3 jó alternatíva a tej helyett laktózérzékenyeknek: a gyerekek is szeretik

A laktózérzékenység, más néven tejcukor-intolerancia tej vagy tejtermék fogyasztása esetén puffadást, hányást, hasmenést okozhat. A laktózintolerancia nem mindenkinél egyforma mértékű, ám a kellemetlen tünetek elkerülése érdekében, valamint a szövődmények - tápanyag-felszívódási rendellenesség, anémia és így tovább - kialakulását elkerülendő a tejet, illetve a tejtermékeket érzékenység esetén ki kell iktatni az étrendből.

Ez persze nem könnyű, hiszen számtalan ételhez, italhoz használunk tejet, ám szerencsére vannak olyan alternatívák a laktózmentes tej mellett, amelyek kiválóan pótolhatják a tejet. A következőkben három ilyet ismertetünk. Noha tápanyagtartalmukban nem egyeznek a tejjel, a hiányzó mennyiségű fehérje, illetve vitaminok más forrásból pótolhatóak.

Hogy néz ki az ekcéma?

Nemcsak a laktózérzékenység, az ekcéma is sokakat érint. Te tudod, milyen? Képeink segítenek felismerni a bőr betegségét.

• laktózérzékenység
• gyerek étrend
• Gyerek