6 étel, ami felkészíti a gyerek agyát a tanévkezdésre: finomak és okosítanak
Érdemes ezeket augusztus végén, szeptember elején gyakran adni.

Dia


                        	Őszibarack
                        	Mivel antioxidáns és biológiailag aktív anyagokban bővelkedik, a finom őszibarack segíti az agyműködést. Magas B- és C-vitamin-tartalma miatt pedig igazán egészséges, niacin- és káliumtartalma révén érvédő, szívvédő hatású.

Őszibarack

Mivel antioxidáns és biológiailag aktív anyagokban bővelkedik, a finom őszibarack segíti az agyműködést. Magas B- és C-vitamin-tartalma miatt pedig igazán egészséges, niacin- és káliumtartalma révén érvédő, szívvédő hatású.

Dia


                        	Paradicsom
                        	Kevesen tudják, de az agyműködést is segíti, mégpedig folsavtartalma révén, ami megakadályozza az agy vér- és tápanyagellátását hátráltató homocisztein felhalmozódását a szervezetben. Mindemellett B1-, B2-, A- és C-vitamin, ásványi anyagok, karotin és kálium is van a lédús, finom paradicsomban.

Paradicsom

Kevesen tudják, de az agyműködést is segíti, mégpedig folsavtartalma révén, ami megakadályozza az agy vér- és tápanyagellátását hátráltató homocisztein felhalmozódását a szervezetben. Mindemellett B1-, B2-, A- és C-vitamin, ásványi anyagok, karotin és kálium is van a lédús, finom paradicsomban.

Dia


                        	Kukorica
                        	Az élénksárga kukoricát szinte minden gyerek szereti, és érdemes is adni nekik, pláne a sulikezdés előtt, hiszen egyfelől szintén magas folsavtartalmú, másfelől foszfatidilszerin-tartalma révén javítja a memóriát és a koncentrálóképességet. Mindemellett B- és C-vitamin-tartalma is mellette szól.

Kukorica

Az élénksárga kukoricát szinte minden gyerek szereti, és érdemes is adni nekik, pláne a sulikezdés előtt, hiszen egyfelől szintén magas folsavtartalmú, másfelől foszfatidilszerin-tartalma révén javítja a memóriát és a koncentrálóképességet. Mindemellett B- és C-vitamin-tartalma is mellette szól.

Dia


                        	Szilva
                        	C-vitamin-tartalma rendkívül magas, ezért segíti az agyműködést a szilva. Már egy szem a napi szükséglet 7%-át tartalmazza. A szép lila színű gyümölcs ráadásul emésztésserkentő hatással is bír.

Szilva

C-vitamin-tartalma rendkívül magas, ezért segíti az agyműködést a szilva. Már egy szem a napi szükséglet 7%-át tartalmazza. A szép lila színű gyümölcs ráadásul emésztésserkentő hatással is bír.

Dia


                        	Hal
                        	Az agy alkotóelemeit tekintve nagy mennyiségű omega-3-ból és omega-6-ból is áll, nem is csoda, hogy a táplálék formájában bejuttatott omega-3 olyan hasznos és értékes a szellemi fejlődés szempontjából. Sok van belőle például a halban.

Hal

Az agy alkotóelemeit tekintve nagy mennyiségű omega-3-ból és omega-6-ból is áll, nem is csoda, hogy a táplálék formájában bejuttatott omega-3 olyan hasznos és értékes a szellemi fejlődés szempontjából. Sok van belőle például a halban.

Dia


                        	Olajos magvak
                        	Omega-3 az olajos magvakban is van bőven, emellett E-, C- és B-vitaminban, valamint kalciumban is gazdagok, ezért szintén fontos tápanyagforrásnak számítanak az agy számára. Érdemes a sótlan verziót venni, mivel a sok só árt az egészségnek.

Olajos magvak

Omega-3 az olajos magvakban is van bőven, emellett E-, C- és B-vitaminban, valamint kalciumban is gazdagok, ezért szintén fontos tápanyagforrásnak számítanak az agy számára. Érdemes a sótlan verziót venni, mivel a sok só árt az egészségnek.

Blog.hu ajánló
Fotó: