Így kérj fizetésemelést!
5 elengedhetetlen gesztus a nehéz beszélgetésekhez
A gesztusok és a testtartás nemcsak a beszélgetőpartneredre, de a te hozzáállásodra is hat.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

Minden őszi divatfotón felbukkan ez a sapka: te is viselni fogod? »

Isteni puding, ami nem hogy hizlal, de egyenesen fogyaszt »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha nehéz beszélgetésre készülsz, valószínűleg te is alaposan átgondolod, hogy mit mondj, és hogyan válaszolj a lehetséges kérdésekre. De közben azt is elképzeled, hogyan tartod majd magad, amikor odaállsz például a főnök elé?

A szónokok nem véletlenül gyakorolnak tükör előtt, néhány trükköt neked is érdemes eltanulnod tőlük. Ha megfigyeled a mozdulataidat, te is megláthatod, milyen benyomást kelt a megjelenésed.

Főleg akkor érdemes készülnöd, ha sejted, hogy izgulni fogsz, ugyanis a begyakorolt mozdulatok önbizalmat adnak, illetve csökkentik az idegességet. Azt is megtapasztalhatod, hogy hogyan hatnak az egyes gesztusok a kedélyedre, mert bizonyos testtartások magabiztossá tesznek, míg mások elbizonytalaníthatnak. Akár fizetésemelést kérsz, akár először találkozol egy fontos személlyel, jó, ha tisztában vagy a megfelelő gesztusokkal.

Előredőlve, nyitott tenyérrel

Ha fizetésemelést kérsz, nemcsak a szavaiddal, de a testtartásoddal is azt kell alátámasztanod, hogy megérdemled a nagyobb összeget, és hiszel is ebben.
Ha ülve zajlik a beszélgetés, dőlj előre egy kicsit, mert ez magabiztosságot és erőt sugároz. Ha állsz, akkor viszont tartsd magad egyenesen, és egyenletesen oszlasd el a testsúlyt a lábaidon, mert ez pozitív üzenetet hordoz. A kutatások szerint, ha balra dőlsz, a beszélgetőtársad hajlamos lehet alulértékelni.

Igyekezz ellazítani az izmaidat, persze azért legyen tartásod, de ne érezz görcsös feszülést sehol, ne húzd fel a vállaidat, és ne feszítsd meg az állkapcsod.

Az a legjobb, ha a kezeidet lazán leengeded magad mellett. Ne tedd zsebre a kezed, de ne is szorítsd ökölbe, tedd láthatóvá a tenyered. Ez azt sugallja, hogy megbízható vagy. Ne keresztezd a karjaidat, mert ez nemcsak zárkózottságot sugall, hanem azt is, hogy unod a másik ember társaságát, és nem értesz vele egyet. A szemkontaktus szintén fontos, ám ebben is meg kell találnod az egyensúlyt. Ne bámulj mereven a másik arcába, de ne is pislogj túl gyakran, mert ez a zavartság jele.

Bogozd ki magad

Nemcsak a fizetésemelés kapcsán, de egyéb hétköznapi helyzetekben is szembetalálhatod magad a főnökkel olyan helyzetben, melyben nehézséget okozhat a kommunikáció. Ha valamilyen vitás kérdésben nem értetek egyet, nem kell feltétlenül ráhagynod. Nyitottan hallgasd meg az álláspontját, hagyd, hogy elmondja, amit gondol, anélkül, hogy idegesen közbevágnál. Ne blokkold a mondanivalóját azzal, hogy határt képezel magatok között akár valamilyen tárggyal, akár a kezeddel. Ha nem értesz vele egyet, ne helyeselj kapásból, inkább várj ki, és ha nincs hozzáfűznivalója, akkor mondd el a saját álláspontodat.

Szemkontaktus

Az állásinterjún fontos, hogy elkötelezettséget és lelkesedést mutass. Ezért tartsd a szemkontaktust, vagyis minél kevesebbet nézz félre. Itt is jó benyomást kelt, ha előredőlsz, és a figyelem jeléül félrefordíthatod a fejed. A gesztikulálástól se félj, mivel ezzel nyomatékot adhatsz a mondanivalódnak, továbbá segít a meggyőzésben, és energiát ad a beszélgetésnek.

Egyenes áll

Ha egy hibádat ismered be, érdemes az álladra is figyelned. Ha túl magasan van, ingerültnek tűnsz, ha inkább behúzod, megalázkodónak látnak. Ha egyenesen tartod a fejed, akkor egyszerre sugallhatsz magabiztosságot és kompromisszumkészséget, mely meggyőzi a másik felet arról, hogy vállalod a felelősséget.

Blog.hu ajánló