Csirkével, paradicsommal töltött cukkinitekercs - Nincs 300 kalória egy adag

A csirkés, paradicsomos cukkinitekercs tökéletes választás diéta során is.

cukkini-tekercsek2

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

Komolyan ez a nadrág lesz a divat? Annyira nem tűnik jó ötletnek »

Így őrizd meg a nyári barnaságot még nagyon sokáig: bevált tippek »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ne hagyd ki a legújabb trükköt, legközelebb te is tekerd fel a cukkinit! Előtte azonban töltsd meg mindenféle finomsággal. Könnyed vacsora és izgalmas előétel lehet. 

Ha előveszed a grillsütőt, azon süsd meg a guszta tekercseket. Fűszeres, zöldséges szósszal, reszelt sajttal megszórva az igazi.

Csirkés, paradicsomos cukkinitekercs

Hozzávalók:

  • 1 cukkini
  • 30 dkg csirkemell
  • 15 dkg sajt
  • 10 dkg rukkola
  • 2 paradicsom
  • 1 teáskanál bazsalikom
  • bors
  • olívaolaj

Elkészítés ideje: 45 perc

A cukkinit mosd meg, és hosszában vágd egy-két milliméter vékony szeletekre. Kicsit sózd meg, és hagyd állni, hogy puhuljon. Addig a csirkét kockázd fel, sózd, borsozd, és kevés olajon pirítsd meg körülbelül tíz perc alatt. A paradicsomokat vágd kis darabokra.

A cukkiniszeletekre rakj csirkét, paradicsomot, rukkolát és sajtot, szórj rá kevés borsot és bazsalikomot. Tekerd fel, majd rögzítsd hústűvel vagy fogvájóval. Pakold kevés zsiradékkal kikent tepsibe, és 180 fokos sütőben süsd meg 25 perc alatt. Ha túl gyorsan pirul, fedd le alufóliával.

Mentés

Blog.hu ajánló