Napok alatt hatnak! Képeken 5 haslapító táplálék - Vízhajtó őszi ételek

A dió kalóriatartalma - hasonlóan más olajos magvakhoz - viszonylag magas: nyolc szem dió tesz ki 100 kalóriát. Sokat tehát ne fogyassz belőle, de többek között magas káliumtartalma - 1710 milligramm/100 gramm - miatt érdemes egy-egy marékkal elfogyasztanod belőle tízóraira vagy uzsonnára. És hogy még mire képes a dió? Olvasd el korábbi cikkünket!

Bár a petrezselyemzölddel leginkább a levesben és az újkrumplin találkozol, érdemes átgondolnod, hogy még milyen ételekbe csempészhetnéd bele. A hétköznapi fűszernövény 100 grammjában ugyanis 1000 milligramm kálium van - így erős vízhajtó hatással bír. Korábbi cikkünkből azt is megtudhatod, hogyan használd székrekedés és vesekő ellen!

A zabpehely nemcsak káliumtartalmából adódóan segít felvenni a harcot a hasi hízással - 100 gramm 335 milligrammot tartalmaz a vízhajtó hatású vegyületből -, de magas oldhatórost-tartalma miatt is hasznos társ a diétában. Egy kis tányér zabkása reggelire szinte átmossa a bélrendszert, segít megszabadulni a leragadt salakanyagoktól, megkönnyíti az emésztést. Próbáld ki a zabpehelydiétát!

100 gramm lencse 1150 milligramm káliumot tartalmaz. Emellett azonban hüvelyes növényként nem kevés rost is van benne, ráadásul rendszeres fogyasztásával a cukorbetegség is megelőzhető. Tudj meg többet diétás hatásairól korábbi cikkünkből!

A vargánya az ősz egyik kedvenc csemegéje, amely nemcsak ízletes, de magas káliumtartalmából adódóan - 100 gramm/580 milligramm - vízhajtó hatású is. Ha azt gondolod, hogy a fogyókúrát nehezíti a gombafogyasztás, kattints korábbi cikkünkre, amelyben megkérdeztük egy szakértőt a témában!