Újra feszes hüvelyt ígér a módszer: egyre többen érdeklődnek a nőgyógyász szerint
Dr. Oláh Orsolya válaszolt a kérdéseinkre.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Mitől alakulhat ki a mellrák, és hogyan előzhető meg? A szakértő tanácsai (x)

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

beauty and style

Magas sarkú cipő pamutzoknival: egyre többen hordják így »

Gyors smink, amire hétfő reggel is lesz időd: eltünteti a hétvége nyomait »

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Süllyedéses elváltozással, szexuális életben bekövetkező negatív változással, vizelettartási gondokkal élő nők körében egyre nagyobb érdeklődés övezi a hüvelysúly-terápiát, melyről dr. Oláh Orsolya szülész-nőgyógyászt kérdeztük meg.

A hüvelysúly terápiáról

Miben alkalmazható eredményesen a hüvelysúly terápia?

- A hüvelysúlyok a medencefenéki vagy gátizomzat megerősítésén kívül stressz-inkontinencia kezelésében is használatosak. Használatuk mellett javulhat a szexuális élet minősége, mérsékelt kismedencei süllyedések - hüvelyfali süllyedések, méhsüllyedés - esetén rendszeres használat mellett javulhatnak a süllyedéses tünetek. Funkciójuk, hogy a hüvelybe helyezve segítsenek a medencefenéki izomzat megerősítésében.

Hogyan kell elképzelni a hüvelysúlyt?

- A hüvelysúlyok kisméretű, különböző nehézségű műanyag kúpok, formájukat tekintve leginkább egy tamponhoz hasonlítanak, de vannak köztük kerek műanyag vagy szilikon gömbök is. A kúp alakú súlyoknak két fő típusuk van. Az egyik a hüvelysúly sorozat, vagyis egy szett, melyben több, növekvő tömegű, vagyis egyre nehezebb hüvelysúly található. A másik fő típus egy darab kúpból áll, melybe több különböző tömegű nehezék helyezhető.

Mióta létezik a hüvelysúly terápia?

- A jelen formájában használatos hüvelysúlyokat vagy más néven Kegel-súlyokat a '40-es években fejlesztette ki egy amerikai nőgyógyász, Arnold Kegel.
Ennél jóval régebbi múltra tekint vissza a szintén erre használatos Jade-tojás vagy Yoni-tojás, mely eredetét tekintve valószínűleg az ősi Kínából származik.

A módszer technikai részletei

Hogyan kell alkalmazni a súlyokat?

- A megfelelő súly síkosító zselé vagy krém segítségével történő hüvelybe helyezése után annyira kell összehúzni a medencefenéki izmokat, hogy a hüvelysúly ne csússzon ki a hüvelyből. Azzal a súllyal kell kezdeni, amit legalább egy percig bent tud tartani a páciens. Ezt a gyakorlatot napi kétszer kell elvégezni. Fokozatosan kell növelni az időtartamot addig, amíg az első hüvelysúlyt 15 percig a hüvelyben tudjuk tartani, ezt követően át lehet térni egy nehezebb súlyra. A cél, hogy a legnehezebb hüvelysúlyt 15 percig a hüvelyben tudjuk tartani, és a feladatot napi kétszer el tudjuk végezni.

Az sem ritka, hogy valaki még a legnagyobb és a legkönnyebb méretet sem tudja a hüvelyben tartani álló helyzetben, ilyenkor érdemes fekve vagy ülve kezdeni a gyakorlást a hüvelyi összehúzásokkal, majd addig így folytatni, amíg meg nem erősödik annyira a medencefenéki izomzat, hogy már álló helyzetben se jelentsen gondot a helyben tartása. Ezt követően fokozatosan át lehet térni a kisebb és nehezebb súlyok használatára.

Jobb a hüvelysúly terápia a hagyományos intim tornánál?

- A medencefenéki izmok annyira elgyengülhetnek, hogy már az azonosításuk is nehézségekbe ütközhet. Emiatt szakszerű betanítás nélkül sokszor előfordul, hogy a páciens abban a hitben végez farizom- vagy hasizomgyakorlatokat otthon, hogy a megfelelő gátizmokat mozgatja. A hüvelysúlyok behelyezésével viszont biztosak lehetünk abban, hogy a kicsúszás megelőzése érdekében a megfelelő izmok húzódnak össze. A kívánt hatás eléréséhez viszont türelem kell, legalább három hónap gyakorlás után van értelme felmérni, hogy működik-e a terápia.

Kik próbálhatják ki a terápiát?

Van olyan nő, illetve eset, mikor a terápia nem alkalmazható?

- Bizonyos esetekben a kezelés nem javasolt. Ilyenek a következők:
várandósság alatt, közelmúltban lezajlott vetélés esetén, illetve gyermekágyban, szeméremtest és hüvelygyulladás esetén, súlyosabb fokú kismedencei süllyedés esetén - ennek megítélésében segít az urogynekológus szakvizsgálat -, menstruáció alatt, házasélet utáni két órában, kismedencét érintő műtétet követő három hónapban, pszichoszexuális zavar esetén.

SZTK ellátáson belül is elérhető a terápia?

- Sajnos a hüvelysúlyokra nincsen támogatás. Bár otthoni használatra lettek kifejlesztve, a betanításban segítségre lehet a szakterületen belül járatos nőgyógyász, urológus vagy akár gyógytornász is, akár szakrendelőben is.

Blog.hu ajánló