Egyszerű, salaktalanító, béltisztító zöldborsódiéta
1,5 kiló mínusz egyetlen hét alatt
Magas rosttartalmával a zöldborsó szinte átmossa a bélrendszert.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A zöldborsó az egyik legősibb kultúrnövényünk, amely feltehetőleg Északnyugat-India síkságairól származik.
A gyorsan növekedő egynyári növény nemcsak finom, de a fogyókúra során is hasznodra lehet. Egy csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett akár heti másfél kiló súlyfeleslegtől is megszabadít.
Ezért segít a zöldborsó a fogyásban!
A hüvelyes növények fehérjetartalmuknak köszönhetően segítik a természetes zsírbontó folyamatok beindulását. Magas rosttartalmukkal pedig hozzájárulnak a gyorsabb anyagcseréhez: 100 gramm zöldborsóban 8 gramm rost van, aminek köszönhetően kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett segít megszabadulni a bélrendszerben rekedt salakanyagoktól. Ha pedig mindez nem volna elég, még glikémiás indexe is nagyon kedvező.
100 gramm zöldborsó tápanyagtartalma
- 0,4 g zsír
- 81 kalória
- 5,4 g fehérje
- 14,4 g szénhidrát
A babbal, illetve a fehér borsóval összevetve a zöldborsó kalóriatartalma viszonylag alacsony. Emellett kiváló folsavforrás, a nyersen fogyasztott zöldborsó C-vitaminban is gazdag, aminek köszönhetően ugyancsak segíti a zsírégető folyamatok beindulását.
Mintaétrend
Az alábbi étrendet nem kell túl szigorúan venned, inkább csak útmutatóként szolgál, nagyjából hogyan állíthatod össze a napi étrendedet. Ha megéheznél két étkezés között, fogyassz bátran valamilyen tetszőleges idénygyümölcsöt vagy zöldséget.
1.nap
Reggeli: egy adag zabkása cseresznyével, fahéjjal és lenmaggal.
Tízórai: egy pohár élőflórás kefir, pár szem korpás keksz.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal - párolt zöldborsóval.
Uzsonna: egy marék cseresznye.
Vacsora: egy nagy tányér zöldborsó főzelék - önmagával sűrítve - egy tükörtojással.
2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós sajttal, paradicsommal, uborkával.
Tízórai: egy pohár tejes kávé, pár kocka étcsoki.
Ebéd: egy adag rakott zöldséges krumpli - zöldborsóval.
Uzsonna: egy gerezd görögdinnye.
Vacsora: egy tányér zöldborsóleves.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
3. nap
Reggeli: két lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, paprika.
Tízórai: pár szem korpás keksz citromos zöldborsókrémmel.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell görög salátával.
Uzsonna: egy alma, pár szelet puffasztott búza.
Vacsora: egy nagy tányér zöldborsókrémleves.
4. nap
Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt friss eperrel.
Tízórai: pár kocka étcsoki, egy körte.
Ebéd: egy adag zöldborsós-spenótos - teljes kiőrlésű - penne tészta.
Uzsonna: egy marék cseresznye.
Vacsora: egy tárkonyos csirkeragu leves zöldborsóval.
OLVASD EL EZT IS!
- spenót
- méregtelenítés
A 4 legerősebb salaktalanító növény a szezonban, amit a piacon megvehetsz
- meggy
- zöldborsó
