Képeken 3 vádliformáló gyakorlat

Napi 10 percet kell rászánnod

Kremer Kaposi Péter mutat néhány egyszerű, szinte bárhol elvégezhető vádlikarcsúsító gyakorlatot.

Húsvéti tojásvadászat
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A vádli a combhoz és a hashoz képest talán kevesebb figyelmet kap, ha alakformálásról van. Ha azonban nem vagy megelégedve ezzel a területtel, Kremer Kaposi Péter személyi edző segítségével megmutatjuk, hogyan tudod minél hatékonyabban formálni a vádli izomzatát. Lapozd át az alábbi galériát, és végezd a gyakorlatokat naponta - a bemelegítésről nem megfeledkezve!

Kremer Kaposi Péter Facebook-oldalát itt nézheted meg!

Hol rontod el az edzést?

Alábbi galériánkban Kremer Kaposi Péter bemutatja a leggyakoribb hibákat, illetve azt, hogyan is kell jól végezni a kitörést vagy az oldalemelést.

Itt rontod el az edzést! Képeken a 4 leggyakoribb hiba

Nézegess képeket!

Elolvasom
Ezt is szeretjük