Chiapuding bogyós gyümölcsökkel - Finom, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól

Ha egészséges, ízletes reggelit vagy kalóriaszegény, mégis csodás desszertet szeretnél, dobd össze pár perc alatt a krémes, gyümölcsös chiapudingot. Nagy előnye, hogy még főzni sem kell, viszont pihentesd legalább egy órát. 

A chiamag értékes tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaz, és hosszú órákra eltelít. Semleges íze miatt gyümölcsökkel kiváló, eperrel, málnával, ribizlivel, áfonyával különösen finom. Mandulatejjel és natúr joghurttal is készítheted.

Chiapuding bogyós gyümölcsökkel

• 20 dkg gyümölcs
• 6 dkg chiamag
• 4 dl tej
• 2 evőkanál méz
• 1 teáskanál vaníliaaroma

Elkészítés ideje: 10 perc

A tejet öntsd egy tálba, keverd hozzá a mézet, a vaníliaaromát, majd add hozzá a chiamagot.  Kézi habverővel dolgozd jól össze. Ne lepődj meg, ha az elején összeragadnak a magok.

Tedd legalább egy órára a hűtőbe, de még jobb, ha egy egész éjszakán át pihenteted. Így a magok jól megduzzadnak, és sűrű, a pudinghoz hasonló krémet kapsz. Oszd a masszát négy pohárba vagy kisebb tálkába, a tetejére rakd a megmosott gyümölcsöket, és díszítsd mentával.

• chia puding
• édességek
• chia mag
• gyümölcs
• Recept