Chiapuding bogyós gyümölcsökkel - Finom, és segít megszabadulni a felesleges kilóktól

A gyümölcsös chiapudinggal megduplázhatod a fogyást.

chia-puding-bogyos-gyumolcsokkel

Nyereményjáték

Nyerd meg Sákovics Diana Hol rontom el? című pszichológiai könyvének dedikált példányát!

Nyerj párkapcsolati útikalauzt! A Szexbolondok illemtana című könyvet a szabad szerelem híveinek írták

Nyerj Hírhedt diktátorok asszonyai című történelmi könyvet!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Lakást hónapokig, hitelt csak napokig keresnek, pedig életre szóló döntés (x)

Mi mulasztja el hatékonyan a hasmenést? - Ezek a leggyakoribb módszerek (x)

Imádni fogja a sportot és a mozgást, ha így foglalkoznak vele - Egyetlen dolog kell, hogy megszeresse (x)

Így jutott munkanélküliségtől a menő vállalkozásig két fiatal: csak 3 dolog kellett hozzá - Így csinálták (x)

A Válótársak sármos színésze új kihívások elé került – Interjú Lengyel Tamással (x)

beauty and style

Ettől a fonástól hihetetlenül dúsnak tűnik a haj - Esküvőre is tökéletes »

Így fesd ki a szemöldököd egy mozdulattal - Azt nem ígérjük, hogy jó lesz »

Tengerészmódi: a blogger megmutatja, hogy variáld a csíkosat! »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha egészséges, ízletes reggelit vagy kalóriaszegény, mégis csodás desszertet szeretnél, dobd össze pár perc alatt a krémes, gyümölcsös chiapudingot. Nagy előnye, hogy még főzni sem kell, viszont pihentesd legalább egy órát. 

A chiamag értékes tápanyagokat, ásványi anyagokat tartalmaz, és hosszú órákra eltelít. Semleges íze miatt gyümölcsökkel kiváló, eperrel, málnával, ribizlivel, áfonyával különösen finom. Mandulatejjel és natúr joghurttal is készítheted.

Chiapuding bogyós gyümölcsökkel

  • 20 dkg gyümölcs
  • 6 dkg chiamag
  • 4 dl tej
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál vaníliaaroma

Elkészítés ideje: 10 perc

A tejet öntsd egy tálba, keverd hozzá a mézet, a vaníliaaromát, majd add hozzá a chiamagot.  Kézi habverővel dolgozd jól össze. Ne lepődj meg, ha az elején összeragadnak a magok.

Tedd legalább egy órára a hűtőbe, de még jobb, ha egy egész éjszakán át pihenteted. Így a magok jól megduzzadnak, és sűrű, a pudinghoz hasonló krémet kapsz. Oszd a masszát négy pohárba vagy kisebb tálkába, a tetejére rakd a megmosott gyümölcsöket, és díszítsd mentával.