Fejfájás, álmatlanság, derékfájás ellen
3 egészséges ágynemű
A rossz matrac vagy a túl puha párna kényelmetlen fekvést biztosít, sőt, egészségügyi panaszokat is okozhat.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

Mivel foglalkozzon a gyerek iskola után? Mutatunk pár hasznos kikapcsolódást a kicsiknek

beauty and style

Így grimaszolj, ha későbbre akarod tolni a ráncosodást! »

Őszi pelerinkabátka plédből: kis varrótudással is elkészítheted »

Gyönyörű, de kényelmes esküvői ruhák: bátran rophatod bennük a táncot »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A Naturhome.hu tavaly - közel 7000 fő megkérdezése alapján - készített felmérése szerint a magyarok 70%-a csak ritkán érzi úgy, hogy eleget aludt volna éjszaka, és a válaszadók közel 90%-a küzd rendszeresen az álmossággal nappal. Az alvászavarok hátterében - melyek kortól és nemtől függetlenül bárkit érinthetnek - számos tényező állhat, kezdve a hálószoba rossz fekvésétől és annak túl magas vagy túl alacsony hőmérsékletétől a mindennapos stressz okozta feszültségen át egészen a nem megfelelő ágyneműig.

Utóbbi ráadásul nemcsak a pihentető alvás miatt fontos, hanem többek között a gerinced egészsége érdekében is lényeges.

Ha amellett, hogy fáradtan ébredsz, rendszeresen kínoz reggelente derék-, fej- és hátfájás, valószínűleg a matracod vagy a párnád a felelős. A kellemetlenségektől könnyen megszabadulhatsz, ha a jelenlegi ágyneműdet egészségesebbre cseréled.

Felületjavító, memory foam matracréteg

A túl kemény matrac éppúgy felelős lehet a hát- és derékfájdalmakért, mint a túlzottan puha típus, mely nem biztosít kellő tartást a csípőcsontnak, a gerincnek. Az egészséged érdekében olyan matracon szabad csak aludnod, melynek keménysége tökéletesen megfelel a tested igényeinek. Mivel azonban a természetes anyagból készült, nem allergizáló és strapabíró matracok ára igen borsos, jó megoldás, ha új matrac helyett úgynevezett felületjavítóval teszed kényelmesebbé a régit.

A felületjavító réteggel puhábbá teheted a túl kemény matracodat, és annak magasságán is változtathatsz attól függően, hogy mennyit használsz - egy-egy réteg általában 4-5 centiméter vastag.

A Valörtex levehető huzattal rendelkező felületjavítói között találni már memory foam-ból készült típust is, melynek előnye, hogy a test hőmérsékletére meglágyul, és tökéletesen felveszi annak formáját, alátámasztja azt, így engedi, hogy a nyak-, a váll- és a hátizmok elernyedhessenek.

Mivel ezáltal általában csökken az alvás közbeni helyzetváltoztatások száma is, mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít.

Tönkölybúzapárna a nyugodt, egészséges alvásért

Ahogy a matracnak, úgy a párnának is nagy szerepe van az egészséges, pihentető alvásban. Fontos, hogy természetes és bőrbarát anyagból készüljön, továbbá mérete és formája az alvási szokásokhoz igazodjon - más formájú és nagyságú párna szükséges ugyanis azoknak, akik elsősorban hason szeretnek aludni, illetve más azoknak, akik hanyatt vagy oldalt fekve.

Alvási szokástól függetlenül fontos, hogy a párna ne legyen túl magas és kemény, mert az nem engedi pihenni alvás közben a gerincet és a nyakat.

Ha igazán egészséges párnát keresel, akkor érdemes kipróbálnod a viszonylag újdonságnak számító, ám mára így is nagy népszerűségnek örvendő tönkölybúzapárnát.

A Blup! kínálatában is megtalálható tönkölybúza jótékony hatása már régóta ismert: magas kovasav- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően segít alvászavarok esetén, és jótékony hatásúnak bizonyul hát-, derék-, váll- és lábfájás, valamint légzési nehézségek és szívpanaszok esetén, továbbá enyhíti a migrénes fejfájást és a menstruációs görcsöket. Nem utolsósorban pedig igazodik a nyak és a fej alakjához, így a gerinc egészséges alakzatban pihenhet alvás közben.

Jógával az alvászavar ellen

A jóga segít feloldani a napközben felgyülemlett feszültséget, így sokat segíthet az alvászavarok kiküszöbölésében. Ha még nem próbáltad, most megteheted a képernyő előtt.
(%videobox(id:58923)%)

Aromaterápiás biotakarók a pihentető alvásért

Az aromaterápia és az általa használt természetes illóolajok segítségével sokat tehetsz a szépségedért, az egészségedért, valamint ma már a nyugodt alvásért is. Ez utóbbi nem csupán azáltal lehetséges, hogy lefekvés előtt nyugtató olajokat párologtatsz a hálószobában, hanem úgy is, hogy aromaterápiás paplanra cseréled a jelenlegi takaródat. A Novetex Matrac Biomanufaktúra többféle aromaterápiás párnát és paplant is kínál, melyek segítenek ellazulni egy stresszes nap után, és elősegítik a nyugodt, pihentető alvást.

Az aromaterápiás takarók töltete 100%-ban gyapjúból készült, a huzat pedig aloe vera-, illetve ylang-ylang-rostokat tartalmaz. Az utóbbi növények, valamint a gyapjú jótékony tulajdonságait egyesítő takarók elsősorban az érzékenyebb, allergiára hajlamosabb embereknek ajánlottak, de akkor is választhatod ezeket, ha rendszeresen alvászavarokkal küzdesz.

A takarók mellett a Novetex levendula-, borsmenta-, citromfű- és kamillapárnákat is kínál. A biomanufaktúra termékeire garancia a 2007-ben elnyert Magyar Termék Nagydíj.

Blog.hu ajánló