15 enyhítő tipp a kellemetlen terhességi tünetekre

Ezt teheted émelygés, hátfájás és az ödéma ellen.

Dia

GyömbérA terhesség talán egyik legkellemetlenebb szakasza az első pár hónap, amikor szinte folyamatos hányinger gyötör. Ekkor még kedvenc illataidtól is rosszul lehetsz, azonban egy kis reszelt gyömbér vagy gyömbér tartalmú üdítőital segíthet.Kapcsolódó cikk:Az 5 leggyakrabban használt gyógyszer alternatívái »

Gyömbér

A terhesség talán egyik legkellemetlenebb szakasza az első pár hónap, amikor szinte folyamatos hányinger gyötör. Ekkor még kedvenc illataidtól is rosszul lehetsz, azonban egy kis reszelt gyömbér vagy gyömbér tartalmú üdítőital segíthet.

Kapcsolódó cikk:
Az 5 leggyakrabban használt gyógyszer alternatívái »

Dia

ZeneEgy várandós nő mellett olykor nem egyszerű az élet. Ha nem szeretnéd, hogy hirtelen hangulatváltozásaid a környezetedben élőknek is nehézséget okozzanak, próbálj mag tudatosan lazítani! Amikor úgy érzed, hogy fogytán a türelmed, hallgass nyugtató zenét, és kapcsolj ki egy fél órára!Kapcsolódó cikk:4 biztos jel, hogy megfogant a baba »

Zene

Egy várandós nő mellett olykor nem egyszerű az élet. Ha nem szeretnéd, hogy hirtelen hangulatváltozásaid a környezetedben élőknek is nehézséget okozzanak, próbálj mag tudatosan lazítani! Amikor úgy érzed, hogy fogytán a türelmed, hallgass nyugtató zenét, és kapcsolj ki egy fél órára!

Kapcsolódó cikk:
4 biztos jel, hogy megfogant a baba »

Dia

ArticsókaHa esténként szinte kétszeresére nőnek a bokáid, segítségedre lehetnek a természetes vízhajtók. Az egyik leghatásosabb gyógyító táplálék az articsóka, ami haspuffadás ellen is remekül beválik.Kapcsolódó cikk:Tiltott ételek listája kismamáknak »

Articsóka

Ha esténként szinte kétszeresére nőnek a bokáid, segítségedre lehetnek a természetes vízhajtók. Az egyik leghatásosabb gyógyító táplálék az articsóka, ami haspuffadás ellen is remekül beválik.

Kapcsolódó cikk:
Tiltott ételek listája kismamáknak »

Dia

Borsmenta teaA várandósság első hónapjait kellemetlen haspuffadás kísérheti. Ha emésztési nehézségekkel küzdesz, időnként igyál egy pohár borsmenta teát. Ez nem csak a gyomrodnak tesz jót, de vízhajtó hatása révén hatásos lehet az ödéma ellen is.

Borsmenta tea

A várandósság első hónapjait kellemetlen haspuffadás kísérheti. Ha emésztési nehézségekkel küzdesz, időnként igyál egy pohár borsmenta teát. Ez nem csak a gyomrodnak tesz jót, de vízhajtó hatása révén hatásos lehet az ödéma ellen is.

Dia

KanapéPihenj naponta legalább fél órát a kanapén felpolcolt lábakkal. Még jobb, ha a földre fekszel, és úgy támasztod sajgó lábszáradat a kanapéra: minél magasabban van, annál hamarabb távozik belőle a felesleges folyadék. Ez a módszer duzzadt lábak és visszér ellen is hatásos.Kapcsolódó cikk:Az ödéma rejtett okai és kezelése »

Kanapé

Pihenj naponta legalább fél órát a kanapén felpolcolt lábakkal. Még jobb, ha a földre fekszel, és úgy támasztod sajgó lábszáradat a kanapéra: minél magasabban van, annál hamarabb távozik belőle a felesleges folyadék. Ez a módszer duzzadt lábak és visszér ellen is hatásos.

Kapcsolódó cikk:
Az ödéma rejtett okai és kezelése »

Dia

FürdőA hideg-meleg váltott fürdő hatására vénáid összehúzódnak, vérkeringésed pedig felgyorsul, ami csökkenti a visszeres tüneteket. Egy lazító fürdő azonban a derékfájással is csodákat művel.

Fürdő

A hideg-meleg váltott fürdő hatására vénáid összehúzódnak, vérkeringésed pedig felgyorsul, ami csökkenti a visszeres tüneteket. Egy lazító fürdő azonban a derékfájással is csodákat művel.

Dia

JégA szerveidre nehezedő egyre nagyobb súly és a testedben zajló egyéb változások miatt aranyér is kialakulhat. Erre megoldást jelenthet egy vénymentesen kapható kenőcs is, de a tüneteket azzal is enyhítheted, ha egy textil zsákot megtöltesz tört jéggel, és arra ülsz.Kapcsolódó cikk:Hüvelygomba, aranyér, PCOS ellen »

Jég

A szerveidre nehezedő egyre nagyobb súly és a testedben zajló egyéb változások miatt aranyér is kialakulhat. Erre megoldást jelenthet egy vénymentesen kapható kenőcs is, de a tüneteket azzal is enyhítheted, ha egy textil zsákot megtöltesz tört jéggel, és arra ülsz.

Kapcsolódó cikk:
Hüvelygomba, aranyér, PCOS ellen »

Dia

MasszázsA kellemetlen visszerekre is van megoldás: ha nem használnak a pakolások, és a váltott hideg-meleg lábfürdő sem enyhíti tüneteidet, esténként masszírozd magad! A bokádtól kiindulva végezz préselő mozdulatokat a szíved irányába, hogy felfrissítsd a lomha vérkeringést.

