Chiapuding bogyós gyümölcsökkel - Finom, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól

A gyümölcsös chiapudinggal megduplázhatod a fogyást.

chia-puding-bogyos-gyumolcsokkel

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Nem kell sátorban aludnod, ráadásul biciklivel is elmehetsz erre a fesztiválra (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

Egyszerű praktikákkal megóvhatod a látásodat - 5 tipp, hogyan vigyázz rá a nyári melegben! (x)

beauty and style

Ezekért a hajszínekért őrül meg most a fél világ »

A szoknyafazon, ami mindenkinek jól áll: nem tudja elrontani az alakod »

Legyező az esküvőre: 10 kép, amitől te is beleszeretsz »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha egészséges, ízletes reggelit vagy kalóriaszegény, mégis csodás desszertet szeretnél, dobd össze pár perc alatt a krémes, gyümölcsös chiapudingot. Nagy előnye, hogy még főzni sem kell, viszont pihentesd legalább egy órát. 

A chiamag értékes tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaz, és hosszú órákra eltelít. Semleges íze miatt gyümölcsökkel kiváló, eperrel, málnával, ribizlivel, áfonyával különösen finom. Mandulatejjel és natúr joghurttal is készítheted.

Chiapuding bogyós gyümölcsökkel

  • 20 dkg gyümölcs
  • 6 dkg chiamag
  • 4 dl tej
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál vaníliaaroma

Elkészítés ideje: 10 perc

A tejet öntsd egy tálba, keverd hozzá a mézet, a vaníliaaromát, majd add hozzá a chiamagot.  Kézi habverővel dolgozd jól össze. Ne lepődj meg, ha az elején összeragadnak a magok.

Tedd legalább egy órára a hűtőbe, de még jobb, ha egy egész éjszakán át pihenteted. Így a magok jól megduzzadnak, és sűrű, a pudinghoz hasonló krémet kapsz. Oszd a masszát négy pohárba vagy kisebb tálkába, a tetejére rakd a megmosott gyümölcsöket, és díszítsd mentával.

Blog.hu ajánló