Itt az új káposztaleves-diéta!

7 nap, 4 kiló

A klasszikus káposztaleves-diétának számtalan változata létezik - íme, a legújabb, mely könnyebb és jóval hatékonyabb a korábbiaknál.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.

Sóbors

Ez is érdekelhet

Retikül

A szezon egyik kedvenc árnyalata feltűnő, de nem túlzó: a korall nőies és elegáns
Apró változtatások, amiktől stílusos lesz az egyszerű alapszett: szuper tippeket ad a blogger
6 tipp a tökéletes frizura kiválasztásához: az arcforma és a személyes stílus is számít

Top olvasott cikkek

Nem véletlen, hogy a káposztaleves-diéta az egyik legkedveltebb módszernek számít a fogyni vágyók köreiben.

A gyors fogyást eredményező módszer egyszerű és könnyen követhető, emellett alapanyagait sem nehéz beszerezni. A levesből ráadásul bármennyit fogyaszthatsz, így az éhség miatt sem kell aggódnod. Vágj bele még ma, és dobj le egy hét alatt 3-4 kilót!

Hogyan működik a diéta?

Az új káposztaleves-diéta módszerét 1997-ben publikálták, de a különböző káposztaleves-diéták korábban is léteztek. A diéta egyhetes, gyors fogyást ígérő program, melynek során a testsúlycsökkenést az ételek alacsony kalóriatartalma és a korlátozott ételválaszték garantálja.

A hagyományos, szigorú káposztaleves-diétával szemben a leves mellett az egyes fogások tejtermékeket, gyümölcsöket vagy zöldségeket, valamint zsírmentes vagy zsírszegény önteteket is tartalmaznak, egyes napokon pedig akár csirkét vagy halat is fogyaszthatsz.

A program korlátlan levesfogyasztást engedélyez, mely vonzó lehet számodra, ha nem kedveled az adagok korlátozását. Az egyhangú ételválaszték mindemellett arra sarkallja az embert, hogy kevesebbet egyen, ezzel pedig a kalóriabevitel is csökken. A jóllakottságról a káposzta, a zöldségek, illetve a gyümölcsök magas rosttartalma is gondoskodik.

Így készítsd el a káposztalevest!
Hozzávalók: 1 nagy fej káposzta, 3 zöldpaprika, 3 sárgarépa, 3 közepes hagyma, 1 paradicsomkonzerv, 2 leveskocka, friss petrezselyem, bazsalikom.

A hagymát aprítsd fel, a többi hozzávalót pedig vágd közepes nagyságúra. Tegyél mindent egy nagyobb fazékba, és önts rá annyi vizet, hogy ellepje. Ízesítsd sóval, borssal, majd forrald tíz percig. Ezután takaréklángon főzd addig a levest, míg a hozzávalók meg nem puhulnak.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: 2 dl joghurt.
Tízórai: uborka- és sárgarépa-rudacskák - négy-öt darab.
Ebéd: káposztaleves, 10 dkg sült hal, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: káposztaleves, két-három koktélparadicsom.
Vacsora: káposztaleves, 7 dkg sült csirkemell, 7 dkg párolt cukkíni.

2. nap

Reggeli: 2 dl joghurt áfonyával.
Tízórai: 7 dkg gyümölcssaláta.
Ebéd: káposztaleves, 7 dkg párolt zöldbab.
Uzsonna: 2 dl joghurt, egy alma.
Vacsora: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.

3. nap

Reggeli: 1 dl joghurt, két csésze vegyes bogyósgyümölcs.
Tízórai: 1 dl joghurt.
Ebéd: káposztaleves, egy narancs vagy grépfrút.
Uzsonna: egy banán.
Vacsora: káposztaleves, egy sült alma.

4. nap

Reggeli: 1 dl joghurt, egy kígyóuborka fele, petrezselyemmel.
Tízórai: 1 dl joghurt.
Ebéd: káposztaleves, egy nagy, héjában főtt krumpli, 1 dl joghurt.
Uzsonna: káposztaleves, uborka- és sárgarépa-rudacskák - négy-öt darab.
Vacsora: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.

5. nap

Reggeli: turmix 2 dl sovány tejből, egy banánból.
Tízórai: 7 dkg vegyes gyümölcssaláta.
Ebéd: káposztaleves, 10 dkg vegyes zöldségsaláta.
Uzsonna: zellerrudacskák - öt-hat darab.
Vacsora: káposztaleves, 7 dkg spenótsaláta, egy narancs.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

_Promóció

6. nap

Reggeli: 2 dl joghurt, két banán.
Tízórai: 2 dl sovány tej, egy csésze bogyósgyümölcs.
Ebéd: káposztaleves, 2 dl sovány tej.
Uzsonna: turmix 2 dl sovány tejből, egy banánból.
Vacsora: káposztaleves, két banán.

7. nap

Reggeli: 2 dl joghurt.
Tízórai: 1 dl joghurt.
Ebéd: káposztaleves, 7 dkg sült csirkemell, három sült paradicsom.
Uzsonna: sült csirkemellcsíkok - három-négy darab.
Vacsora: káposztaleves, 10 dkg sült hal, két kockára vágott paradicsom.

A káposztalevest korlátlan mennyiségben fogyaszthatod. Ügyelj a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra is: igyál meg minden nap legalább 2-2,5 liter szénsavmentes ásványvizet, gyümölcs- vagy zöldséglevet, teát.

Fontos!
A diéta hét napig tartható. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!

Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.