A 3 leghatékonyabb téli zsírégető gyümölcs
Télen sem kell lemondanod a lédús, zamatos, karcsúsító gyümölcsökről, melyekkel egészségedet is megóvhatod. Íme, a legjobbak!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Kivi
A kivi az egyik leghatékonyabb téli C-vitamin-forrás - többet tartalmaz az immunerősítő vitaminból, mint a narancs -, de akkor is segít, ha anyagcserédet és a zsírégetést akarod fokozni.
A kivi óriási C-vitamin-tartalmának köszönheti kiváló immunerősítő tulajdonságait: egy gyümölcs körülbelül 120%-át tartalmazza a felnőtteknek ajánlott ideális napi C-vitamin-mennyiségnek.
Eltérően más gyümölcsöktől, a kivi vitamintartalma, valamint a benne található értékes anyagok a gyümölcs leszedése után is épek maradnak - a C-vitamin-tartalom 90%-a hat hónapnyi tárolás után még mindig jelen van. A kivi mindemellett kiváló rostforrás, ami nemcsak a koleszterinszint csökkentéséhez és az egészséges szívműködéshez járul hozzá, hanem az emésztést is serkenti, így segít felpörgetni az anyagcserét, és a szervezet méregtelenítésében is fontos szerepet játszik.
Ananász
A friss ananász bromelint tartalmaz, vagyis olyan fehérjebontó enzimet, mely segíti az emésztőrendszer működését, fokozza a zsírégetést, valamint megakadályozza, hogy a gyulladáskeltő anyagok kifejtsék hatásukat a szervezetben, így enyhíti a gyulladással járó betegségek tüneteit, például a torok-, az arcüreg- vagy az ízületi gyulladás esetében.
Mindennek köszönhetően a gyógyulási időt is lerövidíti egy-egy kezelés, sérülés vagy műtét után. Az ananász a mangánnak is kitűnő forrása, ami számos olyan enzim alapvető összetevője, mely fontos szerepet játszik az energiatermelésben, és abban, hogy az antioxidánsok kifejthessék védő hatásukat. Ezenkívül az ananász C-vitaminban is gazdag, így segíti az immunrendszer működését, és megvéd a szabadgyökök ellen.
Ananászos uborkasaláta
Hozzávalók: 300 g meghámozott és vékonyra vágott uborka, 300 g friss, kimagozott és apróra vágott ananász, 2 evőkanál diétás majonéz - citromlével összekeverve -, friss mentalevél a tálaláshoz.
Tedd az uborkát egy szűrőbe, sózd meg, és hagyd állni 4 percig. Öblítsd le róla a sót, és nyomkodd ki belőle a vizet. Egy tálban keverd össze az uborkát és az ananászt. Hűtsd 2 órán át, majd rázd össze a majonézzel. Körítsd mentalevéllel.
Hozzávalók: 300 g meghámozott és vékonyra vágott uborka, 300 g friss, kimagozott és apróra vágott ananász, 2 evőkanál diétás majonéz - citromlével összekeverve -, friss mentalevél a tálaláshoz.
Tedd az uborkát egy szűrőbe, sózd meg, és hagyd állni 4 percig. Öblítsd le róla a sót, és nyomkodd ki belőle a vizet. Egy tálban keverd össze az uborkát és az ananászt. Hűtsd 2 órán át, majd rázd össze a majonézzel. Körítsd mentalevéllel.
Grépfrút
A grépfrút valószínűleg a nyugat-indiai szigetekről származik, és a 18. században terjedt el a világ többi részén is. Jó néhány változata létezik, többek között a savanyú ízű, amely sárga, és az édesebb, ami rubinpiros és rózsaszín színben pompázik. A grépfrút minden része hatékonyan méregtelenít, már illata is csökkenti az étvágyat, emellett olyan enzimeket tartalmaz, melyek fokozzák a zsírégetés hatékonyságát.
Magas vitamintartalma növeli a szervezet ellenálló-képességét, segíti a szövetek növekedését, húsa és héja pedig feltehetően olyan alkotóelemeket tartalmaz, melyek megakadályozzák a rák kifejlődését.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
A gyümölcshús gazdag pektinben, amely megköti a felesleges koleszterint - hogy eltávolítsa a szervezetből -, valamint felgyorsítja a mérgek és a salakanyagok kiürülését, így segít szorulás esetén is. A grépfrút magja gombaölő hatóanyagainál fogva elpusztítja az élősködőket - egészben nem ehető, de táplálék-kiegészítő formájában hozzájuthatsz.
Töltött grépfrút
Hozzávalók: 2 grépfrút, 1 avokádó, 1 friss gyömbér, 1 körte, 1 zöldpaprika, 2 szem fekete olajbogyó, 2 evőkanál friss citromfű.
A hozzávalókat hámozd meg - amelyeket meg kell -, magozd ki, és aprítsd fel. A grépfrút belsejét próbáld meg úgy kivájni, hogy a fél-fél grépfrútok héja egészben maradjon. A citromfüvet vágd finomra. Keverd össze a grépfrút húsát az avokádóval, a gyömbérrel, a körtével és a zöldpaprikával, majd oszd el a tölteléket a fél grépfrútok között. Körítsd az olajbogyóval és a citromfűvel.
Hozzávalók: 2 grépfrút, 1 avokádó, 1 friss gyömbér, 1 körte, 1 zöldpaprika, 2 szem fekete olajbogyó, 2 evőkanál friss citromfű.
A hozzávalókat hámozd meg - amelyeket meg kell -, magozd ki, és aprítsd fel. A grépfrút belsejét próbáld meg úgy kivájni, hogy a fél-fél grépfrútok héja egészben maradjon. A citromfüvet vágd finomra. Keverd össze a grépfrút húsát az avokádóval, a gyömbérrel, a körtével és a zöldpaprikával, majd oszd el a tölteléket a fél grépfrútok között. Körítsd az olajbogyóval és a citromfűvel.
Cikkünk Charlotte Haigh 100 természetes immunerősítő című könyve alapján készült.
OLVASD EL EZT IS!
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
5 kiló mínusz éhezés nélkül - Tartható, zsírbontó diéta
- diétakörkép
- villámdiéták
