Karcsúsító, szívvédő, anyagcsere pörgető diéta

Vörösbor-diéta

A vörösbor gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet, és a szívbetegségektől is megvéd.

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Nem kell sátorban aludnod, ráadásul biciklivel is elmehetsz erre a fesztiválra (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

Egyszerű praktikákkal megóvhatod a látásodat - 5 tipp, hogyan vigyázz rá a nyári melegben! (x)

beauty and style

Ezekért a hajszínekért őrül meg most a fél világ »

A szoknyafazon, ami mindenkinek jól áll: nem tudja elrontani az alakod »

Legyező az esküvőre: 10 kép, amitől te is beleszeretsz »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az ókori görögök szerint az istenek azért teremtették meg a vörösbort, hogy megmutassák, mennyire szeretik az embereket. Az évezredeken át népitalnak számító nedű ugyanis nemcsak mámorító hatásáról volt ismert: csaknem azóta alkalmazzák gyógyszerként is, mióta az emberiség a szőlőt ismeri. A vörösbornak nyugtató, altató, lázcsillapító hatása van, erősíti a testet és a lelket, időskorban segít frissen tartani a szellemet, emellett hatékony a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség megelőzésében is.

A vörösbor titka a szőlő magjában és héjában megtalálható polifenol. A bor ennek a kémiai anyagnak köszönheti színét és ízét, valamint erőteljes antioxidáns hatását is, ami segít megakadályozni az LDL, vagyis a rossz koleszterinek lerakódását, ezenkívül jótékony az idegrendszerre, az immunrendszerre, a hormonrendszerre, a mozgásszervekre nézve, és a bőröd is szép lesz tőle.

Sokan pedig a hosszú élet titkaként és valódi életelixírként emlegetik. Utóbbit támasztja alá, hogy a világ azon részein, ahol a legmagasabb az átlagéletkor – például Szardínia, Kréta, Argentína és Chile –, a borfogyasztás a mindennapok szerves része, és a kutatások is azt bizonyítják, hogy egészségesebb és hosszabb életre számíthatsz, ha kis mennyiségben, de rendszeresen fogyasztasz vörösbort.

A vörösbor-diéta

A vörösbor a fogyókúrádban is sokat segíthet: amellett, hogy csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó hatással van az emésztésre, pH-értékének köszönhetően megkönnyíti a gyomor munkáját, így felgyorsítja az anyagcserét, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Azonban ez nem jelenti azt, hogy két hétre vedd be magad egy borospincébe, hogy onnan majd kissé mámorosan, de húsz kilóval könnyebben támolyogj ki. A nagymennyiségű alkoholfogyasztás káros hatásai közismertek, így a bor is csak kismértékben orvosság – nagymértékben méreg mind a gyomornak, mind a májnak. Azonban kiegyensúlyozott étrend mellett csodákra képes.

A vörösbor-diéta étrendjében számos olyan élelmiszer, zöldség és gyümölcs szerepel, melyben megtalálhatóak a bor értékes vegyületei. Az alacsony kalóriatartalmú étrend emellett jó „alapot” biztosít ahhoz, hogy ebédhez és vacsorához megihass egy-egy decivel a diéta alapját jelentő vörösborból.

Mire figyelj?

  • Az értékes hatóanyagok a fiatal borokban találhatóak meg, így közülük válassz, lehetőleg olasz vagy francia fajtát.
  • Ha valamiért nem esik jól a vörösbor, ne erőltesd, inkább várj egy kicsit.
  • A diéta ideje alatt tízóraira és vacsorára egyél tetszőlegesen aszalt vagy friss barackot, banánt, almát, datolyát, bogyós gyümölcsöt, illetve diót, mandulát.
  • Az ételekhez fűszerként adhatsz egy kevés fahéjat és szerecsendiót.
  • A vörösborban található alkohol kis mennyiségben is vízelvonó hatású, így fontos a bőséges folyadékutánpótlás. Igyál meg minden nap legalább 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvizet vagy teát.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet sokmagos kenyér pirítva, narancs- vagy áfonyakompóttal.
Ebéd: tonhal és fehérbab salátalevelekkel, egy darab avokádó, egy darab kivi, egy deciliter vörösbor.
Vacsora: barnarizs garnélával, brokkolival, egy deci vörösbor.

2. nap

Reggeli: müzli tejjel, egy alma lereszelve.
Ebéd: görögsaláta lencsével, spenóttal, egy deci vörösbor.
Vacsora: lazac héjában sült újkrumplival, zöldbabbal, egy deci vörösbor.

3. nap

Reggeli: egy pohár joghurt egy teáskanál napraforgómaggal, áfonyalé.
Ebéd: füstölt hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab sárgarépa, egy deci vörösbor.
Vacsora: sült máj barnarizzsel és brokkolival, egy deci vörösbor.

4. nap

Reggeli: egy lágytojás egy szelet sokmagos kenyérrel, gránátalmalé.
Ebéd: sült csirke, narancssaláta köménymaggal, egy deci vörösbor.
Vacsora: spagetti dióval és párolt padlizsánnal, egy deci vörösbor.

5. nap

Reggeli: gyümölcssaláta kiviből és gránátalmából, egy pohár joghurt egy teáskanál napraforgómaggal.
Ebéd: grillezett szardínia, paradicsomsaláta bazsalikommal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy deci vörösbor.
Vacsora: saláta káposztából, sárgarépából és főtt krumpliból, egy deci vörösbor.

6. nap

Reggeli: müzli tejjel, reszelt alma fahéjjal.
Ebéd: görögsaláta, egy deci vörösbor.
Vacsora: egy szelet csirkemell szerecsendióval, egy deci vörösbor.

7. nap

Reggeli: egy grapefruit, egy szelet magos kenyér paradicsommal és egy szelet sonkával.
Ebéd: spagetti paradicsomszósszal, egy deci vörösbor.
Vacsora: fűszeres csirke vegyes salátával, egy deci vörösbor.

OLVASD EL EZT IS!

ananasz enzim
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

Add le végleg túlsúlyodat!

izpont
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

6 hét, 10 kiló - Add le teljes túlsúlyod az Ízpont-diétával!

Blog.hu ajánló