Zsírégető, anyagcsere-javító, szívvédő
A karcsúsító magnézium
Magnéziumpótlás nélkül bele se kezdj a diétába, hiányában ugyanis csak sikertelen lehetsz. Eláruljuk, mit tegyél!

Nyereményjáték

Nyerj egyéves előfizetést a népszerű BBC History történelmi magazinra! (x)

Nyerj páros belépőt a novemberi Femina Klubra, ahol megtanítunk nemet mondani!

Nyerj Adrienne Feller kozmetikumokat Hollóházi Porcelán fülbevalóval! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Kiegyensúlyozott otthonod lehet egyetlen kiegészítőtől - A titok a színben és mintában van (x)

16 ezer magnókazettát gyűjtöttek, és valami elképesztőt csinálnak belőle – Ettől leesik az állad! (x)

Tökéletesen hullámos hajad lesz 15 perc alatt, ha így göndöríted be (x)

Többé nem kell tisztogatni a csempék közti hézagot, sem más fugát (x)

Kocsis Korinna szupermodell elárulta mindig gyönyörű barna bőrének titkát (x)

beauty and style

Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását »

Nagy a feneke, de így tökéletes: milliók rajonganak a 26 éves lányért »

Karcsúbb derékfazon varrás nélkül: így viseld nőiesen a bő inget »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A magnézium zsírégetésben betöltött szerepe akár a következő, szemléletes hasonlattal is körülírható. Ahogy minden üzemnek is megvannak a főnökei és menedzserei, úgy a zsírsejtekben is megvannak a hangadók. A zsírszövet vezérigazgatóját ennek alapján magnéziumnak hívják. Ez azoknak a molekulanagyságú alkalmazottaknak a legfőbb vezetője, melyek szükség esetén jönnek létre minden zsírsejtben, hogy a zsírmolekulákat a sejtből a vérbe lapátolják.

A zsír kiürítése a milliárdnyi zsírsejtből nem egyszerű folyamat, a zsírsejtek ugyanis bonyolult felépítésűek, bonyolult módon adják le a zsírt a vérbe. És, mivel minden zsírsejtben milliárdnyi zsírmolekula található, a zsírlebontáshoz természetesen sok segédmolekulára is szükség van: enzimekre a zsírmolekulák felbontásához és speciális molekulákra ezeknek a triglicerideknek, illetve a zsírsavaknak a vérbe szállításához.

A karcsúsító hadsereg

Ezek a sejtsegítők a zsírsejteken belül hierarchikus struktúrába rendeződve vannak jelen, akár egy hadsereg. A főparancsnokság a magnézium nevű ásványi anyag kezében van. A magnéziumhoz minden sejtben ezernyi fehérjeanyag, úgynevezett G-protein van közvetlenül hozzárendelve, ezek irányítják a zsírfelszabadítás tulajdonképpeni munkáját.

Szükség esetén ennek köszönhetően minden egyes zsírsejt percenként milliárdnyi trigliceridet képes leadni a hasi zsírpárnából a vérbe. Ezért lehet a zsírlebontás akár négyezerszer is gyorsabb a zsírépítésnél. Ahhoz tehát, hogy megindítsd a zsírégető mechanizmust, több magnéziumra van szükség.

Túlsúly esetén nagyobb a szükséglet

A magnézium rendkívül izgalmas feladatot kapott a természettől: egyfajta kontaktszemély szerepét tölti be az ásvány a hormonok, a növekedési faktorok, a már említett zsírégető folyamatok, a hormonális jelzőutak és az idegvezetékek felé.

A magnézium kétféleképpen kapcsolódik be anyagcserédbe: egyrészt arra használatos, hogy sokszor villámgyorsan felépüljenek a zsírégető anyagok, másrészt a szív optimális működéséhez is elengedhetetlen. Fontos megjegyezni, hogy tested messze legaktívabb izma önállóan is képes elégetni egy zsírpárnát - persze csak akkor, ha a szív egészséges, illetve megfelelően táplált.

Az úgynevezett cAMp, a hasi zsírpárnánk egyik legfőbb ellensége is egy magnéziumenzim segítségével jön létre. A szintetizálás képessége nagymértékben csökken, ahogy a magnézium hiányozni kezd a szervezetből, és annál nehezebb lesz elveszíteni a zsírt a hasi és csípőtájékról. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a fogyókúrák csődöt mondanak, ha nem kerül napról napra elegendő mennyiségű magnézium az étrendbe.

A szívnek is magnéziumra van szüksége

Az emberi szív hajnaltól napestig minden pillanatban robotol: 70-szer ver percenként, százezerszer naponta. Ahhoz, hogy meg tudjon birkózni ezzel a hatalmas erőfeszítéssel, óriási mennyiségű tüzelőanyagra van szüksége. Az azonnal elillanó, lobbanékony glükóz nem elegendő, vastag széntéglákra van szüksége, valódi zsírmolekulákra. Ahhoz, hogy teljesen el tudja fűteni ezeket, a szívizomsejteknek természetesen sok kicsi energiaégető kamrára, mitokondriumra is szüksége van. Azok pedig ismét csak magnéziumot igényelnek. Ez az ásvány gondoskodik a hormonális és az idegingerek révén az állandó szívverésről, következésképp meg is előzi a szívritmuszavarokat, továbbá vérnyomás-szabályozóként és -csökkentőként hat, illetve aktívan részt vesz a sejtlégzés folyamatában, ezáltal pedig az energianyerésben.

Fogyást segítő csodaszerek

A magnézium nem az egyetlen természetes csodaszer, mely képes felgyorsítani a fogyást. Ismerd meg, még mit vethetsz be a súlycsökkentésért!

Hogy juthatsz hozzá?

A dióban, a mogyoróban, az olajos magvakban, a fiatal fejes salátában és a leveles zöldségekben különösen sok a magnézium. Ugyanez érvényes a hüvelyesekre, például a szójababra, a borsóra vagy a lencsére. A banán, a burgonya, a paradicsom, valamint a tengeri halak és a tenger gyümölcsei is sok karcsúsító hatású magnéziumot tartalmaznak, így ezekkel is érdemes minél gyakrabban kiegészítened étrendedet.

Cikkünk Klaus Oberbeil Zsír nélkül frissen, fürgén című könyve alapján készült.

OLVASD EL EZT IS!

grillhus
  • fogyasztó praktikák
  • Fogyókúra

Duplázd meg a zsírégetést!

alvo lany
  • hormon
  • fogyasztó praktikák

Fogyj hormonokkal!

Blog.hu ajánló