Karcsúsító fasírt húsmentesen - Segít leszedni a plusz kilókat

Húsmentes napokon az ízletes, fokhagymás karfiolfasírt tökéletes fogás.

karfiolfasirt

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Furcsa igényeik vannak a fesztiválokon fellépő sztároknak - Ezeket kérték a VOLT fellépői! (x)

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Fesztivál az ezerarcú városban, ahová családostul is bátran mehetsz – Szuper programok várnak! (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

beauty and style

Pillanatok alatt eltűnik a löttyedt felkar: 10 lenge ujjú ruhafazon »

3 döbbenetesen jó esküvői meghívó, amit szívesen eltesznek majd emlékbe »

Házi csodapakolás tojással a selymes és erős hajért »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokkal finomabb, különlegesebb, mint az egyszerű rántott karfiol. Ráadásul kivá­lóan be­il­leszt­he­ted a fogyókúrádba. Alacsony az energiatartalma, mégsem kell belőle sokat enni, hogy jóllakj.

Ha a karfiolt fedő nélkül főzöd, elillannak belőle a puffadást okozó gázok. Süsd olaj helyett tepsiben a zöldségfasírtot, akkor még diétásabb. Kínálhatod mártogatóssal, salátával. 

Fokhagymás karfiolfasírt

  • 1 nagyobb karfiol
  • 12 dkg zsemlemorzsa
  • 2 tojás
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 csokor petrezselyem
  • bors
  • olaj a sütéshez

Elkészítés ideje: 40 perc

A karfiolt szedd rózsáira, majd rakd forrásban lévő, sós vízbe, és főzd puhára körülbelül tíz perc alatt. Szűrd le, csepegtesd le, és késsel aprítsd fel, vagy villával törd meg. Ízesítsd még sóval, borssal, zúzott fokhagymával, mustárral, aprított petrezselyemmel, rakd hozzá a tojást, két evőkanál zsemlemorzsát, és jól dolgozd össze a masszát. 

Hagyd öt percig állni, majd formázz belőle tetszés szerinti pogácsákat. Forgasd meg a maradék zsemlemorzsában, rakd sütőpapírral bélelt tepsibe, és spricceld meg kevés olajjal. Tedd forró sütőbe, és süsd meg 180 fokon körülbelül 20 perc alatt. Közben egyszer fogasd át, hogy mindkét oldala szép piros legyen. 

Blog.hu ajánló