Kényelmes és divatos edzőruhák körképe
Ha terhesen sem akarsz lemondani a mozgás öröméről, találd meg a hozzád illő sportot, és válassz szép, kényelmes ruhákat!

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

A legszebb esküvői dekorációk tökkel: őszi hangulat a javából »

Így tedd rendbe a kibolyhosodott ruhát - Olyan lesz, mint új korában »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha korábban aktív életet éltél, és a rendszeres testmozgás híve vagy, áldott állapotban sem kell lemondanod a sportról. Az anyaságnak nem feltétlenül kell együtt járnia az eltunyulással, és az is természetes, ha kismamaként is a lehető legjobb formádat szeretnéd hozni.

Bár saját magad és a baba egészsége érdekében a megterhelő sportokról jobb, ha lemondasz, léteznek olyan mozgásformák, melyeket terheseknek is kifejezetten ajánlanak. Járhatsz kismamajógára, kismamatornára, részt vehetsz kimondottan a szülésre felkészítő órákon is.

Olykor az is elég, ha az edzés intenzitásán változtatsz, hiszen kismamaként nem teheted ki magad ugyanakkora erőfeszítésnek, mint régen: a túl sok mozgás legalább annyira ártalmas lehet a babára nézve, mint a lustaság. A hatékony zsírégető kardió-mozgásformák helyett a lazább, aerob-edzést válaszd, amivel formában tarthatod magad, de nem ártasz a babának.

Mint minden, természetesen a várandósság alatti terhelhetőség is egyénenként eltér, ezért fontos kikérned orvosod véleményét, akár a régi edzéstervedet szeretnéd folytatni, akár valami újba kezdenél. Ha kiválasztottad a számodra ideális sportot, érdemes az edzéshez használt ruhatáradat is felfrissítened, hogy megváltozott alakodhoz passzoló, kényelmes darabokban mozoghass. Hogy megkönnyítsük a választást, összegyűjtöttük neked a legjobb edzőruhákat.

Pocakra illő pólók

Az edzőtrikónak tökéletesen kell igazodnia terhességed legszembetűnőbb külső jeléhez, a gömbölyödő pocakhoz. A merev, szűk szabású pólók helyett szerencsésebbek a rugalmas anyagú, esetleg lezserebb fazonú felsők, melyek maximálisan szolgálják kényelmedet.

A bő szabású pólók sem ajánlottak, hiszen a simulékony anyag hasadnak is ad egy kis támasztékot. Fontos, hogy hosszabb fazonokat válassz, mint eddig, hiszen az a legjobb, ha az egész pocakodat fedi. A póló alá nem árt, ha a megfelelő melltartóról is gondoskodsz: a biztosabb tartás érdekében ezúttal terhesmelltartót ajánlunk, hogy mozgás közben se legyen zavaró melleid gyarapodó súlya.

Az ujjatlan, V-kivágású, fekete Adidas-trikó rugalmas anyagának köszönhetően akár az utolsó hónapokban is kényelmes lesz, bármilyen sportot is választasz. 4390 forintért lehet a tiéd. Hasonló anyagú a  Mama Licious topja: a kerek nyakú, hosszított fazon biztosan fedi a hasad és a derekad egyaránt, így tökéletes viselet lehet kismamajógához vagy a terhestorna alatt is. A pólót a B.boom üzleteiben vásárolhatod meg, 3480 forintért.

Az élénk színű Puma-atléta 10 990 forintért lehet terhességed üde színfoltja. Különleges hátrészének köszönhetően nagyon jól tart: ha ezt viseled, még melltartóra sem lesz szükséged. A Stella McCartney által kifejezetten jógázáshoz tervezett, elöl megkötős, laza Adidas-felsőben garantált az ellazulás. A minőséget azonban az ár is tükrözi, hiszen a lezser és kényelmes darab 31 990 forintba kerül.

Meleg és kényelmes felsők

Az edzésnek nélkülözhetetlen része a hosszú ujjú felsőrész, különösen, ha csak laza mozgást, nem pedig fárasztó tevékenységet végzel. Egy kényelmes, cipzáras pulcsi azonban akkor is jól jöhet, ha a lehető legkényelmesebb, ám nem lyukas és elnyúlt, régi ruhádban szeretnél elnyújtózni otthon a kanapén. Ha a vastagabb felsőket kedveled, vagy egyszerűen csak szeretnél egy puha, sporthoz is kényelmes darabot, érdemes a pocakodra illőt választanod.

A halványkék Adidas-pulcsit kimondottan a kikerekedett hasra tervezték, puha anyaga pedig minden pillanatban simogatásra csábít. Egészen az álladig felcipzározhatod, így 10 990 forintért a hideg ellen is kiválóan véd.

Ha szereted a vadabb színeket, biztosan tetszik majd a pink árnyalatú Fishbone pulóver, melyet a New Yorker üzleteiben vásárolhatsz meg. Ha csak ránézel, máris rózsaszínben látod a világot, és a mozgáshoz is megjön a kedved, ráadásul az ára is rendkívül pénztárcakímélő, hiszen csak 5990 forintba kerül.

A halványlila, pöttyös Nike-felső szabása hasonló az előző kettőéhez. Vidám, színes pöttyeivel igazán bohókás darab, és az ára is egész barátságos, 7990 forint. A piros-fehér csíkos, kenguruzsebes Brendon Maternity-felső belebújós fazon, de nagy a nyakkivágása, így könnyedén magadra veheted. 9890 forintért szerezheted be, hosszított szabásának köszönhetően remekül óvja derekad.

Csinos nadrágok

A nadrág megvásárlásakor is törekedj a kényelemre, fontos, hogy laza gumírozású fazont válassz. Az elöl megkötős darabok nagyon praktikusak, segítségükkel folyamatosan növekvő pocakodhoz tudod igazítani a nadrág körméretét. Egy magasabb derekú fazon is praktikus lehet azonban, ami hasszorítóként puhán feljön egészen a pocakodig.

Ha a klasszikusokat kedveled, válaszd a szürke Adidas-nadrágot. Derekát könnyen szabályozhatod, így hatalmas pocakkal és akár a terhesség után is kényelmes, igazán megéri a 13 990 forintot.

A pink pulóverhez tartozó - de természetesen önállóan is hordható - Fishbone-szabadidőnadrágot viselheted akár a szabadban is, hiszen vastag anyaga séta közben a hidegnek is ellenáll. A pulóverhez hasonlóan ára is kedvező, 3690 forint.

A barna Nike-térdnadrág magasabb, laza, megkötős derekának és pamut anyagának köszönhetően garantáltan kényelmes. A kényelmes sportnadrág 8990 forintért lehet a tiéd.

A Women's Secret törökös, ejtett ülepű fekete nadrágja biztosan nem lesz sehol szoros, ráadásul laza gumírozása kényelmesen felfekszik a nagyobb pocakra is.

Az 5895 forintos modell kiváló az edzéshez, és tavasszal akár az utcán is hordhatod egy hosszabb derekú, de szűk pólóval.

Blog.hu ajánló