Cukkinis spagetti

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Táskák az utcáról: milyen darabok illenek a kabáthoz? »

16 trendi darab a boltokból, aminek láttán te is sárgát akarsz viselni ősszel »

Kétszer hatékonyabb vele az edzés: ezért jó, ha fitneszlabdával tornázol! »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nyári recept
A cukkini a nyár egyik ajándéka, nagyon sokoldalúan felhasználható. Vegetáriánusok is elkészíthetik, de persze a hús imádok tehetnek mellé húst is, de higgyétek el önmagában is laktató. :-)

Hozzávalók 4 személyre:

  • 15 dkg durum lisztből készült spagetti
  • 1 kis cukkini (35 dkg)
  • 1 dl joghurt
  • 1,5 dl 20%-os tejföl
  • 1 dl zsírszegény tejszín
  • 2 darab tojás
  • 1 tasak mini mozzarella
  • 1 csokor kapor
  • 4-5 darab koktél paradicsom
  • olaj a tepsi kikenéséhez
  • zsemlemorzsa tepsi szórásához

sajt:

  • 10 dkg Karaván csilis füstölt
  • 5 dkg Trappista
  • 5 dkg mozzarella sajt
Recept idők

Elkészítés:

A cukkinit megmossuk és héjával együtt a reszelő durva fokozatán lereszeljük, majd megsózzuk.
Egy lábasban kifőzzük a spagettit, de ahogy az olaszok mondanák "al dente", vagyis roppanósra.
A mozzarella kivételével (ezt félre tesszük) lereszeljük a sajtokat.
A cukkinit egy kicsit kinyomkodjuk, majd hozzáadjuk a tojásokat, a sajtokat, a joghurtot, tejszínt, tejfölt és ízesítjük az apróra vágott zöld kaporral meg egy kis sóval.
Egy tepsit kiolajazunk, megszórjuk zsemlemorzsával, ebbe beletesszük a spagettit, és nyakon öntjük a sajtos-tejfölös masszával.
A tepsi tetejére szeletelt paradicsomot teszünk, a mozzarella sajtot apróra reszeljük és megszórjuk a tetejét.(A mozzarella könnyen reszelhető, ha betesszük néhány órára a fagyasztóba.)
180 fokos sütőbe tesszük és készre sütjük. Sütési idő kb. 35 perc.

Forrón tálaljuk! Jó étvágyat kívánok! :-)

1
2
3
Blog.hu ajánló