Csirkével, paradicsommal töltött cukkinitekercs - Nincs 300 kalória egy adag
A csirkés, paradicsomos cukkinitekercs tökéletes választás diéta során is.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

A 79 éves Jane Fonda retus nélkül mutatta meg magát - Most is gyönyörű »

Képeken a H&M Erdem kollekciója! Csodás dizájner darabok »

Nem is gondolnád, milyen nőies lehet a fekete rúzs! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ne hagyd ki a legújabb trükköt, legközelebb te is tekerd fel a cukkinit! Előtte azonban töltsd meg mindenféle finomsággal. Könnyed vacsora és izgalmas előétel lehet. 

Ha előveszed a grillsütőt, azon süsd meg a guszta tekercseket. Fűszeres, zöldséges szósszal, reszelt sajttal megszórva az igazi.

Csirkés, paradicsomos cukkinitekercs

Hozzávalók:

  • 1 cukkini
  • 30 dkg csirkemell
  • 15 dkg sajt
  • 10 dkg rukkola
  • 2 paradicsom
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • bors
  • olívaolaj

Elkészítés ideje: 45 perc

A cukkinit mosd meg, és hosszában vágd egy-két milliméter vékony szeletekre. Kicsit sózd meg, és hagyd állni, hogy puhuljon. Addig a csirkét kockázd fel, sózd, borsozd, és kevés olajon pirítsd meg körülbelül tíz perc alatt. A paradicsomokat vágd kis darabokra.

A cukkiniszeletekre rakj csirkét, paradicsomot, rukkolát és sajtot, szórj rá kevés borsot és bazsalikomot. Tekerd fel, majd rögzítsd hústűvel vagy fogvájóval. Pakold kevés zsiradékkal kikent tepsibe, és 180 fokos sütőben süsd meg 25 perc alatt. Ha túl gyorsan pirul, fedd le alufóliával.

Mentés

Blog.hu ajánló