Gyors vacsorák hússal és zöldséggel
30 perc alatt kész!
A jó munkához idő kell? Ez a konyhában nem mindig igaz, gyorsan is finomat kreálhatsz.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Így viseld a szezon legdivatosabb mintáit: a kockás csíkossal sem tabu többé »

Extra turmix 4 összetevőből: kisepri a méreganyagokat »

Így készülhet rólad gyönyörű fotó, a karácsonyi fények között »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gyors megoldást nyújtanak a mikróban készíthető, illetve porból 15 perc alatt kész étellé alakuló fogások, de ha egy kicsivel több idő alatt sokkal egészségesebb és ízletesebb ételt rakhatsz össze, minek választanád azokat?

Az a legjobb, ha a vacsorák során a sovány húsokat és a zöldségeket részesíted előnyben, így nem lesz nehéz az étel, és egészséges lesz a nap záró étkezése.

30 perces vacsorák

Egy-egy nehéz nap után bizonyára nem arra vágysz, hogy órákig főzőcskézz a konyhában, ám pár percet érdemes erre szánnod, hiszen a nap végi étkezés legalább olyan fontos, mint a reggeli első, ha minőségi és egészséges alapanyagokkal dolgozol, hálás lesz érte a szervezeted.

Nagy előnye az esti főzésnek, hogy akár a másnapi ebédet is letudhatod vele, vagy két estére elegendőt is főzhetsz, egy kis szabadidőt nyerve.

A vacsorák összeállításánál figyelj a változatosságra és arra, hogy lehetőleg minél több zöldséget használj, és kerüld ilyenkor a nehéz, zsíros fogásokat - válassz könnyű ételeket, és az alvás is könnyebben megy majd.

A nap utolsó étkezését, ha a munkaidőd és az időbeosztásod engedi, ne hagyd túl későre, hogy a szervezetednek még legyen ideje feldolgozni a táplálékot, és ne teli hassal kerülj az ágyba.

Egy-egy vacsora remek alkalom arra is, hogy összehozzon kicsit a pároddal, már főzés közben is megbeszélhetitek a nap eseményeit, a finom vacsora pedig egy pohár borral lekísérve egy kicsit mindkettőtöket megnyugtathat, és kizökkenthet a pörgés fáradalmaiból.

Képgalériánkban összeválogattunk néhány gyorsan elkészíthető, laktató vacsorának való fogást, receptekkel együtt, így neked már csak ki kell választanod a számodra leginkább megfelelőt.

OLVASD EL EZT IS!

csirkesalata magvakkal lead
  • paradicsom
  • csirkemell

Csirkemell saláta

nokedli lead
  • tojás
  • tészta

Tojásos nokedli

Blog.hu ajánló