Végleges fogyás a forradalmi pH-diétával
Zsírégetés hosszú távon
A pH-módszer több egyszerű diétánál. Világszerte emberek ezreinek életét változtatta meg.

Nyereményjáték

Nyerj páros belépőt 2018 fergeteges jazzkoncertjére a Sárik Péter Trióval! (x)

Nyerj luxuskozmetikumokat érett bőr számára, és búcsúzz el a ráncoktól a természet erejével! (x)

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

Babapuha és fényes lesz a festett haj, ha ezekkel ápolod: látható lesz a különbség (x)

beauty and style

Így viseld a szezon legdivatosabb mintáit: a kockás csíkossal sem tabu többé »

Extra turmix 4 összetevőből: kisepri a méreganyagokat »

Így készülhet rólad gyönyörű fotó, a karácsonyi fények között »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Amikor dr. Robert O. Young feleségével, Shelley Redford Younggal karöltve kidolgozta a pH-diétát, sokan úgy gondolták, ez az étrend hozta el a régóta várt áttörést a fogyókúrák világába.

A pH-csodát azóta sokan bírálták, mondván, orvosilag nem igazolt a hatékonysága, de tény, hogy még ma is rengetegen állítják, ennek a diétának köszönhetik, hogy visszanyerték vágyott alakjukat, illetve helyreállították az egészségüket.

Az alapok: a savak, a vér és a Candida

A pH-diéta az egyensúlyi állapotra, a szervezet sav-bázis egyensúlyának visszabillentésére törekszik. Dr. Young szerint mindenekelőtt a véred megfelelő kémhatását kell szem előtt tartanod, hiszen ez tükrözi a leginkább belső állapotodat.

Az elsavasodás a szerző szerint nemcsak azért veszélyes, mert emésztőszervi betegségekhez, gyengeséghez és elhízáshoz vezet, hanem azért is, mert a test savas hulladéka előkészíti a talajt egy veszélyes gombának, a rettegett Candidának is.

Az ételek hulladékot termelnek

Dr. Young szerint az elhízáshoz és más problémákhoz az vezet, hogy bizonyos ételek olyan salakanyagokat termelnek, amelyek aztán hulladékként szaporodnak fel a szervezetben.

Ilyen ételek a húsok, a tojás és a tejtermékek, de az élesztős termékek, a mesterséges édesítőszerek, a cukrok, az alkohol, a kávé és a fekete tea is savasítanak.

A zöldségek ezzel szemben lúgosító hatásúak, bizonyos típusaik pedig - mint például a hüvelyesek, a diófélék vagy az avokádó - a szervezet fehérjeigényét is fedezik.

Fokozatos átállás

A pH-diéta több puszta fogyókúránál - egy teljesen új életmód, amely egy teljesen új életet ígér. Ugyanakkor lehetetlen elvárás lenne önmagaddal szemben, ha azonnal, teljes mértékben szeretnél áttérni a vegán pH-diétára.

Dr. Young szerint a teljes átállás akár éveket is igénybe vehet, de ez nem baj, amíg kitartóan, tudatosan és fokozatosan haladsz a célod felé. Első lépésként csak a reggelit váltsd ki vegetáriánus, lúgosító, mesterséges és állati eredetű anyagoktól mentes fogásra. Ezután próbáld elérni, hogy ételeid 70%-a lúgos hatású legyen. Ezután próbálj meg minél több ételt - köztük akár a főfogásokat is - nyersen fogyasztani.

A következő lépés a lúgosító életmód felé, hogy fokozatosan kiiktatod a cukrot az étrendedből, majd lassan a húst is elhagyod. Ezt követi egymás után a tejtermékek, az élesztő, a fehér liszt, a fehér rizs, a hozzáadott cukor, a magas cukortartalmú gyümölcsök, majd az ételízesítők - só, ketchup, mustár, majonéz, ecet, barbecue-szósz - elhagyása.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy csésze mandulatejjel főtt hajdinakása.
Tízórai: egy marék dió.
Ebéd: 20 dkg babcsíraragu.
Uzsonna   : fél kígyóuborka.
Vacsora: egy bögre lencsesaláta.

2. nap

Reggeli: fűszeres, lime-os hántolatlan gabona avokádóval és paradicsommal.
Tízórai: egy marék pekándió.
Ebéd: olaszos grillezett cukkíni egy kisméretű cukkíniből.
Uzsonna: két répa.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.

Fontos!
Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

3. nap

Reggeli: 10 dkg hagymával párolt brokkoli salátaöntettel és mandulával.
Tízórai: egy avokádó.
Ebéd: 15 dkg hirtelen sült zöldség 5 dkg tofuval.
Uzsonna: két retek.
Vacsora: egy bögre spenótsaláta.

4. nap

Reggeli: turmix egy paradicsomból, egy sárgarépából és egy zellerből.
Tízórai: egy mangó.
Ebéd: egy bögre gyömbéres bab 5 dkg párolt sárgarépával.
Uzsonna: egy avokádó szeletekre vágva, ízlés szerint fűszerezve.
Vacsora: 10 dkg wokban sült zöldség.

A reggeli a legfontosabb?

Dr. Young életmódváltásának első lépése a reggeli megváltoztatása. Hogy miért annyira fontos ez az étkezés, illetve hogyan befolyásolja az anyagcserédet, megtudhatod, ha megnézed videónkat!

5. nap

Reggeli: csíráztatott búzából készült tortilla friss zöldségekkel és aszalt paradicsommal töltve.
Tízórai: egy fél grépfrút.
Ebéd: egy bögre zellerleves, egy bögre csíráztatott búza fél dl mandulatejjel, egy teáskanál fahéjjal.
Uzsonna: egy bögre kapros uborkasaláta.
Vacsora: egy bögre lencsesaláta.

Cikkünk Dr. Robert O. Young és Shelley Redford Young A pH csoda cmű könyve alapján készült, mely az MG Európa Kft. gondozásában jelent meg.

OLVASD EL EZT IS!

szusi
  • diéta a tartós fogyásért
  • mintaétrend a tartós fogyásért

Lapos has koplalás és jojó nélkül

no zoldseg1
  • +15 kiló
  • mintaétrend a tartós fogyásért

Így szállj szembe a zsírsejtekkel!

Blog.hu ajánló