Masszázs

A kellemetlen visszerekre is van megoldás: ha nem használnak a pakolások, és a váltott hideg-meleg lábfürdő sem enyhíti tüneteidet, esténként masszírozd magad! A bokádtól kiindulva végezz préselő mozdulatokat a szíved irányába, hogy felfrissítsd a lomha vérkeringést.

Dia

Ligetszépe olajBár a ligetszépe olajat hagyományosan a menstruáció előtti tünetegyüttes enyhítésére használják, a terhesség alatti mellfeszülés ellen is hatásos lehet. A természetes szer hatékonyan enyhíti a mellérzékenységet.

Ligetszépe olaj

Bár a ligetszépe olajat hagyományosan a menstruáció előtti tünetegyüttes enyhítésére használják, a terhesség alatti mellfeszülés ellen is hatásos lehet. A természetes szer hatékonyan enyhíti a mellérzékenységet.

Dia

Szappanos masszázsKismamaként akár több méretet is nőhetnek melleid, ami fájdalmasan feszítő érzéssel jár. Fürdés közben alaposan szappanozd be dekoltázsodat, majd finom mozdulatokkal masszírozd meg, hogy enyhítsd a feszítő érzést. Ne feledkezz meg a fürdés utáni hidratáló krémezésről sem!Kapcsolódó cikk:Az 5 leggyakoribb mellpanasz a szoptatás alatt »

Szappanos masszázs

Kismamaként akár több méretet is nőhetnek melleid, ami fájdalmasan feszítő érzéssel jár. Fürdés közben alaposan szappanozd be dekoltázsodat, majd finom mozdulatokkal masszírozd meg, hogy enyhítsd a feszítő érzést. Ne feledkezz meg a fürdés utáni hidratáló krémezésről sem!

Kapcsolódó cikk:
Az 5 leggyakoribb mellpanasz a szoptatás alatt »

Dia

IllóolajokAhogy közeleg a várva várt nap, egyre nehezebben telnek az éjszakák. Ha a fájdalmak, vagy a gyakori vizelés miatt nehezen tudsz esténként elaludni, tégy pár csepp nyugtató illóolajat egy aromalámpába. A legjobb a levendula stresszoldó és álmosító aromája.

Illóolajok

Ahogy közeleg a várva várt nap, egyre nehezebben telnek az éjszakák. Ha a fájdalmak, vagy a gyakori vizelés miatt nehezen tudsz esténként elaludni, tégy pár csepp nyugtató illóolajat egy aromalámpába. A legjobb a levendula stresszoldó és álmosító aromája.

Dia

DerékpárnaIdővel a legtöbb kismama megtapasztalja a terhességi derékfájdalmakat. Ez ellen a leghatásosabb orvosság, ha mindenhová viszel magaddal egy derékpárnát, hogy kényelmesebben ülhess, és legalább ekkor ne nehezedjen súly a gerincedre.Kapcsolódó cikk:A legfontosabb tudnivalók a szülési szabadságról »

Derékpárna

Idővel a legtöbb kismama megtapasztalja a terhességi derékfájdalmakat. Ez ellen a leghatásosabb orvosság, ha mindenhová viszel magaddal egy derékpárnát, hogy kényelmesebben ülhess, és legalább ekkor ne nehezedjen súly a gerincedre.

Kapcsolódó cikk:
A legfontosabb tudnivalók a szülési szabadságról »

Dia

PihenésAhogy a baba fejlődik, nem leszel olyan kicsattanóan energikus, mint régen. Várandósságod ideje alatt pihenj minél többet, hiszen a te szervezetednek is szüksége van a feltöltődésre és a stresszmentes nyugalomra.

Pihenés

Ahogy a baba fejlődik, nem leszel olyan kicsattanóan energikus, mint régen. Várandósságod ideje alatt pihenj minél többet, hiszen a te szervezetednek is szüksége van a feltöltődésre és a stresszmentes nyugalomra.

Dia

Hagyma teaHa babát vársz, kettőtök helyett kell egészségesnek lenned, ebben az időszakban azonban immunrendszered gyengébb. Ha megbetegszel, gyógyszer helyett igyál hagyma teát, de akkor is fogyaszthatod, ha megelőzni szeretnéd a bajt.Kapcsolódó cikk:Tiltott ételek listája a szoptatás alatt »

Hagyma tea

Ha babát vársz, kettőtök helyett kell egészségesnek lenned, ebben az időszakban azonban immunrendszered gyengébb. Ha megbetegszel, gyógyszer helyett igyál hagyma teát, de akkor is fogyaszthatod, ha megelőzni szeretnéd a bajt.

Kapcsolódó cikk:
Tiltott ételek listája a szoptatás alatt »

Dia

JógaTerhességed vége felé, ha pocakodtól már nem bírsz rendes tornagyakorlatokat végezni, próbálj ki pár egyszerűbb jógagyakorlatot. Ez a mozgásforma segít ellazulni, és enyhíti a fájdalmakat. Különösen ajánlott, ha erős hátfájás gyötör.

Jóga

Terhességed vége felé, ha pocakodtól már nem bírsz rendes tornagyakorlatokat végezni, próbálj ki pár egyszerűbb jógagyakorlatot. Ez a mozgásforma segít ellazulni, és enyhíti a fájdalmakat. Különösen ajánlott, ha erős hátfájás gyötör.
Blog.hu ajánló
Fotó: