Szinte csak aludni jár haza?

Így védjétek ki, hogy a sok túlóra közétek álljon

Féderer Ágnes, a családállítás szakértőjének tanácsai.

Nyereményjáték

Nyerj Magyarország természeti csodái című könyvet, és ismerd meg hazánk legértékesebb kincseit!

Nyerd meg a Juno mesél című tündéres mesekönyvet! Minden kislány kedvence lesz

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 3 db játék

Ez is érdekelhet

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

2 perc alatt lett éles a látása Katának, ma már nem is tudja, milyen volt szemüvegesnek lenni (x)

Észbontó programsorozat igen neves hazai és külföldi előadókkal, amiből 300 előadás és koncert ingyenes! (x)

Az utazás legfontosabb kelléke, és nem csak a fotózás miatt - Ezerszer könnyebb így nyaralni (x)

Milyen színű a szemed? Mutatjuk, melyik ékszer emeli ki legjobban a tekinteted

beauty and style

Salma Hayek elfelejtett öregedni – Iszonyat jól néz ki az új fotókon »

Komolyan ez a nadrág lesz a divat? Annyira nem tűnik jó ötletnek »

Így őrizd meg a nyári barnaságot még nagyon sokáig: bevált tippek »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha a párod kevesebb időt tud veled eltölteni, mint amit te szeretnél, nem az a jó megoldás, hogy megpróbálod féltékenyé tenni őt, hátha kivívod ezzel a figyelmét. Esetleg azzal tüntetsz, hogy magadnak szervezel olyan programokat, amelyeket vele közösen szeretnél eltölteni?

Minden egyes kísértés, és nélküle megélt élmény eltávolíthat benneteket egymástól. Három tipp arra, hogyan éljétek túl a karrierépítés legfárasztóbb szakaszát.

Hallgass a szívedre!

Abból indulunk ki, persze, hogy a folyamatos túlórázás tényleges elfoglaltság, és nem valamiféle ürügy arra, hogy a párod nélküled is élvezhesse egy kicsit az életet. Nem árt tisztázni azt sem, az eltúlzott munkavégzés nem pótcselekvés-e, azaz menekülés valamilyen nehéz lelki folyamat elől - amit egyelőre nem tud megoldani - egy olyan aktív tevékenységbe, amely leköti, elfoglalja őt, sőt, még sikerélménye is lehet.

Ilyenkor - kémkedés és felderítés helyett - figyelj az apró jelekre, amelyek egyértelműen megmutatják, miről van szó. Ha ugyanis valóban keményen dolgozik, akkor nagyon fáradtan, de örömmel tér majd esténként haza. Amennyiben téged tart távol - magától - a munkára hivatkozva, feszülten lép be az ajtón. A munkamániásnak pedig épp olyan elvonási tünetei lehetnek a szabadidejében, mint az alkoholistának, amikor nem talál innivalót otthon.

Fontossági sorrend

Az utóbbi két esetben - amikor a munka ürügy vagy netán kóros folyamat -, nem árt mielőbb, és a megoldás reményében nagyon őszintén tisztázni, mi is van a háttérben. Amennyiben azonban a túlórázás szükséges rossz, vagyis a párod az előmenetele, netán az állása megtartása miatt kényszerül bevállalni, neked is vannak ezzel feladataid.

A családállítás módszere úgy tartja, hogy egy párkapcsolat akkor működőképes, ha - rövid, illetve hosszú távon is - kiegyenlítődik, amit a két fél egymásnak nyújt. Nézd tehát úgy ezt a helyzetet, hogy ő kettőtökért hajt, hiszen, ha jól keres, illetve magasabb pozícióba kerülhet, abból majd te is profitálhatsz. Elsősorban nem pénzt, hanem egy elégedett, sikeres társat. Így neked most a türelmedet, megértésedet kell hozzátenned ehhez a helyzethez.

Csábító varázs

Az a legfontosabb tehát, hogy nyugodt és kellemes körülmények várják a párodat, amikor hazaér. Főzz neki jó vacsorát, készíts egy fürdőt, és lehetőleg ne zúdítsd rá azonnal a saját gondjaidat. Hagyj neki időt arra, hogy kicsit feloldódjon, és kimenjen belőle a napi stressz. Ilyen időszakokban nem az a lényeges, pontosan mennyi idő jut nektek egymásra, hanem az, hogy az együtt tölthető órák valóban meghittek, kellemesek és mindkettőtöknek feltöltőek legyenek.

Hidd el, a munkahelyén is ezek az esték tartják majd benne a lelket, így biztosan nem szöszmötöl el ott a kelleténél többet, azaz amint csak szabadulhat, sietni fog haza.

Veled is megtörténhet

Kérdés persze, mivel töltsd el azt a plusz szabadidőt, ami a párod túlórázása miatt hirtelen a tiéd lesz. Mi lenne, ha duzzogás, unatkozás helyett kitalálnál valami hasznos és élvezetes tevékenységet a magad számára? Vajon mi az a sokat hangoztatott célod, elképzelésed, amire eddig nem jutott időd? Igen, itt a lehetőség a régóta halogatott nagytakarítást elvégezni, nyelvet tanulni, sportolni, múzeumokat látogatni, könyvtárba beiratkozni, a barátnőkkel összejárni - ugye, nem nekem kell kitalálnom helyetted?

Fogd úgy fel, hogy kaptál egy rendkívüli kimenőt, olyan egyszeri lehetőséget, amelyet felhasználhatsz a magad épülésére, szépülésére, és amit kihagyni bizony vétek.

Lassan betelik a pohár?

A családállítás segíthet neked átvészelni a nehéz időszakot. Nézd meg a videót!

Egyedül nem megy

Mindez akkor igaz, ha a párod csak átmenetileg - néhány hónapig - tolja ki extrém módon a munkaidejét. Nem lehet ugyanis éveken át büntetlenül egymás mellett élni. Ezért időről időre egyeztessétek a célokat, a vágyakat, mérjétek fel a meghozott áldozatok mértékét. Közös alap és az adok-kapok egyensúlya nélkül ugyanis nehéz a közös jövőt tervezni.

Amennyiben azonban a túlórázás - netán szükségszerű - létformává válik nála, döntened kell. Bevállalod-e őt, így, ezzel együtt, és kialakítasz egy - neki is - megfelelő életformát?

Természetesen ultimátumot is adhatsz, csak tudj azért róla, hogy amikor valaki kényszerből mérlegeli a helyzetét, általában nem tud jól - valóban a maga érdekeit nézve - választani.

Blog.hu ajánló