Nincs 300 kalória egy adag: egyszerű, krémes brokkolis tészta
A brokkolis tészta ízletes, nem terheli meg a gyomort, mégis laktató. A válogatósoknak is bejön.

Nyereményjáték

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

összesen 5 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Így tüntesd el magadról a parfüm illatát: egy mozdulat, és nyoma sem lesz »

Mintás, meleg pulcsik 6 ezer forint alatt - Csinos és kényelmes mind »

A legszebb körömminták ősz végére, tél elejére: magadnak is elkészítheted »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A brokkoli igazi vitaminbomba, így jó, ha rendszeresen a tányérodra kerül valamilyen formában. Rengeteg módon elkészítheted, ám ez a mascarponéval gazdagított tészta különösen finom. Kard Éva receptjét elsőre megszereted.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 nagy csokor brokkoli
  • 25 dkg tészta
  • 15 dkg mascarpone
  • fél dl tejszín
  • 1 zöldségleveskocka
  • 1 evőkanál étolaj
  • fél citrom leve
  • őrölt bors
Recept idők

Elkészítés:

A brokkolit szedd rózsáira, a visszamaradt szárrészt vékonyan pucold meg, és vágd fel kisebb darabokra. Egy fazékba önts vizet, majd add hozzá az olajat, a zöldségleveskockát, a sót, és kezdd melegíteni. Amikor már forr, tedd bele a szárrészét. Ha félpuha, add hozzá a brokkolirózsákat, és pár perc alatt főzd roppanósra. Ekkor egy szűrőkanállal szedd ki, és hideg vízzel öblítsd le.

A brokkoli rózsáiból tégy félre néhány darabot. A többi zöldséghez add hozzá a mascarponét, a tejszínt, a citromlevet, és ízlés szerint sózd, borsozd, majd pépesítsd botmixerrel. A visszamaradt főzőlevet újra forrald fel, tedd bele a tésztát, és főzd ízlés szerint puhára. Szűrd le, hideg vízzel öblítsd le, majd csepegtesd le. Ezután keverd a pépesített, meleg brokkoliszószhoz a tésztát, majd a félretett brokkolit is óvatosan rakd hozzá. Rögtön tálald, ízlés szerint frissen őrölhetsz rá borsot, és csepegtethetsz rá citromlevet is.

Blog.hu ajánló