Egészséges gofri
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Próbálok helyesen étkezni, mind a külső, mind az egészségem érdekében, de mivel imádom az édességet így elég nehéz kibírni "bűnözés" nélkül. Ezért nagyon jó ez a recept, finom és egészséges is! Bátran ajánlom bárkinek! Az íze majdnem ugyanolyan mint az "igazié". :)
Egészséges gofri
Hozzávalók 6 személyre
- 1 db tojás
- 60 gramm zabpehely
- kb. 50 ml tej (mandula- vagy kókusztej is használható)
- érzésre édesítő (nyírfacukor, stevia, xilit stb.)
- 25 g proteinpor (elhanyagolható)
- ½ sütőpor
- csipet só
Elkészítés:
Elsőként daráljuk le a zabpelyhet, vagy használjunk teljeskiőrlésű lisztet, majd adjuk hozzá a tojást, az édesítőt és a fehérjét.
Egy fakanállal keverjük, míg homogén állagot kapunk, adjunk hozzá némi tejet, csak minimálisan éppen, hogy folyékony állapotú legyen.
Max. hőfokra állítsuk a gofrisütőt, használjunk zsiradékot, majd egy jól púpozott evőkanálnyit, tegyünk a sütőbe, 1-2 perc alatt készen lesz. (Később díszíthetjük vagy rakhatunk rá valamilyen öntetet.)
Jó étvágyat!:))
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
