Chiapuding bogyós gyümölcsökkel - Finom, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól
A gyümölcsös chiapudinggal megduplázhatod a fogyást.

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Így fertőtlenítsd a sminkecsetet: nem elég, ha meleg vízbe áztatod »

Unikornis a tortán: 2017 fura trendje már az esküvőkre is begyűrűzött »

Készíts gyöngyös farmert egyszerűen - Még a szakadást is elfedi »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha egészséges, ízletes reggelit vagy kalóriaszegény, mégis csodás desszertet szeretnél, dobd össze pár perc alatt a krémes, gyümölcsös chiapudingot. Nagy előnye, hogy még főzni sem kell, viszont pihentesd legalább egy órát. 

A chiamag értékes tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaz, és hosszú órákra eltelít. Semleges íze miatt gyümölcsökkel kiváló, eperrel, málnával, ribizlivel, áfonyával különösen finom. Mandulatejjel és natúr joghurttal is készítheted.

Chiapuding bogyós gyümölcsökkel

  • 20 dkg gyümölcs
  • 6 dkg chiamag
  • 4 dl tej
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál vaníliaaroma

Elkészítés ideje: 10 perc

A tejet öntsd egy tálba, keverd hozzá a mézet, a vaníliaaromát, majd add hozzá a chiamagot.  Kézi habverővel dolgozd jól össze. Ne lepődj meg, ha az elején összeragadnak a magok.

Tedd legalább egy órára a hűtőbe, de még jobb, ha egy egész éjszakán át pihenteted. Így a magok jól megduzzadnak, és sűrű, a pudinghoz hasonló krémet kapsz. Oszd a masszát négy pohárba vagy kisebb tálkába, a tetejére rakd a megmosott gyümölcsöket, és díszítsd mentával.

Blog.hu ajánló