Rukkolás makrélasaláta

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt egy felejthetetlen talkshow-ra az ország Janka nénijével! (x)

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

összesen 7 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Ez már megint mi? Félig kész sminket villantanak a lányok az Instagramon »

Egy fazon, ami mindenkinek jól áll: midi szoknyák 9 ezer forint alatt »

Ez a szezon legnőiesebb lábbelije: így viseld a bársonycsizmát »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1/2 jégsaláta
  • 10 dkg rukkola
  • 1 uborka
  • 1 nagy lilahagyma
  • 20 koktélparadicsom
  • 2 citrom
  • 2 zöldpaprika
  • 20 olívabogyó
  • petrezselyem
  • tarka bors
  • oreganó
  • extra szűz olíva
  • 2 fűszeres olajban pácolt makréla konzerv
Recept idők

Elkészítés:

Az összes zöldséget szeleteljük fel nekünk tetsző darabokra. Tegyük egy nagy tálba. Az egyik citrom levével locsoljuk meg, hintsük meg oregánóval, locsoljunk rá az olívát, és alaposan keverjük össze.
Egy lapos tányér közepére halmozzunk a salátából, a tetejükre fektessük a halszeleteket. Daráljunk rá tarka borsot. Kicsit locsoljuk meg a halacska fűszeres olajával is, és szórjuk rá a felaprított petrezselymet. Citrommal és pirítóssal tálaljuk.
Egészséges, finom, színes nyári ebéd vagy vacsora.

Blog.hu ajánló