Cukkinis, sajtos tészta sütőben sütve - 35 perc, és kész
A cukkinis-sajtos tészta hihetetlenül egyszerű, mégis különleges. Nem tartalmaz sok kalóriát, így fogyókúra alatt is ehetsz belőle.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Magas sarkú cipő pamutzoknival: egyre többen hordják így »

Gyors smink, amire hétfő reggel is lesz időd: eltünteti a hétvége nyomait »

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha könnyű, zöldséges ételre vágysz, dobj össze hamar egy nagy adag cukkinis-sajtos tésztát. Nem terheli meg  a gyomrot, mégis sokáig jóllakottnak érzed magad tőle. A tortellinitől a pennéig szinte bármilyen tésztából elkészítheted. 

A fogás nagy előnye, hogy mindig variálhatod. Bátran pakolj a cukkinihez más, otthon fellelhető zöldséget, sőt, dúsíthatod még csirkemellel is. A tetején lévő nyúlós sajt még csábítóbbá teszi.   

Hozzávalók: 

  • 30 dkg tészta 
  • 10 dkg trappista sajt
  • 1 cukkini 
  • 2 paradicsom
  • 2 dl tejföl 
  • 1 tojás 
  • 1 vöröshagyma
  • 1 tömlős krémsajt 
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só 
  • bors
  • olaj

Elkészítés ideje: 35 perc

Elkészítés menete: 

Tégy fel vizet forrni, rakj hozzá egy evőkanál olajat. Ha lobog, dobd bele a tésztát, és főzd körülbelül nyolc perc alatt fogkeményre. Ha kész, szűrd le, és csepegtesd le. Amíg a tészta fő, a tojást keverd össze a tejföllel, a zúzott fokhagymával, dobj hozzá kevés borsot, nyomd hozzá a krémsajtot. A cukkinit mosd meg, és vágd vékony karikákra. Kevés zsiradékon pirítsd meg az aprított vöröshagymát, majd párold rajta a cukkinit három-négy percig. 

Egy tepsit kenj ki kevés zsiradékkal. Rakj le egy sor tésztát, arra kerül a cukkini, a kisebb darabokra vágott paradicsom, majd öntsd le a tejfölös keverékkel. Addig folytasd a rétegezést, amíg minden el nem fogy. Egyengesd a tetejére a megmaradt öntetet, és szórd meg sajttal. Előmelegített sütőben süsd meg körülbelül 15-20 perc alatt. Ha a sajt megpirul, ki is veheted a sütőből.

Blog.hu ajánló