Magas kalciumtartalmú ételek, hogy gyermeked csontjai és fogai erősek legyenek
A kalcium a növésben lévő gyerek számára rendkívül fontos tápanyag.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szervezetünkben a kalcium a legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, hiszen a csontok fő alkotóeleméről van szó. Mint ilyet, nagyon fontos, hogy megfelelően pótoljuk, különösen a fejlődésben lévő gyerekek esetében. Erre figyelni kell idősebb korban is, amikor a csontritkulás veszélye fenyeget.
A kalcium nemcsak a fogak és csontok miatt kiemelten lényeges ásványi anyag. Az izomműködés, az enzimek működése, a megfelelő véralvadás szempontjából, valamint az idegrendszer számára is fontos elegendő bevitele.
Mennyi egy gyerek kalciumszükséglete?
A kalciumszükséglet életkoronként változó: 7-12 hónapos kor között 400 mg, 1-3 éves korban 500 mg, 4-6 éves korban 600 mg. 7-10 évesen 700 mg, 11-14, illetve 15-18 éves kor között 1300 mg kalcium a napi szükséglet. A következő nyolc forrás segít változatosan bevinni a kalciumot.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
- kalcium
- gyerek étrend
- csont
- fog
- gyerekek
- ételek
- étel
- fejlődés
- egészséges táplálék
- egészséges
- ásványi anyag
- Gyerek
OLVASD EL EZT IS!
