12 népszerű étel, ami rosszat tesz az agynak
Ezektől nem megy a tanulás
Nem lusta, mégis rosszul teljesít a kölök? Lehet, hogy az étrendje okozza. Íme, az agytompító ételek!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Beindul a D-vitamin-termelődés, és javítja a közérzetet: töltődj fel bioszoláriummal télen is! (x)

Csak úgy versengenek érte az emberek! Hihetetlen, mit építenek a fővárosban (x)

5 kihagyhatatlan film, amit még premier előtt megnézhetsz! (x)

Schell Judit lerántja a leplet a férfi-nő kapcsolat titkairól - Megéri a múltba révedni? (x)

beauty and style

Egy átlagos nő feküdt le a kamerák elé, de valaki más kelt fel »

Zsírégető séta otthon: napi 12 perc mozgással már látható lesz a változás »

Csodás őszi esküvői dekorok erdei bogyókkal - Ez is lehet romantikus »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Gondold csak el, hogy a fejlődő szervezet egyszerre mennyi munkát végez: gyakorlatilag olyan, mint egy nagy fordulatszámon működő motor, mely a tápanyagoktól kap kellő lendületet.

Az agy pedig mindezt karmesterként irányítja. Persze, okos kis szerkezet, így, ha kimerült az éléskamrája azt mindig egyértelműen jelzi.

Ezért van az, hogy a vitaminhiány elsősorban a körmökön, a hajon és a bőrön észlelhető, mert az agy átcsoportosítja a fogyatkozó készletét, vagyis nem pazarolja el a kevésbé fontos sejtekre, hogy a létfontosságú szervek zavartalanul felhasználhassák a működésükhöz.

Ám, ha egyre kevesebb tápanyagot tud csak elosztani, maga az agy is belassul, megnő a reakcióideje, és mindinkább kelletlenül, félgőzzel végzi el a feladatait, akár egy kimerült igásló. Azt pedig nyilván senki sem várhatja el, hogy a gyerekből kiéhezett agytekervényekkel is tündéri magatartású, éles eszű zsenipalánta váljék.

Téves azonban úgy gondolkozni, hogy csak az alultáplált lurkók szervezete nem jut elegendő tápanyaghoz. Vannak ugyanis olyan ételek, melyektől jó húsban lesz a poronty, viszont a sejtjei csupa felesleges szemét közül válogathatnak, melyek leszívják a test energiáját, de semmit sem adnak cserébe.

Káros, vagy nem káros?

Ha bármelyik háztartásba belekukkanthatna az ember, szinte mindenhol találna olyan élelmiszereket, melyek népszerűek ugyan, de csak kevés tápanyaggal rendelkeznek, vagy tele vannak tömve cukorral, tartósítószerekkel és színezékekkel.

Ezeket nehéz kikerülni, ám sokszor nem azon van a hangsúly, hogy mennyire egészségtelen egy bizonyos étel, hanem inkább azon, hogy a gyerkőc milyen mennyiségben és rendszerességgel fogyasztja, illetve megkapja-e mellette a szervezetének szükséges táplálékokat. Amennyiben a lurkó vajas kenyeret reggelizik, az iskolában pedig pékárut vagy szendvicset eszik tízóraira és uzsonnára, akkor a vacsora lehetőleg ne virsli vagy párizsis, esetleg májkrémes zsemle legyen. Hiszen így a kicsi szervezete csak az ebéd alkalmával tud igazán feltöltődni értékes tápanyagokkal, az pedig édeskevés.

Mindenből ehet mértékkel a gyerek, de a semmire nem jó ételeket valamivel mindig kompenzálni kell, mert az egyoldalú, tápforrásnak nem nevezhető étrend nagyon ártalmas tud lenni. Az agynak lecitinre, cinkre, fehérjére, E- és B-vitaminokra, mangánra és omega-3 zsírsavakra van szüksége ahhoz, hogy igazán pörögjön. A nehéz vagy agyontartósított, túlcukrozott, valamint vitaminmentes ételek viszont ronthatják a szellemi tevékenységet, ha javarészt csak ilyesmi jut a gyerek szervezetébe.

12 népszerű étel, ami rosszat tesz az agynak

Ezekre az ételekre érdemes külön odafigyelni, hogy ne túl gyakran, és semmiképp se túlnyomórészt kerüljenek bele a gyerek étrendjébe.

Blog.hu ajánló