Képeken 7 hizlaló dolog az életedből
Nem érted, miért vagy túlsúlyos?
A kevés alvás vagy a reggeli kihagyása rövid úton túlsúlyhoz vagy akár elhízáshoz vezethet.

Dia

	Ha a reggeli rohanásban a gyors sminkelés mellett már nem jut időd a reggelire, ne csodálkozz a szaporodó kilók miatt. A felkelést követő táplálkozás fontos a kiegyensúlyozott anyagcseréhez - ennek hiányában szervezeted könnyen állhat tartalékoló üzemmódra. Tudj meg többet a reggeli szerepéről!

Ha a reggeli rohanásban a gyors sminkelés mellett már nem jut időd a reggelire, ne csodálkozz a szaporodó kilók miatt. A felkelést követő táplálkozás fontos a kiegyensúlyozott anyagcseréhez - ennek hiányában szervezeted könnyen állhat tartalékoló üzemmódra. Tudj meg többet a reggeli szerepéről!

Dia

	Kinyitod a hűtő ajtaját és bekapsz pár falatot? Aztán még néhányat? Az ilyen jellegű, nem tervezett falatozások, amikor még csak le sem ülsz, könnyen vezethetnek hízáshoz, hiszen nem nézed, mennyi kalória csúszik le a torkodon.

Kinyitod a hűtő ajtaját és bekapsz pár falatot? Aztán még néhányat? Az ilyen jellegű, nem tervezett falatozások, amikor még csak le sem ülsz, könnyen vezethetnek hízáshoz, hiszen nem nézed, mennyi kalória csúszik le a torkodon.

Dia

	Ha nem alszol 7-8 órát naponta, nagyobb esélyed van a túlsúly kialakulására. Ennek oka, hogy a kevés vagy nem elég kielégítő alvás befolyásolja az étvágy szabályozását. Erről a hormonális folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben!

Ha nem alszol 7-8 órát naponta, nagyobb esélyed van a túlsúly kialakulására. Ennek oka, hogy a kevés vagy nem elég kielégítő alvás befolyásolja az étvágy szabályozását. Erről a hormonális folyamatról bővebben olvashatsz korábbi cikkünkben!

Dia

	Már jóllaktál, de még van pár falat a tányérodon és nem hagyod ott, mert az pazarlás? Ha ez a szituáció ne csak karácsonykor esik meg veled, úgy a rendszeres túlevés könnyen vezet túlsúlyhoz. Ismerd meg a 80%-os szabályt!

Már jóllaktál, de még van pár falat a tányérodon és nem hagyod ott, mert az pazarlás? Ha ez a szituáció ne csak karácsonykor esik meg veled, úgy a rendszeres túlevés könnyen vezet túlsúlyhoz. Ismerd meg a 80%-os szabályt!

Dia

	Az ételek melett az italokra is érdemes odafigyelned. Ha már kiiktattad a cukros üdítőket, itt az ideje, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyassz - enélkül ugyanis az anyagcseréd lelassul. Tudd meg, mennyit is kell innod, ha fogyni akarsz!

Az ételek melett az italokra is érdemes odafigyelned. Ha már kiiktattad a cukros üdítőket, itt az ideje, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyassz - enélkül ugyanis az anyagcseréd lelassul. Tudd meg, mennyit is kell innod, ha fogyni akarsz!

Dia

	A salátát jól meglocsolod majonézes öntettel, mert úgy érzed a natúr joghurt vagy a citrom önmagában kevés lenne. Azt azonban nem árt tudnod, hogy az előre gyártott öntetek olyan anyagcserelassító anyagokat tartalmazhatnak, melyek nehezítik a fogyást, egy evőkanál majonézben pedig 100 kalória van.

A salátát jól meglocsolod majonézes öntettel, mert úgy érzed a natúr joghurt vagy a citrom önmagában kevés lenne. Azt azonban nem árt tudnod, hogy az előre gyártott öntetek olyan anyagcserelassító anyagokat tartalmazhatnak, melyek nehezítik a fogyást, egy evőkanál majonézben pedig 100 kalória van.

Dia

	Tény, hogy a túlsúlyod elsősorban rajtad múlik, ám nagyban megnehezítheti a fogyókúráról szőtt terveid sikerét, ha párod nem vevő az egészségesebb, sorban gazdagabb táplálkozásra.

Tény, hogy a túlsúlyod elsősorban rajtad múlik, ám nagyban megnehezítheti a fogyókúráról szőtt terveid sikerét, ha párod nem vevő az egészségesebb, sorban gazdagabb táplálkozásra.

Blog.hu ajánló
Fotó: