Karcsúsító, szívvédő, anyagcsere pörgető diéta
A vörösbor gyorsítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet, és a szívbetegségektől is megvéd.
Az ókori görögök szerint az istenek azért teremtették meg a vörösbort, hogy megmutassák, mennyire szeretik az embereket. Az évezredeken át népitalnak számító nedű ugyanis nemcsak mámorító hatásáról volt ismert: csaknem azóta alkalmazzák gyógyszerként is, mióta az emberiség a szőlőt ismeri. A vörösbornak nyugtató, altató, lázcsillapító hatása van, erősíti a testet és a lelket, időskorban segít frissen tartani a szellemet, emellett hatékony a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség megelőzésében is.
A vörösbor titka a szőlő magjában és héjában megtalálható polifenol. A bor ennek a kémiai anyagnak köszönheti színét és ízét, valamint erőteljes antioxidáns hatását is, ami segít megakadályozni az LDL, vagyis a rossz koleszterinek lerakódását, ezenkívül jótékony az idegrendszerre, az immunrendszerre, a hormonrendszerre, a mozgásszervekre nézve, és a bőröd is szép lesz tőle.
Sokan pedig a hosszú élet titkaként és valódi életelixírként emlegetik. Utóbbit támasztja alá, hogy a világ azon részein, ahol a legmagasabb az átlagéletkor – például Szardínia, Kréta, Argentína és Chile –, a borfogyasztás a mindennapok szerves része, és a kutatások is azt bizonyítják, hogy egészségesebb és hosszabb életre számíthatsz, ha kis mennyiségben, de rendszeresen fogyasztasz vörösbort.
A vörösbor-diéta
A vörösbor a fogyókúrádban is sokat segíthet: amellett, hogy csökkenti a koleszterinszintet, nagyon jó hatással van az emésztésre, pH-értékének köszönhetően megkönnyíti a gyomor munkáját, így felgyorsítja az anyagcserét, és segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Azonban ez nem jelenti azt, hogy két hétre vedd be magad egy borospincébe, hogy onnan majd kissé mámorosan, de húsz kilóval könnyebben támolyogj ki. A nagymennyiségű alkoholfogyasztás káros hatásai közismertek, így a bor is csak kismértékben orvosság – nagymértékben méreg mind a gyomornak, mind a májnak. Azonban kiegyensúlyozott étrend mellett csodákra képes.
A vörösbor-diéta étrendjében számos olyan élelmiszer, zöldség és gyümölcs szerepel, melyben megtalálhatóak a bor értékes vegyületei. Az alacsony kalóriatartalmú étrend emellett jó „alapot” biztosít ahhoz, hogy ebédhez és vacsorához megihass egy-egy decivel a diéta alapját jelentő vörösborból.
Mire figyelj?
- Az értékes hatóanyagok a fiatal borokban találhatóak meg, így közülük válassz, lehetőleg olasz vagy francia fajtát.
- Ha valamiért nem esik jól a vörösbor, ne erőltesd, inkább várj egy kicsit.
- A diéta ideje alatt tízóraira és vacsorára egyél tetszőlegesen aszalt vagy friss barackot, banánt, almát, datolyát, bogyós gyümölcsöt, illetve diót, mandulát.
- Az ételekhez fűszerként adhatsz egy kevés fahéjat és szerecsendiót.
- A vörösborban található alkohol kis mennyiségben is vízelvonó hatású, így fontos a bőséges folyadékutánpótlás. Igyál meg minden nap legalább 2,5-3 liter szénsavmentes ásványvizet vagy teát.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet sokmagos kenyér pirítva, narancs- vagy áfonyakompóttal.
Ebéd: tonhal és fehérbab salátalevelekkel, egy darab avokádó, egy darab kivi, egy deciliter vörösbor.
Vacsora: barnarizs garnélával, brokkolival, egy deci vörösbor.
2. nap
Reggeli: müzli tejjel, egy alma lereszelve.
Ebéd: görögsaláta lencsével, spenóttal, egy deci vörösbor.
Vacsora: lazac héjában sült újkrumplival, zöldbabbal, egy deci vörösbor.
3. nap
Reggeli: egy pohár joghurt egy teáskanál napraforgómaggal, áfonyalé.
Ebéd: füstölt hal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy darab sárgarépa, egy deci vörösbor.
Vacsora: sült máj barnarizzsel és brokkolival, egy deci vörösbor.
4. nap
Reggeli: egy lágytojás egy szelet sokmagos kenyérrel, gránátalmalé.
Ebéd: sült csirke, narancssaláta köménymaggal, egy deci vörösbor.
Vacsora: spagetti dióval és párolt padlizsánnal, egy deci vörösbor.
5. nap
Reggeli: gyümölcssaláta kiviből és gránátalmából, egy pohár joghurt egy teáskanál napraforgómaggal.
Ebéd: grillezett szardínia, paradicsomsaláta bazsalikommal, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy deci vörösbor.
Vacsora: saláta káposztából, sárgarépából és főtt krumpliból, egy deci vörösbor.
6. nap
Reggeli: müzli tejjel, reszelt alma fahéjjal.
Ebéd: görögsaláta, egy deci vörösbor.
Vacsora: egy szelet csirkemell szerecsendióval, egy deci vörösbor.
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Csepp alakú cirkóniával és édesvízi igazgyönggyel díszített ezüst nyaklánc13 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc szögletes cirkónia díszítéssel14 990 Ft
7. nap
Reggeli: egy grapefruit, egy szelet magos kenyér paradicsommal és egy szelet sonkával.
Ebéd: spagetti paradicsomszósszal, egy deci vörösbor.
Vacsora: fűszeres csirke vegyes salátával, egy deci vörösbor.
OLVASD EL EZT IS!
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
Add le végleg túlsúlyodat!
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
6 hét, 10 kiló - Add le teljes túlsúlyod az Ízpont-diétával!
- szauna
- fogyasztó praktikák