Ezt edd a gyönyörű, egészséges babáért: a top 12 táplálék a terhesség alatt
A helyes étkezéssel önmagadat és a babát is véded a fejlődés hónapjaiban.
Amikor egy parányi élet megfogan benned, és fejlődésnek indul, a saját testeddel kell táplálnod és megóvnod a káros hatásoktól. Gondold csak el, mennyi tápanyagra van szükség ahhoz, hogy abból az aprócska, mikroszkopikus pontocskából kilenc hónap alatt egészséges, kiegyensúlyozott kisember váljék, akinek minden szerve felkészült arra, hogy világra jöhessen.
Persze, ez nem azt jelenti, hogy a terhesség során dupla mennyiséget kell enned, inkább arra érdemes odafigyelned, hogy minden vitamin, ásványi anyag és nyomelem előforduljon az étrendedben.
Ilyenkor a saját egészségedért is többet kell tenned, hiszen egy lemerült szervezet nem tud biztonságot nyújtani a magzat számára, ugyanakkor a várandósság, majd később a szoptatás téged is megviselhet. Az erőnléted azonban nem fog egyenes arányban növekedni azzal, ha minél több pluszkilót szedsz magadra. A nagymértékű túlsúly megnöveli a koraszülés kockázatát, ám a diétával úgyszintén árthatsz a babának.
Amire szükségetek van
Csak változatos étkezéssel biztosíthatod mindkettőtök számára a vitaminok és ásványi agyagok folyamatos pótlását. A magzat fejlődése és a te egészségmegőrzésed szempontjából kiemelkedően fontos a fehérje, vas, kalcium, C-vitamin, magnézium, folsav, E-vitamin, B-vitamin, D-vitamin, valamint zsírsav.
A fehérjének nagy szerepe van a magzat agyának fejlődésében, a kalcium pedig a csontozatának és fogazatának, illetve a szívének és idegrendszerének az egyik elengedhetetlen építőköve. Ez utóbbiból a terhesség idején kétszer annyit kell bejuttatni a szervezetbe, mint máskor. A vas a hemoglobin előállításához szükséges, mely oxigénszállító fehérje a vérben.
Amikor gyermeket vársz, több hemoglobint termel a szervezeted, ezért megnő a vasigényed. A zsírsavak az agy működését és a hormonok termelését támogatják. A folsav a baba központi idegrendszerének és gerincének helyes fejlődéséhez szükséges. A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, erősíti a szervezet ellenálló képességét, és a méhlepény megfelelő állapotához szintúgy hozzájárul.
Ezt edd a gyönyörű, egészséges babáért
Íme, a legjobb táplálékok, melyek a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazzák, így mindkettőtök egészségét támogathatják!
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Borospohár cirkóniával díszített ezüst nyaklánc11 990 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Kék opálos csepp alakú ezüst fülbevaló cirkóniával11 900 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
OLVASD EL EZT IS!
- vírus
- kisgyerek
A 10 legjobb immunerősítő táplálék a hidegben
- baba
- cukorbetegség
Így előzd meg a terhességi cukorbetegséget
- gyümölcs
- tojás