5 hatékony ránctalanító recept
Ha megfelelően táplálkozol, nem kell kozmetikusra és drága krémekre költened, a bőröd viszont ragyogni fog, és sokáig ránctalan marad.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

Isteni puding, ami nem hogy hizlal, de egyenesen fogyaszt »

Ilyen lenne egy esküvő, amit a Trónok harca sorozat inspirált »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A bőr állapota és öregedésének mértéke, illetve gyorsasága nagyban függ attól, hogy mit eszel. A mondás, kicsit átalakítva, teljesen igaz: a bőröd olyan, ahogy eszel.

A tápanyagok elsősorban ugyanis a táplálkozás és az anyagcsere folyamán jutnak a bőrbe, nem pedig kívülről.

Tehát hiába kened magad bármilyen krémmel, nem segít majd a ráncaidon, ha a bőr nem kapja meg egyébként a számára fontos tápanyagokat.

Az egészséges táplálkozás természetes velejárója a szép bőr, van azonban néhány olyan táplálék, mely kifejezetten sok olyan anyagot tartalmaz, ami hasznos a bőr fiatalságának megőrzése szempontjából.

A vitaminok és más antioxidánsok, a telítetlen zsírsavak, a tiszta olajok és természetesen a víz mind elengedhetetlenek az egészséges és szép bőrhöz. Az alábbi öt recept tele van bőrszépítő hozzávalókkal.

Turmix vízhiányos bőrre

Hozzávalók:

  • 5 szem eper
  • fél kígyóuborka
  • ásványvíz

Az uborkát hámozd meg, és vágd hasábokra, az epret mosd meg, majd csumázd ki. Tedd turmixgépbe az ásványvízzel, és keverd össze. Az eperben található tápanyagok segítenek az ekcéma és a pikkelysömör tünetein, valamint tisztítják a bőrt. Az uborka az egyik legmagasabb víztartalmú zöldség, így kitűnően hidratál. Fogyaszd ezt a turmixot akár minden nap.

Ránctalanító antioxidáns-bomba

Hozzávalók:

  • 1 marék áfonya
  • 1 marék málna
  • 2 kivi
  • 2 dl zöld tea
  • kevés méz

A zöld teát öntsd le forró, de nem forrásban lévő vízzel, és hagyd ázni 3 percig, majd hagyd kihűlni. A kivit vágd félbe, kanalazd ki a húsát, és turmixold össze az áfonyával, a málnával és a kihűlt zöld teával. A zöld tea, a kivi és az áfonya tele van antioxidáns vitaminokkal, illetve flavonoidokkal. Ezzel a turmixszal segíted a szervezetedet, hogy kiküszöbölje a káros szabadgyökök hatását.

Bőrszépítő saláta

Hozzávalók:

  • 1 avokádó
  • 1 marék zsázsa
  • 1 teáskanál lenmag
  • fél citrom leve
  • 1 evőkanál olívaolaj

A citromlevet keverd össze az olívaolajjal. A lenmagot egy kis mozsárban nyomkodd szét, mert a gyomor nem tudja megemészteni a mag héját, és így nem jutnál hozzá értékes olajaihoz. Az avokádót hámozd meg és kockázd fel, a zsázsát egy késsel aprózd fel. Tedd egy tálkába, öntsd rá az olívaolajos citromlevet, és szórd rá a lenmagot.
Ez a saláta kitűnően használható belső ránctalanításra. A nagy fogyókúralázban ugyanis hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy olajra, vagyis zsírra is szüksége van a szervezetnek. A bőrnek különösen. A száraz bőr ugyanis nagyon hamar öregszik, és a ráncok is jobban látszanak rajta.
 

A salátákat fogyaszd teljes kiőrlésű pékáruval, melyben sok B-vitamin, valamint szelén is található, melyek mind fontosak a bőr számára.

Szépítő tészta

Hozzávalók:

  • 250 g teljes kiőrlésű tészta
  • 20 dkg lazac
  • egy marék olívabogyó
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 dl tejszín

A tésztát főzd meg tengeri sós vízben. A lazacot szedd apró darabokra, és olívaolajon pirítsd át, majd nyomd hozzá a fokhagymát, add hozzá a tejszínt, és 2 percig főzd együtt. Az olívabogyót vágd apró darabokra. A tésztát szűrd le, keverd össze a lazaccal, szórd rá az olívabogyót.
A teljes kiőrlésű tésztában B-vitaminok találhatóak, a lazac pedig az omega-3 és az omega-6 kitűnő forrása.

Ragyogó arc saláta

Hozzávalók:

  • 1 répa
  • 1 narancs
  • egy csészényi sütőtök
  • 1 alma
  • kevés méz

A sütőtököt tedd egy tűzálló tálba, és süsd meg. A salátába kevés kell, ha azonban külön fogyasztod, akkor is jót tesz a bőrödnek. A répát mosd meg alaposan, és reszeld le az almával együtt. A narancsot hámozd meg, kockázd fel. A sütőtökből szedj ki egy csészényit. Keverd össze a hozzávalókat, csorgass rá mézet, és fogyaszd egészséggel. Az összes hozzávalóban hemzseg a béta-karotin, melyből a szervezet bőrerősítő A-vitamint állít elő.

Blog.hu ajánló