Több benne a C-vitamin, mint a citromban, és a gyerek is szereti - Mi az?
Változatosan fogyasztható, finom és rendkívül egészséges zöldség. Tudd meg, melyik!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

Egy szemöldöke van a modellnek, de így is imádja a szakma - Neked is tetszeni fog »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Számodra is újdonság lehet, hogy a burgonyafélékhez tartozó fehér paprika C-vitamin-tartalmát tekintve kiemelkedik a zöldségek és gyümölcsök közül.

A fehér paprika tehát amellett, hogy finom, rendkívül egészséges is. Eredetileg dél-amerikai növény: bár ott ősidők óta termesztik, hazánkba a 16. században, a törökök által jutott el. Következzenek jótékony hatásai.

Magas C-vitamin-tartalom

Bár sokan hiszik, hogy a C-vitamin táplálékkal való bevitelére a citrom, illetve általában a citrusfélék a legalkalmasabbak, a paprikában jóval több van belőle. 100 gramm fehér paprikában 170 milligramm C-vitamin található. Egy darab paprika elfogyasztása fedezheti a napi C-vitamin-szükségletet. Érdekesség, hogy a harmincas években Szent-Györgyi Albert ebből a zöldségből állította elő a C-vitamint, amiért Nobel-díjat kapott.

Magas tápértékű

Nemcsak C-vitaminban, de más tápanyagokban is bővelkedik a lédús, nagyjából 90 gramm víztartalmú, így hidratáló hatású fehér paprika. 100 gramm paprikában 55 milligramm foszfor, 165 milligramm kálium, 16 milligramm magnézium, 30 milligramm B2-vitamin, 12,3 milligramm kalcium, 9,8 milligramm vas van. Mindemellett 1,2 gramm fehérjét és 0,3 gramm zsírt tartalmaz.

Sokoldalú zöldség

Az ízletes paprikát sokféleképpen lehet fogyasztani. A gyerekek kedvére lehet tenni aranyos szendvicsekkel, illetve túróval töltött paprikával, de főzéshez is nagyszerű. Töltött paprikaként, mártásokhoz, salátákhoz, pörköltekhez összetevőként, de savanyítva is remek - utóbbi formájában teljes C-vitamin-tartalmát megőrzi, ezért is érdemes télre eltenni belőle.

Ételek a fejlődő szervezetnek

A vitaminbevitel a gyerekek számára különösen fontos. A következő galériában remek tápanyagforrásokat találsz.

Blog.hu ajánló