Csirkével, paradicsommal töltött cukkinitekercs - Nincs 300 kalória egy adag

A csirkés, paradicsomos cukkinitekercs tökéletes választás diéta során is.

cukkini-tekercsek2

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Imádni fogja a sportot és a mozgást, ha így foglalkoznak vele - Egyetlen dolog kell, hogy megszeresse (x)

Így jutott munkanélküliségtől a menő vállalkozásig két fiatal: csak 3 dolog kellett hozzá - Így csinálták (x)

A Válótársak sármos színésze új kihívások elé került – Interjú Lengyel Tamással (x)

beauty and style

Ettől a fonástól hihetetlenül dúsnak tűnik a haj - Esküvőre is tökéletes »

Így fesd ki a szemöldököd egy mozdulattal - Azt nem ígérjük, hogy jó lesz »

Tengerészmódi: a blogger megmutatja, hogy variáld a csíkosat! »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ne hagyd ki a legújabb trükköt, legközelebb te is tekerd fel a cukkinit! Előtte azonban töltsd meg mindenféle finomsággal. Könnyed vacsora és izgalmas előétel lehet. 

Ha előveszed a grillsütőt, azon süsd meg a guszta tekercseket. Fűszeres, zöldséges szósszal, reszelt sajttal megszórva az igazi.

Csirkés, paradicsomos cukkinitekercs

Hozzávalók:

  • 1 cukkini
  • 30 dkg csirkemell
  • 15 dkg sajt
  • 10 dkg rukkola
  • 2 paradicsom
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • bors
  • olívaolaj

Elkészítés ideje: 45 perc

A cukkinit mosd meg, és hosszában vágd egy-két milliméter vékony szeletekre. Kicsit sózd meg, és hagyd állni, hogy puhuljon. Addig a csirkét kockázd fel, sózd, borsozd, és kevés olajon pirítsd meg körülbelül tíz perc alatt. A paradicsomokat vágd kis darabokra.

A cukkiniszeletekre rakj csirkét, paradicsomot, rukkolát és sajtot, szórj rá kevés borsot és bazsalikomot. Tekerd fel, majd rögzítsd hústűvel vagy fogvájóval. Pakold kevés zsiradékkal kikent tepsibe, és 180 fokos sütőben süsd meg 25 perc alatt. Ha túl gyorsan pirul, fedd le alufóliával.

Mentés