Letölthető edzéstervek

Nincs időd edzőterembe menni? Töltsd le edzésterveinkkel, és formáld magad tökéletesre!

Nyereményjáték

Nyerj 20 000 forint értékű családi belépőt a Sobri Jóska Élményparkba! (x)

Nyerj közel 15 000 forint értékű, Natics prémium kozmetikumokat!

összesen 2 db játék

Ez is érdekelhet

Furcsa igényeik vannak a fesztiválokon fellépő sztároknak - Ezeket kérték a VOLT fellépői! (x)

Jól jönne egy nagyobb mobilcsomag? Komoly havidíj- és készülékvásárlási kedvezmények a Telekomtól! (x)

Fesztivál az ezerarcú városban, ahová családostul is bátran mehetsz – Szuper programok várnak! (x)

Teljesen más oldalát mutatta meg Hosszú Katinka - Ilyennek látta a fotós munka közben (x)

Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

beauty and style

Pillanatok alatt eltűnik a löttyedt felkar: 10 lenge ujjú ruhafazon »

3 döbbenetesen jó esküvői meghívó, amit szívesen eltesznek majd emlékbe »

Házi csodapakolás tojással a selymes és erős hajért »

retikül.hu

Top lájkolt cikkek

bmi kalkulátor

nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Intenzív popsikerekítés

Az intenzív, változatos testhelyzeteket magában foglaló edzésprogram a popsi és a comb izmait egyaránt edzi és erősíti. 

LETÖLTÉS »

Mínusz egy nadrágméret

A gyakorlatsor célja a combok, a popsi és a has izmainak formálása, ezáltal ruhaméreted gyors csökkentése. 

LETÖLTÉS »

Edzés bébisúlyra

A kímélő edzésterv célja, hogy szülés után fokozatosan újraerősítse tested, emellett a babavárás ideje alatt felszedett kilóktól is megszabadítson. 

LETÖLTÉS »

Karcsúsító, stresszoldó jóga

A gyakorlatsor célja a relaxáció, ugyanakkor minden porcikádat átmozgatja, és formálja alakod. 

LETÖLTÉS »

Gyakorlatok toka ellen

A toka gyakran még azok esetében is megjelenik, akik nem rendelkeznek túl nagy túlsúllyal. Eltüntetéséhez célzott gyakorlatokra van szükség.

LETÖLTÉS »

Villámedzés teljes alakra

A gyakorlatsor feladatai minden izomcsoportot megmozgatnak, ugyanakkor a teljes edzés nem vesz igénybe túl sok időt.

LETÖLTÉS »

Popsi- és combformálás kezdőknek

Edzéstervünk azoknak szól, akik eddig ritkán mozogtak, de combjukat, popsijukat szeretnék karbantartani. 

LETÖLTÉS »

Feszes cici, szálkás karok, erős hát

Edzéstervünk a felsőtestet erősíti, jobb tartást ad hátadnak és melleidnek, emellett karodat is szebbé teszi. 

LETÖLTÉS »

Edzés szobabiciklire

Ez a program kellőképpen megmozgat és felpörget, formálja láb- és combizmaidat, valamint erőnlétedet és kitartásodat is növeli. 

LETÖLTÉS »

Kímélő edzés nagy túlsúlyra

Edzéstervünk nem erőlteti meg szervezetedet, így ideális választás, ha nagyobb túlsúllyal küzdesz. 

LETÖLTÉS »

Teljes testformálás - edzőterem

Ez az edzőtermi feladatsor minden izmodat átmozgatja, célja emellett, hogy építse és nyújtsa azokat.

LETÖLTÉS »

Hasformálás kezdőknek

A gyakorlatsor a hasizom nyújtására helyezi a hangsúlyt, majd fokozatosan erősíti az alsó és oldalsó hasizmot, így formálva alakod.

LETÖLTÉS »

Tökéletes felsőtest - edzőterem

Az edzésterv követésével karjaid és hátad izmait erősítheted, emellett jobb tartást adhatsz melleidnek.

LETÖLTÉS »

Haladó edzés teljes alakra

Az edzés többek között az aerob bemelegítő szakasznak, a magas ismétlésszámoknak és a kick-box elemeinek köszönheti intenzitását. 

LETÖLTÉS »

Comb- és popsifaragás - edzőterem

Az edzőtermi gépek biztos megoldást jelentenek a kényes testrészek, a popsi és a combok formálására. 

LETÖLTÉS »

Köredzés - edzőterem

A köredzés célja, hogy sokoldalúan fejlessze izomcsoportjaidat, emellett serkentse vérkeringésed és anyagcseréd, biztosítva a zsírégetést.

LETÖLTÉS »

Haladó hasszobrász

Edzéstervünk számos izomcsoportot megdolgoztat, miközben a hangsúlyt a has izmainak fokozott igénybevételére helyezi.

LETÖLTÉS »

Komplex edzésterv futópadra

A futás megmozgatja egész tested, továbbá edzi szívedet is. A futópadon ízületeidet is kímélheted.

LETÖLTÉS »

Blog.hu ajánló