Ha ennyi vizet iszol, lemossa rólad a kilókat! Te eleget iszol a fogyáshoz?
Minimum erre a mennyiségre szükséged van a diéta alatt.

Nyereményjáték

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

Nyerj egy éves előfizetést a BBC GoodFood gasztromagazinra, és ismerd meg az egyik legjobb olasz kaja receptjét! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Elkerülheted a legrosszabbat, ha már most megveszed a gyerek ajándékát

Ezek a természetes kivonatok és olajok vasalják ki legkönnyebben a ráncokat (x)

Beindulnak a test öngyógyító folyamatai ettől a stresszoldó masszázstól - Próbáld ki! (x)

Feszesednek az izmok, eltűnik a narancsbőr és a zsír ettől a keringésjavító billenőmozgástól - Orvos ajánlja (x)

Azonnali orvosi segítséget kaphatsz egyetlen mobilapplikációval: egy gombnyomással érhető el otthonról (x)

beauty and style

Kényeztető fürdőbomba házilag: hideg, téli estéken a legjobb barátod lesz »

Bombabiztos módszer a csizma szagtalanítására: csak 2 dolog kell hozzá »

Így használd a fahéjat az esküvőn: csodás dekoráció lehet belőle »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az összes fogyókúrás módszer közül talán a vízbevitel emelése az egyik legegyszerűbb. A kalóriamentes ital nemcsak az anyagcserét pörgeti fel, de az emésztőrendszert is megtisztítja, így sokkal könnyebben kapcsol zsírégető üzemmódba a tested. Nézd meg, mennyit kell ehhez inni!

Noha korábban napi nyolc pohár, azaz nagyjából két és fél liter volt az ajánlott mindenki számára, ez ebben a formában mégsem állja meg egészen a helyét. Ha komoly eredményeket szeretnél elérni a fogyókúrával, akkor a vízfogyasztásra nem árt ennél jobban odafigyelned!

Fogyás vízivással

Nem kell feltétlenül számolgatnod a kalóriákat ahhoz, hogy fogyni kezdj. Ha minden étkezés előtt megiszol legalább három deciliter vizet, szinte biztosan csökkeni fog a táplálékbeviteled, ugyanis a gyomrodba érkező étel megdagad a folyadéktól, és laktatóbbá válik. Ilyen módon természetes úton érheted el, hogy kevesebbet egyél.

Miért segít a víz fogyni?

A víz két úton is segíti a fogyást. Részben a fent említett módon, a kalóriabevitel csökkentésével, részben az anyagcsere felpörgetésével, aminek köszönhetően könnyebben elégnek a kalóriák. Ha egy ültő helyedben megiszol két pohár vizet, azzal akár 30%-kal is gyorsíthatod az anyagcserédet a következő 30-40 percben, derül ki egy tanulmányból. Ha ezt rendszeresen csinálod, akár havi fél kilóval is gyorsabban égetheted a plusz súlyt.

Mennyit kell inni a fogyáshoz?

A minden étkezés előtt fogyasztott víz például jó kezdés, ám ennél többre is szükséged lesz. Javasolt, hogy a testsúlyodnak megfelelően, minden 20 kilóra jusson a nap folyamán nyolc deci víz, így egy 70 kilós nőnek például 2,8 liter víz elfogyasztása ajánlott.

A vízbevitelbe nem szokás beleszámolni a zöldségek és gyümölcsök víztartalmát, sem pedig a kávét, ám a zöld teát és a fogyókúrás vizeket igen. Ezek sokat segíthetnek a fogyásban, hiszen vitaminokkal, antioxidánsokkal töltenek fel, ráadásul kellemes ízüknek köszönhetően csábítóbbá teszik a vízfogyasztást, így akár a fenti receptek közül válogatva érdemes őket rendszeresen elkészíteni.

Blog.hu ajánló