4 húsos saláta, ami megkönnyíti a fogyókúrát
Nem kell lemondanod a finom ételekről, ha fogyókúrázol. A következő, saláták a nehéz napokon is segítenek.

Nyereményjáték

Nyerj kényeztető, masszázs-wellness élménycsomagot 2 fő részére, Bükfürdőre! (x)

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

összesen 6 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Így marad sötét a fekete farmer: színmegőrzők és színmegújítók körképe »

A szaúdi hercegnő simán lenyomja Katalint - A stílusa egészen kifinomult »

Növeszted a hajad? Ilyen átmeneti frizurát vágass magadnak! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha fogyókúrázol, pont a legfinomabb falatokról kell lemondanod. Ha azonban kipróbálod receptjeinket, ezeket a szörnyen gyötrelmes napokat is könnyedén túlélheted.

Könnyű salátareceptjeink között csirkéset, pulykásat és sertéshúsosat is találsz, így nem kell nap mint nap ugyanazt a fajtát választanod.

Ráadásul a rengeteg vitaminban gazdag zöldség még az immunrendszerednek is jót tesz.

Kelbimbós hússaláta

Hozzávalók:

  • 40 dkg kelbimbó
  • 40 dkg sárgarépa
  • 20 dkg sovány sertéshús
  • 20 dkg karfiol
  • 2 evőkanál citromlé
  • 1 tyúkhúsleveskocka
  • 1 evőkanál olívaolaj

Tegyél fel vizet forrni, és dobd bele a tyúkhúsleveskockát, valamint a sertéshúst. Tedd bele a kelbimbót, a karikára vágott, megtisztított sárgarépát, és főzd majdnem puhára. A karfiolt mosd meg, szedd rózsákra, és tedd oda a többi zöldséghez főni. Ha kész, a levet szűrd le, a zöldségeket hagyd lecsepegni. A húst csíkozd fel, és a többi hozzávalóval együtt hagyd kihűlni. A citromlevet az olívaolajjal keverd össze, és ezzel locsold meg a salátát.

Sonkás reteksaláta

Hozzávalók:

  • 25 dkg jégcsapretek
  • 10 dkg gépsonka
  • 10 dkg túró
  • 3 dkg napraforgómag
  • 2 dl tejszín
  • 1 csokor piros retek
  • bors

A napraforgómagot picit pirítsd meg, majd hagyd kihűlni. A jégcsapretket hámozd meg, majd reszeld le káposztareszelőn. Sózd meg egy kicsit, és hagyd állni. A tejszínt keverd össze a túróval, tedd bele a napraforgómagot, a felkockázott piros retket, a csíkokra vágott sonkát, és ízlés szerint sózd, borsozd meg. A lereszelt jégcsapretket is keverd hozzá. Hűtsd be a salátát, és már tálalhatod is.

Pulykasaláta

Hozzávalók:

  • 50 dkg pulykamell
  • 10 dkg sajt
  • 5 tojás
  • 4 paradicsom
  • 2 sárga húsú paprika
  • 1 fej káposzta
  • 1 pohár joghurt
  • 1 sárgarépa
  • 1 lilahagyma
  • 1 karalábé
  • 1 kígyóuborka
  • 1 doboz joghurt
  • 1 kis csomag kapor

A répát és a karalábét pucold meg, majd a káposztával, a sárgarépával, a lilahagymával, a karalábéval és a kígyóuborkával együtt reszeld le. Kockázd fel a paprikát és a paradicsomot, és azt is add hozzá. A kaprot a joghurttal keverd össze, és hagyd egy kicsit állni. Eközben a húst vágd kisebb csíkokra, és pici olajon süsd meg. A keményre főzött tojásokat szintén kockázd fel. Keverd össze a hozzávalókat, és locsold meg a joghurttal, amibe előzőleg belekeverted a felaprított kaprot. Tedd hűtőbe, hogy az ízek jól összeérjenek.

Csirkés zöldsaláta

Hozzávalók:

  • 50 dkg csirkemellfilé
  • 1 csomag salátakeverék
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 2 dl tejföl
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 szelet kenyér
  • sültcsirke-fűszerkeverék
  • bors

A csirkemellet csíkozd fel, és a fűszerkeverékkel szórd meg, majd pici olajon pirítsd meg. A fokhagymát zúzd össze, és pici olajon azt is pirítsd meg. Ha kész, a fokhagymadarabokat szedd ki belőle, és az ízes olajon a kockára vágott kenyeret szintén süsd meg. Az olívaolajat a tejföllel és az apróra vágott petrezselyemmel keverd össze, majd ízlésed szerint sózd, borsozd. A hozzávalókat öntsd össze egy tálba, majd locsold meg a tejfölös öntettel. Hidegen tálald.

OLVASD EL EZT IS!

borso salata lead
  • saláta
  • egészséges recept

4 klasszikus saláta receptje

Blog.hu ajánló