A 3 leghatékonyabb téli zsírégető gyümölcs
Télen sem kell lemondanod a lédús, zamatos, karcsúsító gyümölcsökről, melyekkel egészségedet is megóvhatod. Íme, a legjobbak!

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt a Sárik Péter Trió elragadó jazzkoncertjére a Pesti Vigadóba! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

A legjobb hidratálók, de sokan rosszul használják őket: így hatnak a növényi olajok »

Ezt mindenki rosszul csinálja hajmosáskor: te hova viszed fel a sampont? »

Gyors frizurák sapka alá, nemcsak hosszú hajból - Videós útmutató »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Kivi

A kivi az egyik leghatékonyabb téli C-vitamin-forrás - többet tartalmaz az immunerősítő vitaminból, mint a narancs -, de akkor is segít, ha anyagcserédet és a zsírégetést akarod fokozni.

A kivi óriási C-vitamin-tartalmának köszönheti kiváló immunerősítő tulajdonságait: egy gyümölcs körülbelül 120%-át tartalmazza a felnőtteknek ajánlott ideális napi C-vitamin-mennyiségnek.

Eltérően más gyümölcsöktől, a kivi vitamintartalma, valamint a benne található értékes anyagok a gyümölcs leszedése után is épek maradnak - a C-vitamin-tartalom 90%-a hat hónapnyi tárolás után még mindig jelen van. A kivi mindemellett kiváló rostforrás, ami nemcsak a koleszterinszint csökkentéséhez és az egészséges szívműködéshez járul hozzá, hanem az emésztést is serkenti, így segít felpörgetni az anyagcserét, és a szervezet méregtelenítésében is fontos szerepet játszik.

Ananász

A friss ananász bromelint tartalmaz, vagyis olyan fehérjebontó enzimet, mely segíti az emésztőrendszer működését, fokozza a zsírégetést, valamint megakadályozza, hogy a gyulladáskeltő anyagok kifejtsék hatásukat a szervezetben, így enyhíti a gyulladással járó betegségek tüneteit, például a torok-, az arcüreg- vagy az ízületi gyulladás esetében.

Mindennek köszönhetően a gyógyulási időt is lerövidíti egy-egy kezelés, sérülés vagy műtét után. Az ananász a mangánnak is kitűnő forrása, ami számos olyan enzim alapvető összetevője, mely fontos szerepet játszik az energiatermelésben, és abban, hogy az antioxidánsok kifejthessék védő hatásukat. Ezenkívül az ananász C-vitaminban is gazdag, így segíti az immunrendszer működését, és megvéd a szabadgyökök ellen.

Ananászos uborkasaláta
Hozzávalók: 300 g meghámozott és vékonyra vágott uborka, 300 g friss, kimagozott és apróra vágott ananász, 2 evőkanál diétás majonéz - citromlével összekeverve -, friss mentalevél a tálaláshoz.

Tedd az uborkát egy szűrőbe, sózd meg, és hagyd állni 4 percig. Öblítsd le róla a sót, és nyomkodd ki belőle a vizet. Egy tálban keverd össze az uborkát és az ananászt. Hűtsd 2 órán át, majd rázd össze a majonézzel. Körítsd mentalevéllel.

Grépfrút

A grépfrút valószínűleg a nyugat-indiai szigetekről származik, és a 18. században terjedt el a világ többi részén is. Jó néhány változata létezik, többek között a savanyú ízű, amely sárga, és az édesebb, ami rubinpiros és rózsaszín színben pompázik. A grépfrút minden része hatékonyan méregtelenít, már illata is csökkenti az étvágyat, emellett olyan enzimeket tartalmaz, melyek fokozzák a zsírégetés hatékonyságát.

Magas vitamintartalma növeli a szervezet ellenálló-képességét, segíti a szövetek növekedését, húsa és héja pedig feltehetően olyan alkotóelemeket tartalmaz, melyek megakadályozzák a rák kifejlődését.

A gyümölcshús gazdag pektinben, amely megköti a felesleges koleszterint - hogy eltávolítsa a szervezetből -, valamint felgyorsítja a mérgek és a salakanyagok kiürülését, így segít szorulás esetén is. A grépfrút magja gombaölő hatóanyagainál fogva elpusztítja az élősködőket - egészben nem ehető, de táplálék-kiegészítő formájában hozzájuthatsz.

Töltött grépfrút
Hozzávalók: 2 grépfrút, 1 avokádó, 1 friss gyömbér, 1 körte, 1 zöldpaprika, 2 szem fekete olajbogyó, 2 evőkanál friss citromfű.

A hozzávalókat hámozd meg - amelyeket meg kell -, magozd ki, és aprítsd fel. A grépfrút belsejét próbáld meg úgy kivájni, hogy a fél-fél grépfrútok héja egészben maradjon. A citromfüvet vágd finomra. Keverd össze a grépfrút húsát az avokádóval, a gyömbérrel, a körtével és a zöldpaprikával, majd oszd el a tölteléket a fél grépfrútok között. Körítsd az olajbogyóval és a citromfűvel.

Cikkünk Charlotte Haigh 100 természetes immunerősítő című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

sparga
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta

pita
  • diétakörkép
  • villámdiéták

4 intenzív, de könnyű villámdiéta

Blog.hu ajánló