffadást okozó gázok. Süsd olaj helyett tepsiben a zöldségfasírtot, akkor még diétásabb. Kínálhatod mártogatóssal, salátával. 

Fokhagymás karfiolfasírt

  • 1 nagyobb karfiol
  • 12 dkg zsemlemorzsa
  • 2 tojás
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 csokor petrezselyem
  • bors
  • olaj a sütéshez

Elkészítés ideje: 40 perc

A karfiolt szedd rózsáira, majd rakd forrásban lévő, sós vízbe, és főzd puhára körülbelül tíz perc alatt. Szűrd le, csepegtesd le, és késsel aprítsd fel, vagy villával törd meg. Ízesítsd még sóval, borssal, zúzott fokhagymával, mustárral, aprított petrezselyemmel, rakd hozzá a tojást, két evőkanál zsemlemorzsát, és jól dolgozd össze a masszát. 

Hagyd öt percig állni, majd formázz belőle tetszés szerinti pogácsákat. Forgasd meg a maradék zsemlemorzsában, rakd sütőpapírral bélelt tepsibe, és spricceld meg kevés olajjal. Tedd forró sütőbe, és süsd meg 180 fokon körülbelül 20 perc alatt. Közben egyszer fogasd át, hogy mindkét oldala szép piros legyen. 

Blog.hu ajánló