Az 5 legveszélyesebb fogyókúrás kombináció

Manapság annyiféle módszer és étrend létezik, hogy az ember lánya könnyedén eltévedhet a fogyókúrák rengetegében. Ez a rengeteg pedig sokszor sűrű és sötét, ahol számos veszély leselkedik rád, ha nem is ordas farkas, de rossz tanácsok, egészségtelen étrendek és helytelen diétás párosítások képében.

Utóbbira különösen érdemes odafigyelned, hiszen hiába szerepelnek étlapodon az egészségesebbnél egészségesebb, kalóriaszegény, zsírégető falatok, ha válogatás nélkül fogyasztod őket, fogyókúrád eredménytelenné, sőt veszélyessé is válhat. Hogy megtaláld a helyes utat, elsőként próbáld meg elkerülni a következő kombinációkat.

Az ételek helyes párosítása nem akadálya annak, hogy egészséges és változatos ételeket fogyassz, a lényeg csupán annyi, hogy nem kell őket egyszerre enni. Fontos odafigyelned arra, hogy ne fogyassz egyszerre, egy étkezés során olyan élelmiszereket, melyek különböző emésztést igényelnek, mert ezeket együtt a gyomor nem képes megemészteni, és mérgek keletkeznek. Ha viszont a tápanyagokat megfelelő sorrendben viszed be, gyorsan eltűnnek a felesleges kilók, nem kell tartanod a jojóeffektustól, és a gyomrod sem fog korogni.

1. Gyümölcs zöldséggel és hússal

Az egészséges fogyókúra alappilléreit legtöbbször a gyümölcsök jelentik: a legtöbb diétás recept szerint bármennyit és bármikor ehetsz a természet e vitamindús, könnyen emészthető ajándékaiból.

Azonban a jóból is megárt a sok. Gondoltad volna például azt, hogy ha a gyümölcsöket ebéd után, desszertként fogyasztod, azzal nemcsak fogyókúrád sikerét kockáztatod, hanem még egészséged is kárát látja?

Ennek oka, hogy a lédús finomságok emésztése különbözik a fehérjék és szénhidrátok, de még a zöldségek emésztésétől is. A gyümölcsöket a szervezet könnyebben emészti, szinte végigrohannak a tápcsatornán, és viszik magukkal, ami útjukba kerül, vagyis az emésztés nem lesz tökéletes.

Hogy elkerüld a fontos tápanyagok kiürülését és a káros anyagok lerakódását, tartsd be a következő szabályt: saláta és nyers zöldség fogyasztása után két órát, húsételt követően négyet, nem megfelelően összeállított étkezés után pedig nyolc órát várj, míg gyümölcsöt eszel.

2. Szója és sajt

Egy étkezés során próbáld meg elkerülni az eltérő fajtájú fehérjék vegyítését is, így például a szója és a tej, a szója és a sajt, de a tejtermék és gyümölcs együttes fogyasztását is. Fontos továbbá, hogy egy táplálkozáson belül csak egyféle magas fehérjetartalmú élelmiszert válassz, mert a különböző fehérjék emésztéséhez más-más mennyiségű sav szükséges. Így például rothadást és gyomorégést okoz a szója, a tojás, a gomba, a tejtermékek és a növényi fehérjék együttes fogyasztása.

3. Hús és köret

Bármennyire is csábító a rántott hús krumplipürével, próbáld meg őket külön fogyasztani, ugyanis a fehérjék és a szénhidrátok egy időben történő bevitele meghosszabbítja az emésztést, mivel együttes erejük közömbösíti a gyomorsavat, és rothadásnak indulnak, melynek során mérgező gázok keletkeznek.

Mindezek következtében könnyen gyomorégéstől, puffadástól szenvedhetsz, és nagyon hamar el is álmosodhatsz. Tehát ha húsételhez rizst, burgonyát vagy kenyeret fogyasztasz, nemcsak a közérzeted sínyli meg, a hasznos tápanyagok is kárba vesznek.

A szabály a következő: húshoz csakis zöldséget és salátát egyél! Ugyanez vonatkozik a szénhidrátokra is. Szendvics mellé szalámi helyett válassz inkább uborkát, retket, paradicsomot vagy különböző zöldségkrémeket. Egy kivétel azonban létezik: a köret körettel megengedett.

4. Savat savval

A fehérjék – így minden húsféle – savasítanak, ha ráadásként ecettel, mustárral, citrommal ízesíted a fehérjében gazdag ételt, a gyomorsav kiválasztása csökken, az emésztés pedig elégtelen lesz. Próbáld meg ezért elkerülni kombinálásukat, mint ahogy az étkezés utáni kávéfogyasztást is, mely szintén megbontja a szervezet sav-bázis egyensúlyát, melynek következtében a táplálék túl sokáig időzik a gyomorban, puffadást, gyomorégést okozva. Emellett a savas ételek hírhedt energiarablók is.

5. Gyógynövények és gyógyszerek

Nagyon sok diéta, fogyókúra alapját jelentik a gyógynövények, gyógyteák. Azonban nem árt vigyáznod velük, hiszen attól, hogy természetesek, még nagyon is komoly hatásaik lehetnek.
A természet fogyasztó és gyógyító termései például kölcsönhatásba léphetnek más gyógyszerekkel, és akár életveszélyes állapotokat is kialakíthatnak. Számos olyan hasznos gyógynövénykivonat létezik, melynek közismert a zsírégető hatása, azonban túlzott fogyasztása, illetve más gyógyszerrel való együttes alkalmazása veszélyes lehet. Ilyen például a béltisztító gyömbér, ami gyorsítja a zsírégetést, azonban egyes vízhajtó hatású szerekkel együtt szedve csökkenti azok eredményességét.

A zöld tea is kiváló méregtelenítő, viszont erősíti bizonyos gyógyszerek vérhigító hatását. A rozmaring javítja ugyan az emésztést, nagy adagban azonban vesekárosodást, terhesség esetén pedig vetélést is okozhat. A Ginkgo biloba, magyarul páfrányfenyő hatásos anyagcsere-fokozó, aszpirinnal együtt azonban túlzott vérzékenységet válthat ki.

Ezért tartsd mindig szem előtt, hogy a gyógynövény-készítmények használatával csak akkor érhetsz el pozitív eredményt, ha fogyasztásuk előtt alaposan megismered hatóanyag-tartalmukat, és minden esetben kikéred hozzáértő szakember véleményét.

• zsírégető táplálék
• fogyasztó praktikák
• Életmód